Yoga

Yogi Bhajan từng nói: "Sức mạnh của bạn là ở cách bạn bình thản, tĩnh lặng và bằng một cách hòa bình mà đối mặt với cuộc sống". Cuộc sống vốn dĩ có nhiều bon chen, áp lực, tập yoga có thể mang đến cho bạn nhiều lợi ích mà bạn từng mong muốn có được, ví dụ như cải thiện chức năng não, giảm căng thẳng, tăng tính linh hoạt, ổn định huyết áp, giảm đau cổ mãn tính, giảm đau lưng mãn tính, giảm lo lắng, ổn định đường huyết với bệnh nhân đái tháo đường, cải thiện cảm giác thăng bằng, giảm cân, xương chắc khỏe, giữ được trọng lượng khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đặc biệt là trẻ mãi không già. Dù yoga có nhiều lợi ích, nhưng để theo đuổi bộ môn này, bạn cần có kiên trì tập luyện. LEEP.APP hy vọng sẽ truyền lửa đam mê yoga cho bạn thông qua những bài viết thú vị và bổ ích của LEEP.APP.

Image description

7 tư thế yoga giúp hỗ trợ điều trị rối loạn lưỡng cực

Rối loạn lưỡng cực là một tình trạng khá thường gặp với hơn 51 triệu người trên thế giới mắc phải. Có rất nhiều cách để điều trị rối loạn lưỡng cực nhưng ít ai biết rằng yoga là một liều thuốc vừa đơn giản lại vừa hiệu quả.

Image description

Yoga trị liệu - Liều thuốc tuyệt vời cho sức khỏe

Trong những năm trở lại đây, yoga trị liệu đang dần trở thành một xu hướng tập luyện nhận được nhiều sự quan tâm từ cộng đồng. Bởi các bài tập này không chỉ giúp giảm thiểu các vấn đề về sức khỏe mà đây còn là liều thuốc giúp tinh thần và trí não luôn được thoải mái.

Image description

Top 5 thực đơn tốt cho sức khỏe trước khi tập yoga

Chế độ dinh dưỡng khi tập yoga đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định hiệu quả luyện tập. Chính vì vậy, để có kết quả tập luyện tốt nhất, bạn cần bỏ túi và áp dụng ngay những thực đơn tốt cho sức khỏe trước khi tập đến từ các chuyên gia yoga hàng đầu.

Image description

Những bài tập yoga mẹ nên tránh sau khi sinh

Sau khi sinh xong, phần lớn các chị em đều vội vàng muốn quay lại tập yoga để nhanh lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, trước khi quay lại luyện tập, các một số bài tập yoga nên tránh sau khi sinh mà bạn cần biết.

Image description

Yoga và đi bộ: Phương pháp nào giảm cân tốt hơn?

Yoga và đi bộ đều là những hình thức rèn luyện sức khỏe có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, để có kết quả tốt nhất, bạn vẫn nên kết hợp cả 2 hoạt động này vào thói quen sinh hoạt mỗi ngày.

;