Tag: chạy bộ

Image description
Fitness

Bắt đầu thói quen tập luyện với các buổi tập nhẹ của LEEP.APP

Những người mới bắt đầu tập thể dục thường mong muốn việc tập luyện đạt được hiệu quả một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, các chế độ tập của bạn vào thời gian này phải đơn giản nhất có thể để bạn quen với việc vận động. Các buổi hoạt động cường độ thấp sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calorie hơn. Nếu bạn không bù đắp bằng cách ăn nhiều hơn, cân nặng sẽ bắt đầu giảm. Vai trò của các buổi tập nhẹ rất quan trọng vì không những có thể giúp bạn rèn luyện cơ thể một cách an toàn mà còn là bàn đạp để bạn hình thành thói quen tập luyện.

Image description
Fitness

Các buổi tập chạy 30 phút đem lại nhiều hiệu quả: Bạn có tin không?

Các buổi tập chạy 30 phút nghe có vẻ ngắn và với một người khoảng thời gian đó thậm chí còn không đủ để vã mồ hôi. Tuy nhiên, với những người có quỹ thời gian hạn chế thì tìm được 30 phút tập luyện đã là rất quý. Thấu hiểu được điều đó, LEEP.APP đem đến cho bạn những chế độ tập chạy tuy chỉ 30 phút thôi nhưng hiệu quả không ngờ.