Fitness
Drop set: Tăng cơ không khó nếu bạn dám thử sức
Bạn đang tìm kiếm một phương pháp để vừa tăng cơ giảm mỡ, vừa an toàn, hạn chế chấn thương? Drop set có thể là giải pháp cho bạn.
Tag: thể hình cho người mới bắt đầu
Fitness
Inchworm: Động tác khởi động nhanh gọn lẹ
Cùng LEEP.APP khám phá ngay inchworm - bài tập giúp bạn kích hoạt toàn bộ các nhóm cơ lớn trên cơ thể lấy cảm hứng từ thiên nhiên!
Fitness
Băng dán cơ: Dụng cụ hỗ trợ tập luyện dân thể thao cần quan tâm
Cải thiện hoạt động cơ bắp là điều các vận động viên và gymer luôn cần và băng dán cơ có thể đáp ứng. Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu về loại băng này!
Fitness
Giant set: Thử thách cơ bắp đến cực hạn! Bạn có dám thử?
Cùng LEEP.APP tìm hiểu cách tăng cơ nhanh hàng đầu giant set để có được cơ bắp nảy nở, săn chắc đúng ý thích nhé!
Fitness
Áp dụng nguyên tắc F.I.T.T. để có hình thể mơ ước
Bạn muốn tập luyện để nâng cao sức khỏe nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Hãy để nguyên tắc F.I.T.T. “chỉ đường dẫn lối” bạn!
Fitness
Tập máy chạy bộ vừa khỏe vừa vui như thế nào?
Tăng hiệu quả tập máy chạy bộ là vấn đề cần lưu tâm. LEEP.APP đem lại 4 chế độ tập để bạn có những giờ phút vận động chất lượng và thú vị!
Fitness
Trẻ em tập boxing: Lợi ích không ngờ ít người biết
Bạn luôn mong con mình được học và trải nghiệm những gì tốt nhất, nhưng có lẽ chưa nghĩ đến môn boxing khi lên danh sách những lớp học ngoại khóa của bé. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết mình đang bỏ lỡ một bộ môn với những ích lợi tuyệt vời cho con đấy.
Fitness
Bạn nên tập gym lúc nào để đạt hiệu quả tối đa?
Tùy vào những mốc thời gian trong ngày, cơ thể của mỗi người sẽ có lợi thế ở một số chế độ tập nhất định. Nắm được điều này để sắp xếp thời gian tập luyện hợp lý là một việc nên làm nhằm tối ưu hóa hiệu quả luyện tập của bạn. Trong cuộc ...
Fitness
Tập gym buổi tối liệu có tốt không?
Tập gym buổi tối khi không thể sắp xếp thời gian vào ban ngày đang là lựa chọn của rất nhiều người khi theo đuổi bộ môn thể hình. Tuy nhiên, thói quen luyện tập này liệu có phản tác dụng hay không? LEEP.APP sẽ cùng bạn tìm ra câu trả lời.
Fitness
Thở bằng cơ hoành - Kỹ thuật được ưu tiên khi tập luyện
Kỹ thuật thở đóng góp vai trò rất quan trọng với quá trình tập luyện của bạn. Trong đó, thở bằng cơ hoành được xem là cách hít thở cơ bản và giúp bạn dễ dàng thực hiện nhất.
Fitness
Chạy bộ khi mang thai: Làm sao để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé?
Chạy bộ khi mang thai có thực sự nguy hiểm như mọi người vẫn nghĩ? Chạy bộ như thế nào mà vẫn đảm bảo an toàn của mẹ và bé được ưu tiên hàng đầu? Để tìm câu trả lời, bạn hãy tham khảo những thông tin hữu ích trong bài viết này nhé. Duy ...
Fitness
Tập thể dục buổi tối: Lợi hay hại cho sức khỏe?
Tập thể dục buổi tối có thực sự là thói quen tốt với bạn? Làm sao để đảm bảo tác dụng của việc tập thể dục?