Tag: chạy bộ

Image description

10 phụ kiện chạy bộ bạn sẽ hối hận khi thiếu

Để có thể chạy bộ hiệu quả nhất, ngoài kỹ năng và lòng kiên trì thì những phụ kiện chạy bộ cũng đóng một vai trò quan trọng giúp bạn chạy bộ tốt hơn. Những phụ kiện dưới đây bao gồm nhu cầu mà bạn có thể cần khi chạy bộ. Phụ kiện chạy bộ ...

Image description

Cùng tìm hiểu xem liệu chạy bộ có tăng chiều cao không?

Câu hỏi “chạy bộ có tăng chiều cao không?” luôn gây tranh cãi với nhiều người. Chạy bộ tăng chiều cao là nhu cầu và cách thức của nhiều người để có thể cải thiện chiều cao. Vậy chúng ta hãy cùng đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi “nặng ký” này nhé. Chiều ...

Image description

Tập thể dục buổi tối: Lợi hay hại cho sức khỏe?

Tập thể dục buổi tối có thực sự là thói quen tốt? Làm sao để đảm bảo tác dụng của việc tập thể dục? Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu nhé. Có thể do lịch làm việc hay công việc gia đình hay do sở thích, việc tập thể dục buổi tối có thể là cách ...

Image description

10 chấn thương phổ biến và cách phòng ngừa khi tập chạy bộ

Chạy bộ là một trong những bộ môn đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả để bạn có thể rèn luyện sức khỏe. Chỉ với một đôi giày chạy, bạn có thể thoải mái tập chạy bộ ở bất cứ đâu như công viên, chạy dọc vỉa hè, sân vận động, phòng gym… hoặc ...

Image description

Tại sao sau 1 tuần chạy bộ bạn lại tăng cân?

Chạy bộ tăng cân là một khái niệm có vẻ xa lạ với nhiều người. Có nhiều lầm tưởng rằng việc chạy bộ là một phương pháp tập luyện cardio để đốt mỡ và phục vụ cho mục đích giảm cân. Tuy nhiên, nếu chạy bộ mà tăng cân lên một khoảng nhất định, bạn ...

Image description

Cách hít thở khi chạy bộ: 8 mẹo mà ai cũng phải biết

Nhiều người gặp khó khăn với cách hít thở khi chạy bộ. Điều này khiến việc tập luyện của bạn kém hiệu quả và cơ thể bạn nhanh mệt mỏi.  Nhịp thở của bạn rất quan trọng. Đặc biệt khi chạy, bạn có thể cảm thấy khó thở. Để tối ưu hóa hiệu suất, bạn ...

Image description

Tại sao nhiều người thường chạy bộ buổi sáng?

Câu hỏi khá thú vị bởi vì bạn sẽ thấy rất nhiều người chạy bộ buổi sáng ở ngoài đường phố, công viên, phòng gym… Chạy bộ buổi sáng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, là một cách để khởi động cơ thể khá hiệu quả. Để tìm hiểu về lợi ích ...

Image description

Nhạc chạy bộ: Lợi ích đáng kinh ngạc khi bạn tập chạy

Có rất nhiều người đặt ra câu hỏi rằng, nhạc chạy bộ có thật sự giúp ích cho việc chạy bộ. Liệu nghe nhạc chạy bộ có làm bạn chạy nhanh hơn hay không? Chúng ta điều biết rằng âm nhạc là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Thêm vào đó, những lợi ...

Image description

Chạy bộ giảm cân và 4 lưu ý bạn nên biết

Bơi lội có giúp bạn đốt cháy calorie không? Câu trả lời là có. Đạp xe thì sao? Chắc chắn cũng là có rồi. Vậy, tập chạy bộ có tác dụng gì? Tất nhiên, chạy bộ sẽ giúp bạn đốt một lượng lớn calorie, và rất nhiều lợi ích khác nữa. So với các bộ ...