Fitness
8 phương pháp giữ dáng dễ đến khó tin
Phương pháp giữ dáng là một trong những yếu tố rất quan trọng để bạn nhanh chóng có được thân hình như ý cũng như nâng cao hiệu quả luyện tập.
Tag: chạy bộ
Fitness
Top 5 môn thể thao giúp bạn giảm mỡ hiệu quả nhờ vận động liên tục
Nếu bạn cảm thấy những bài tập giảm cân tại phòng gym đã quá nhàm chán thì tại sao lại không tìm cho mình một bộ môn tập luyện khác thú vị hơn. Những bộ môn thể thao giúp bạn giảm mỡ hiệu quả dưới đây có thể giúp ích được cho bạn đấy!
Fitness
8 kiểu chạy bộ thú vị này bạn đã trải nghiệm chưa?
Cho dù bạn là người mới tập chạy bộ hoặc đã tập luyện chạy bộ trong một khoảng thời gian. Những kiểu chạy bộ này hoàn toàn có thể được áp dụng trong quá trình tập luyện của bạn.
Fitness
10 phụ kiện chạy bộ bạn sẽ hối hận khi thiếu
Để có thể chạy bộ hiệu quả nhất, ngoài kỹ năng và lòng kiên trì thì những phụ kiện chạy bộ cũng đóng một vai trò quan trọng giúp bạn chạy bộ tốt hơn. Những phụ kiện dưới đây bao gồm nhu cầu mà bạn có thể cần khi chạy bộ. Phụ kiện chạy bộ ...
Fitness
Cùng tìm hiểu xem liệu chạy bộ có tăng chiều cao không?
Câu hỏi “chạy bộ có tăng chiều cao không?” luôn gây tranh cãi với nhiều người. Chạy bộ tăng chiều cao là nhu cầu và cách thức của nhiều người để có thể cải thiện chiều cao. Vậy chúng ta hãy cùng đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi “nặng ký” này nhé. Chiều ...
Fitness
Tập thể dục buổi tối: Lợi hay hại cho sức khỏe?
Tập thể dục buổi tối có thực sự là thói quen tốt? Làm sao để đảm bảo tác dụng của việc tập thể dục? Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu nhé. Có thể do lịch làm việc hay công việc gia đình hay do sở thích, việc tập thể dục buổi tối có thể là cách ...
Fitness
10 chấn thương phổ biến và cách phòng ngừa khi tập chạy bộ
Chạy bộ là một trong những bộ môn đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả để bạn có thể rèn luyện sức khỏe. Chỉ với một đôi giày chạy, bạn có thể thoải mái tập chạy bộ ở bất cứ đâu như công viên, chạy dọc vỉa hè, sân vận động, phòng gym… hoặc ...
Fitness
Tại sao sau 1 tuần chạy bộ bạn lại tăng cân?
Chạy bộ tăng cân là một khái niệm có vẻ xa lạ với nhiều người. Có nhiều lầm tưởng rằng việc chạy bộ là một phương pháp tập luyện cardio để đốt mỡ và phục vụ cho mục đích giảm cân. Tuy nhiên, nếu chạy bộ mà tăng cân lên một khoảng nhất định, bạn ...
Fitness
Cách hít thở khi chạy bộ: 8 mẹo mà ai cũng phải biết
Nhiều người gặp khó khăn với cách hít thở khi chạy bộ. Điều này khiến việc tập luyện của bạn kém hiệu quả và cơ thể bạn nhanh mệt mỏi. Nhịp thở của bạn rất quan trọng. Đặc biệt khi chạy, bạn có thể cảm thấy khó thở. Để tối ưu hóa hiệu suất, bạn ...
Fitness
Tại sao nhiều người thường chạy bộ buổi sáng?
Câu hỏi khá thú vị bởi vì bạn sẽ thấy rất nhiều người chạy bộ buổi sáng ở ngoài đường phố, công viên, phòng gym… Chạy bộ buổi sáng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, là một cách để khởi động cơ thể khá hiệu quả. Để tìm hiểu về lợi ích ...
Fitness
Nhạc chạy bộ: Lợi ích đáng kinh ngạc khi bạn tập chạy
Có rất nhiều người đặt ra câu hỏi rằng, nhạc chạy bộ có thật sự giúp ích cho việc chạy bộ. Liệu nghe nhạc chạy bộ có làm bạn chạy nhanh hơn hay không? Chúng ta điều biết rằng âm nhạc là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Thêm vào đó, những lợi ...
Fitness
Chạy bộ giảm cân và 4 lưu ý bạn nên biết
Bơi lội có giúp bạn đốt cháy calorie không? Câu trả lời là có. Đạp xe thì sao? Chắc chắn cũng là có rồi. Vậy, tập chạy bộ có tác dụng gì? Tất nhiên, chạy bộ sẽ giúp bạn đốt một lượng lớn calorie, và rất nhiều lợi ích khác nữa. So với các bộ ...