![Image description](https://storage.googleapis.com/leep_app_website/2021/06/tu-the-yoga-doi_006.jpg)
Yoga
Yogi Bhajan từng nói: "Sức mạnh của bạn là ở cách bạn bình thản, tĩnh lặng và bằng một cách hòa bình mà đối mặt với cuộc sống". Cuộc sống vốn dĩ có nhiều bon chen, áp lực, tập yoga có thể mang đến cho bạn nhiều lợi ích mà bạn từng mong muốn có được, ví dụ như cải thiện chức năng não, giảm căng thẳng, tăng tính linh hoạt, ổn định huyết áp, giảm đau cổ mãn tính, giảm đau lưng mãn tính, giảm lo lắng, ổn định đường huyết với bệnh nhân đái tháo đường, cải thiện cảm giác thăng bằng, giảm cân, xương chắc khỏe, giữ được trọng lượng khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đặc biệt là trẻ mãi không già. Dù yoga có nhiều lợi ích, nhưng để theo đuổi bộ môn này, bạn cần có kiên trì tập luyện. LEEP.APP hy vọng sẽ truyền lửa đam mê yoga cho bạn thông qua những bài viết thú vị và bổ ích của LEEP.APP.
![](https://storage.googleapis.com/leep_app_website/2020/05/DSCF2858.jpg)
![Image description](https://storage.googleapis.com/leep_app_website/2021/03/tu-the-chien-binh-nguoc-2.jpg)
Mách bạn cách đơn giản để thực hiện tư thế chiến binh ngược
Dù thuộc cấp độ cơ bản nhưng tư thế chiến binh ngược chắc chắn sẽ là một thách thức lớn với nhiều yogi bởi tư thế này đòi hỏi chuyển động của nhiều bộ phận trên cơ thể.
![Image description](https://storage.googleapis.com/leep_app_website/2021/03/marichi-1.2.jpg)
Đôi nét về tư thế gập người Marichi I trong yoga
Tư thế gập người Marichi I trong yoga là tư thế nổi tiếng với tác dụng làm dịu tâm trí, kéo dài cột sống và cung cấp cho các cơ quan nội tạng một nguồn năng lượng dồi dào.
![Image description](https://storage.googleapis.com/leep_app_website/2021/03/tu-the-dung-gap-nguoi-2.jpg)
Tư thế đứng gập người và những lợi ích không tưởng
Tư thế đứng gập người là một tư thế yoga rất tuyệt vời bởi tư thế này không chỉ có tác dụng chữa lành mà nó còn giúp trẻ hóa cơ thể từ sâu bên trong.
![Image description](https://storage.googleapis.com/leep_app_website/2021/03/tu-the-canh-cong.jpg)
Tư thế cánh cổng - Đơn giản nhưng hữu ích
Tư thế cánh cổng là một trong những tư thế yoga hiếm hoi tác dụng vào hai bên cơ thể, giúp kéo căng các cơ bị bỏ quên giữa các xương sườn.
![Image description](https://storage.googleapis.com/leep_app_website/2021/03/tu-the-dung-cang-tay.jpg)
5 bước đơn giản chinh phục tư thế đứng cẳng tay
Với tạo hình đẹp mắt khiến ai cũng trầm trồ nhưng chinh phục tư thế đứng cẳng tay thực sự là một thách thức bởi nó đòi hỏi sức mạnh và sự ổn định của cánh tay để hỗ trợ toàn bộ cơ thể.
![Image description](https://storage.googleapis.com/leep_app_website/2021/03/tu-the-dung-khom-nguoi-van-xoan-2.jpg)
Hướng dẫn cách chinh phục nhanh tư thế đứng khom vặn người một bên
Tư thế đứng khom vặn người một bên là tư thế yoga trung cấp hướng đến mục tiêu cải thiện khả năng thăng bằng, tăng độ linh hoạt cho chân và kéo giãn toàn bộ cơ thể.
![Image description](https://storage.googleapis.com/leep_app_website/2021/03/tu-the-cang-duoi-dau-goi-3.jpg)
Lợi ích và cách thực hiện tư thế căng duỗi đầu và gối
Tư thế căng duỗi đầu và gối là động tác yoga cơ bản có sự kết hợp giữa gập người và vặn mình nhằm mang đến tác dụng kéo căng toàn bộ cơ thể.
![Image description](https://storage.googleapis.com/leep_app_website/2021/03/tu-the-banh-xe-2.jpg)
Tư thế bánh xe - “Nữ hoàng” của các tư thế yoga
Được mệnh danh là nữ hoàng của các tư thế, tư thế bánh xe là tư thế backbend cực kỳ khó đòi hỏi phải tập luyện nhẫn nại và có kỹ thuật phù hợp.
![Image description](https://storage.googleapis.com/leep_app_website/2021/03/tu-the-vuot-rao.jpg)
Tìm hiểu về tư thế vượt rào (Eka Pada Koundinyasana II) trong yoga
Tư thế vượt rào hay Hurdler Pose là tư thế yoga không quá phổ biến. Thế nhưng, nếu có cơ hội tìm hiểu, bạn sẽ thấy đây là một tư thế hết sức đẹp mắt với những tác dụng thần kỳ mà những tư thế khác khó sánh bằng.
![Image description](https://storage.googleapis.com/leep_app_website/2021/03/mindfulness-li.jpeg)
Mindfulness là gì và lợi ích mà ít người biết
Mindfuless là gì? Vì sao nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ của bạn. Hãy cùng LEEP.APP khám phá những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây nhé.
![Image description](https://storage.googleapis.com/leep_app_website/2021/03/Tư-thế-dứng-xoạc.jpg)
Kỹ thuật thực hiện tư thế xoạc chân đứng trong yoga
Tư thế xoạc chân đứng không chỉ có tác dụng kéo giãn chân, hông mà còn mang lại thử thách rất lớn đối với khả năng giữ thăng bằng của cơ thể.
![Image description](https://storage.googleapis.com/leep_app_website/2021/03/pilate-la-gi-3.jpg)
Pilates là gì? Tại sao dân tình rần rần "đổ xô" tập pilates giảm cân, giữ dáng?
Pilates là gì? Ở Việt Nam, khái niệm pilates chỉ mới xuất hiện trong thời gian gần đây nhưng ai đã từng thử cũng đều công nhận rằng bộ môn này có tác dụng làm săn chắc cơ bắp, giúp giảm cân, giữ dáng rất hiệu quả.