Cung cấp mọi thứ bạn cần biết về lợi ích của việc bơi lội và chạy bộ cũng như cách quyết định cái nào có thể phù hợp hơn với bạn.
Các bài tập chạy nước rút là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai không có nhiều thời gian luyện tập nhưng vẫn muốn cải thiện sức khỏe của mình.
Đâu là thời điểm chạy bộ lý tưởng nhất? Dưới đây LEEP.APP sẽ giúp bạn tìm kiếm câu trả lời với những lợi ích của việc chạy bộ buổi chiều tối.
Những người mới bắt đầu tập thể dục thường mong muốn việc tập luyện đạt được hiệu quả một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, các chế độ tập của bạn vào thời gian này phải đơn giản nhất có thể để bạn quen với việc vận động. Các buổi hoạt động cường độ thấp sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calorie hơn. Nếu bạn không bù đắp bằng cách ăn nhiều hơn, cân nặng sẽ bắt đầu giảm. Vai trò của các buổi tập nhẹ rất quan trọng vì không những có thể giúp bạn rèn luyện cơ thể một cách an toàn mà còn là bàn đạp để bạn hình thành thói quen tập luyện.
Làm thế nào để tăng cường độ tập crossfit mà không cần tạ? LEEP.APP đem đến cho bạn câu trả lời để bạn có những buổi tập chất lượng!
Các buổi tập chạy 30 phút nghe có vẻ ngắn và với một người khoảng thời gian đó thậm chí còn không đủ để vã mồ hôi. Tuy nhiên, với những người có quỹ thời gian hạn chế thì tìm được 30 phút tập luyện đã là rất quý. Thấu hiểu được điều đó, LEEP.APP đem đến cho bạn những chế độ tập chạy tuy chỉ 30 phút thôi nhưng hiệu quả không ngờ.
Chạy địa hình là loại hình chạy nâng cao, đòi hỏi người tập chuẩn bị về mặt dụng cụ và thể lực. LEEP.APP đem đến bí kíp về bộ môn thú vị này!
Người có thói quen chạy bộ rất dễ gặp phải triệu chứng thiếu máu, kiệt sức và hiệu suất tập luyện suy giảm.
Bạn đang phân vân giữa đi bộ và chạy bộ vì chưa biết loại hình luyện tập nào phù hợp với mình? Sự đắn đo của bạn giữa hai lựa chọn này sẽ được hóa giải ngay trong bài viết này đấy!
Giữ dáng đẹp luôn là niềm khao khát của bất kì ai nếu tình trạng sức khỏe cho phép. Vì thế, bạn còn chần chờ gì mà không khám phá ngay 8 bí kíp giữ gìn vóc dáng cực đơn giản dưới đây.
Cho dù bạn là người mới tập chạy bộ hoặc đã tập luyện chạy bộ trong một khoảng thời gian. Những kiểu chạy bộ này hoàn toàn có thể được áp dụng trong quá trình tập luyện của bạn.
Phụ kiện chạy bộ bao gồm những gì? Các runner cùng điểm qua danh sách phụ kiện không thể thiếu trong bài viết này.
A video is being shown
