Fitness
Chuyên mục Fitness của LEEP.APP bao gồm những thông tin về các môn luyện tập cho sức khỏe tim mạch, đi bộ, các môn chạy nhảy sức mạnh, sức bền cơ bắp bodybuilding, crossfit, các hoạt động ngoài trời, funtional training, khả năng giữ thăng bằng, dẻo dai, khả năng cải thiện tốc độ, phân tích thành phần cơ thể, phương pháp tập luyện. Với những thông tin này, LEEP.APP hy vọng mang lại những điều bổ ích cho bạn giúp cuộc sống của bạn năng động và hạnh phúc hơn.
Fitness
Top 5 môn thể thao giúp bạn giảm mỡ hiệu quả nhờ vận động liên tục
Nếu bạn cảm thấy những bài tập giảm cân tại phòng gym đã quá nhàm chán thì tại sao lại không tìm cho mình một bộ môn tập luyện khác thú vị hơn. Những bộ môn thể thao giúp bạn giảm mỡ hiệu quả dưới đây có thể giúp ích được cho bạn đấy!
Fitness
Gợi ý 5 bài tập tăng cân tại nhà đơn giản mà hiệu quả cực cao
Những bài tập tăng cân tại nhà sẽ là phương pháp tập luyện hiệu quả cho những ai không có thời gian đến phòng gym. Chúng sẽ giúp bạn phát triển về cơ bắp, độ dẻo dai và hơn hết là vô cùng tiện lợi.
Fitness
Bạn có biết tập cardio hay tập tạ tăng cân tốt hơn?
Tương tự như việc giảm cân, đối với nhiều người tăng cân cũng là một trở ngại. Câu hỏi được đưa ra là liệu tập cardio hay tập tạ tăng cân hiệu quả hơn? Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.
Fitness
8 kiểu chạy bộ thú vị này bạn đã trải nghiệm chưa?
Cho dù bạn là người mới tập chạy bộ hoặc đã tập luyện chạy bộ trong một khoảng thời gian. Những kiểu chạy bộ này hoàn toàn có thể được áp dụng trong quá trình tập luyện của bạn.
Fitness
Làm thế nào để chọn vợt cầu lông cho trẻ em phù hợp với bé nhà bạn?
Nhiều bậc cha mẹ thường cho con tập chơi cầu lông từ rất sớm để giúp nâng cao sức khỏe và tăng cường chiều cao cho trẻ. Tuy nhiên, họ có thể không biết rằng, khi chơi cầu lông, con cái cần được trang bị loại vợt cầu lông cho trẻ em và các vật ...
Fitness
7 sai lầm 90% người tập đang mắc phải khi tập cơ bụng
Bạn đã bao giờ bị chấn thương hay cảm thấy đau khi tập cơ bụng nhưng không biết tại sao? Một phần nguyên nhân là do bạn tập luyện không đúng cách khiến các bài tập không hiệu quả và cơ thể bị đau đó.
Fitness
5 kiểu chấn thương phổ biến khi không tập tạ đúng cách
Tập tạ là một trong những bài tập rèn luyện sức mạnh phổ biến nhất. Với hiểu biết và thực hiện tập tạ đúng cách, bạn sẽ có thể tránh khỏi những chấn thương phổ biến dưới đây.
Fitness
Nhảy dây đúng cách: 6 điều người tập nào cũng nên biết
Nhảy dây tưởng chừng như là bài tập dễ dàng với nhiều người. Tuy nhiên, để nhảy dây đúng cách, hiệu quả và thuần thục, có một số lưu ý mà bạn cần phải ghi nhớ.
Fitness
Hít xà đơn chuẩn kỹ thuật để tránh chấn thương khó lường
Giống như nhiều động tác khác, hít xà đơn đúng cách giúp bạn tránh khỏi những chấn thương nghiêm trọng và thấy hiệu quả rõ rệt.
Fitness
Loại bỏ ngay 6 sai lầm để gập bụng hiệu quả
Làm thế nào để gập bụng hiệu quả? Nếu sau một thời gian dài tập luyện mà bạn vẫn thắc mắc câu hỏi này thì 99% bạn đang mắc sai lầm trong cách thực hiện.
Fitness
3 cơn đau thường gặp nếu bạn không gập bụng đúng cách
Gập bụng là một bài tập dễ dàng thực hiện. Tuy nhiên, gập bụng đúng cách và tránh được cơn đau thì không phải là điều mà ai cũng làm được, đặc biệt là người mới bắt đầu.
Fitness
Hướng dẫn chống đẩy đúng cách hạn chế chấn thương tối đa cho người tập
Chống đẩy là một bài tập mà bạn có thể tự do tập luyện mà không cần sự hướng dẫn. Tuy nhiên, nếu không biết chống đẩy đúng cách, cơ thể bạn có thể bị chấn thương.