Cách chọn máy chạy bộ tại nhà vừa bền vừa tiết kiệm

Cách chọn máy chạy bộ tại nhà vừa bền vừa tiết kiệm

Chạy bộ là một hoạt động thể thao phổ biến và vô cùng đơn giản. Nếu bạn không thích chạy bộ ở bên ngoài thì máy chạy bộ là một sự lựa chọn tuyệt vời. Chọn máy chạy bộ phải phù hợp vào những yếu tố như nhu cầu, túi tiền, loại máy và kích thước máy mà bạn mong muốn.

Thị trường hiện nay có rất nhiều loại máy chạy bộ để bạn lựa chọn. Tuy nhiên, không phải loại máy chạy bộ mắc tiền thì sẽ tốt hơn loại rẻ tiền. Tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng, không gian và túi tiền của bạn mà nên chọn máy chạy bộ phù hợp với cá nhân mình.

Bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn những điều cần lưu ý khi chọn mua một chiếc máy chạy bộ. Nếu không cần có lẽ bạn đã đi đến phòng gym để chạy rồi. Một chiếc máy chạy bộ tại nhà có lẽ sẽ là nhu cầu của bạn, đảm bảo sự riêng tư, tiện lợi mà vẫn có thể giúp bạn tập luyện tốt tại nhà.

Chọn máy chạy phù hợp với nhu cầu bản thân

Máy chạy bộ có thể được xem là một phát minh tuyệt vời của con người. Bạn có thể tập khá nhiều bài tập trên máy chạy bộ. Hơn hết nữa, dụng cụ này mang lại sự thuận tiện cho người tập. 

Bạn không cần đi ra khỏi nhà, không cần đến phòng gym, không ngại thời tiết bên ngoài. Tất cả những gì bạn cần là bật máy chạy và tận hưởng buổi tập trong nhà của mình.

máy chạy bộ tại nhà

Máy chạy bộ là phát minh tuyệt vời của con người

Có những yếu tố cơ bản về nhu cầu để bạn có thể chọn cho mình một chiếc máy chạy bộ tốt. Không nhắc đến thương hiệu, chúng ta hãy nói đến những nhu cầu thường ngày của cá nhân. Bạn có thể tham khảo những điều sau:

  • Ngân sách của bạn
  • Không gian mà bạn có thể đặt máy và sử dụng máy
  • Bao nhiêu người sử dụng máy chạy thường xuyên?
  • Bạn sử dụng máy như thế nào, cường độ chạy và sải chân của bạn?
  • Một số tùy chọn khác như máy đo nhịp tim, đo lượng mỡ inbody,….

Ngân sách để chọn máy chạy bộ

Có nhiều loại máy chạy bộ như máy chạy bộ điện hay máy chạy bộ cơ. Tuy nhiên, ngân sách là điều kiện vô cùng quan trọng khi bạn muốn mua một thiết bị thể thao nào đó. 

Máy chạy bộ thường tiêu tốn một khoản ngân sách kha khá để người tập có thể “tậu” được một chiếc máy tốt. Một máy chạy bộ chất lượng sẽ đủ khả năng để duy trì lâu dài, yên tĩnh và dễ sử dụng.

máy chạy bộ

Máy chạy bộ thường tiêu tốn một khoản ngân sách kha khá

Một chiếc máy chạy ổn sẽ có mức giá tối thiểu ở mức 1000$. Dù chỉ từ $1.500 đến $3000, bạn sẽ có một chiếc máy chạy bộ tốt, động cơ ổn hơn và có nhiều lựa chọn tập luyện hơn. Nếu có từ 2 người trở lên tham gia chạy trên máy, người tập nên cân nhắc mức giá $1.500.

Một số máy chạy có mức giá rẻ hơn $1000. Các loại này vẫn có thể sử dụng nếu cường độ và số người chạy ít. Những loại máy này thường sẽ không thể sử dụng lâu dài trong nhiều năm, bạn nên chọn những thương hiệu uy tín để mua. 

Nếu ngân sách không đủ lớn, bạn có thể tìm mua những máy chạy bộ cũ đã qua sử dụng nhưng vẫn còn mới. Những máy này thường sẽ có giá mềm hơn và ít nhất thì chúng cũng đã từng là một chiếc máy xịn. 

Bạn có thể tìm mua những máy này ở những người chủ cũ muốn nhượng lại hoặc những cửa hàng cũng có bán những loại máy đã qua sử dụng này.

Mã lực trên một chiếc máy chạy bộ.

Mã lực được cung cấp bởi động cơ truyền động và có ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng của máy chạy bộ và cảm giác tập luyện của bạn. Thông số động cơ và mã lực có thể gây phức tạp và nhầm lẫn cho nhiều người. 

Để hiểu đơn giản, người tập có thể tìm một động cơ của máy chạy có ít nhất 1,5 mã lực liên tục (CHP). Nếu có kế hoạch chạy trên máy chạy bộ thường xuyên và có nhiều người chạy, bạn nên tham khảo máy có từ 2.5 đến 3.0 CHP. Bạn cũng sẽ cần động cơ mạnh hơn tùy vào trọng lượng và chiều cao cơ thể.

Thông số tối thiểu khi chọn máy chạy bộ

Ngoài động cơ của máy ra những thông số khác bạn nên quan tâm sẽ bao gồm:

– Kích thước dây đai: Để chạy, dây đai phải dài ít nhất là 122cm và rộng 46cm. Nếu cao trên 180cm, bạn sẽ cần một dây đai 137cm để có thể chạy thoải mái hơn.

– Tốc độ: Nếu bạn muốn chạy bộ thường xuyên, tốc độ bạn nên có trên máy là 10 dặm/giờ hoặc có thể cao hơn.

– Độ nghiêng: Hãy chọn một máy chạy bộ có độ nghiêng lên đến 10 phần trăm hoặc cao hơn. Nếu máy chạy bộ có chức năng điều chỉnh độ nghiêng điều đó cũng có thể giúp bạn mô phỏng những điều kiện chạy ngoài trời.

– Đệm: Đệm đường chạy nên hấp thụ sốc và dây đai không rung hay lỏng lẻo quá nhiều khi bạn chạy.

– Ổn định: Máy chạy bộ không nên rung hay kêu quá ồn, khung máy phải cứng và không có hiện tượng ọp ẹp.

– Bảng điều khiển: Hiển thị rõ ràng, nên có những thông số cơ bản và dễ sử dụng nhất đối với bạn.

– Trọng lượng tối đa: Đây là một cân nhắc để bạn có thể dễ dàng thay đổi vị trí chiếc máy chạy của mình. Hãy chọn một chiếc máy chạy bộ có khối lượng vừa đủ để bạn có thể sử dụng và vệ sinh nó dễ dàng.

khung máy chạy bộ

Khung máy nên cứng cáp, chắc chắn để đảm bảo an toàn khi tập

Không gian để sử dụng máy

Không gian là một lưu ý nữa khi chọn máy. Để mua máy, hãy chắc chắn rằng nhà bạn có một không gian thích hợp để có thể để máy chạy bộ và chạy trên máy. Bạn nên đo đạc trước không gian nhà mình trước khi đến cửa hàng.

Ngoài ra, lựa chọn một chiếc máy chạy có chức năng gấp mở thuận tiện cũng là một ý tưởng tốt. Đôi khi, người tập sẽ phải gấp máy hoặc di chuyển máy để làm vệ sinh hay một số công việc nào đó. Vì thế, bạn tìm mua một chiếc máy gấp mở sẽ tiện lợi hơn cho bạn.

Chương trình trên máy chạy bộ

Máy chạy bộ hiện đại tích hợp khá nhiều những thứ hay ho trong đó. Theo lẽ tất nhiên, công nghệ đi đôi với giá thành. Do đó, bạn nên chắn rằng bản thân sẽ cần những chương trình này để tránh phí đi ngân sách của mình:

– Bạn có muốn chạy bộ với một chương trình có sẵn trong máy không?

– Bạn có muốn theo dõi nhịp tim trong khi chạy không?

– Bạn có muốn liên kết máy chạy bộ với những ứng dụng ngoại vi như một trang web hay một phần mềm tập luyện không?

– Bạn có muốn máy có độ nghiêng và chỉnh tự động không?

– Bạn có muốn một máy chạy bộ gập lại được hay đủ không gian cho một máy chạy thông thường?

– Bạn có duy trì chạy bộ lâu dài không?

– Tình năng quan trọng nhất của máy chạy mà bạn muốn là gì?

mua máy chạy bộ tại nhà

Hãy xác định rõ nhu cầu trước khi mua máy chạy bộ

Đây là những câu hỏi bạn nên tự hỏi mình trước khi tìm mua máy. Để tìm ra được nhu cầu cần thiết nhất cho chính mình.

Hãy thử trước khi mua máy

Người tập hãy tìm hiểu thật kỹ trước khi mua máy. Bạn nên lên mạng tìm hiểu thông số, kích thước, tính năng, thương hiệu của chiếc máy chạy bộ mà bạn muốn mua. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể thử đến các trung tâm bán máy để trải nghiệm. Hãy dành khoảng 10 phút để chạy thử trên máy, tham khảo mọi tính năng và đừng quên nhờ sự chỉ dẫn của nhân viên.

máy chạy bộ tại nhà

Người tập hãy tìm hiểu thật kỹ thông tin của máy cần mua

Điều này sẽ đảm bảo cho bạn máy sẽ không bị rung lắc và kêu quá to, màn hình điều khiển không chập chờn, khung máy ổn định và chắc chắn, phần dây đai phải co giãn tốt, chịu lực tốt. Kích thước máy đúng như nhu cầu của người tập và trên hết là phù hợp với ngân sách.

Bảo hành, giao hàng và lắp ráp

Hầu hết các cửa hàng đều sẽ cung cấp cho bạn dịch vụ này. Nếu không, bạn vẫn phải yêu cầu họ giao đến và lắp ráp cho mình. 

Bạn nên để ý và đọc kỹ thông tin bảo hành của hãng. Giám sát quá trình lắp ráp và khởi động máy chạy để xem máy có ổn hay không. Một lưu ý nhỏ là bạn nên dọn sẵn không gian nhà để thuận tiện cho việc lắp ráp máy chạy bộ.

Chọn máy chạy bộ tại nhà giờ đây đã đơn giản hơn rất nhiều khi bạn đã sở hữu những bí quyết ở trên. Bên cạnh chạy bộ, bạn cũng cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học và dinh dưỡng để nâng cao sức khỏe. Vì thế, bạn đừng ngần ngại mà hãy kết nối với các huấn luận viên giàu kinh nghiệm tại LEEP.APP ngay nhé.

  • Tạo tài khoản trên LEEP.APP qua email hoặc Facebook
  • Trả lời bộ câu hỏi. LEEP.APP sẽ giúp bạn tìm ra huấn luyện viên phù hợp sở thích, tính cách, phong cách tập luyện… với bạn
  • Dựa vào tính năng PT-iMatch, chọn ngay cho mình một huấn luyện viên 4.0 phù hợp
  • Chọn số buổi tập và tiến hành thanh toán
  • Trao đổi với huấn luyện viên của LEEP ngay trên ứng dụng để sắp xếp lịch tập phù hợp với cả hai
  • Sắp xếp buổi tập trên ứng dụng và thực hiện các buổi tập của mình
  • Đừng quên chia sẻ hành trình luyện tập của mình trên LEEP.APP nữa nhé.

Nguồn tham khảo

Specifications to Look for Before Buying a Treadmill https://www.verywellfit.com/buying-a-treadmill-1229609 Ngày truy cập: 16/3/2020

Treadmill buying guide https://www.treadmillreviews.net/treadmill-buyers-guide/ Ngày truy cập: 16/3/2020

5 kinh nghiệm chọn mua máy chạy bộ gia đình tốt nhất https://sportonline.vn/5-kinh-nghiem-chon-mua-may-chay-bo-gia-dinh-tot-nhat/Ngày truy cập: 16/3/2020