Công nghệ và sức khỏe
Làm thế nào để cải thiện sức khỏe tinh thần thông qua vận động?
Tất cả chúng ta đều biết những tác động tích cực và lợi ích của việc tập thể dục đối với sức khỏe thể chất của chúng ta? Nhưng còn sức khỏe tinh thần của chúng ta thì sao? Có một mối liên hệ chặt chẽ giữa tập thể dục và sức khỏe tâm thần và tập thể dục cải thiện các triệu chứng rối loạn tâm thần như lo lắng và trầm cảm.
4 điều cần lưu ý trước khi mua các gói tập gym
Khi tập luyện tại phòng gym trong thời gian dài, bạn thường phải mua gói tập để tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, trước khi mua gói tập, bạn cần lưu ý điều gì? Có 4 điều bạn cần cân nhắc.
Giải đáp thắc mắc: Có nên vừa chạy bộ vừa nghe nhạc?
Vừa chạy bộ vừa nghe nhạc là thói quen phổ biến của nhiều người. Bên cạnh những lợi ích thì thói quen này cũng ẩn chứa nhiều nguy cơ mà bạn cần cẩn thận.
Ứng dụng tập luyện thông minh: Bộ mặt mới của ngành công nghiệp thể hình
Ngành công nghiệp thể hình đang có những bước chuyển mình đáng chú ý kể từ khi có sự xuất hiện của công nghệ, đặc biệt là các ứng dụng trên điện thoại thông minh. Vậy công nghệ giúp người dùng có những trải nghiệm mới ra sao?
5 quan niệm sai lầm khi tập thể hình mà người mới hay mắc phải
Nếu mới làm quen với bộ môn thể hình, bạn có thể có những quan điểm sai lầm về việc tập luyện, dẫn đến chất lượng của quá trình tập giảm sút. Hãy cùng LEEP.APP giải mã các quan niệm sai để điều chỉnh cho đúng.
Tập luyện thể thao có thể đẩy lùi chứng đầy hơi hay không?
Chướng bụng, đầy hơi là các vấn đề tiêu hóa thường gặp nhưng ít được quan tâm vì nhiều người nghĩ rằng nó không quan trọng. Thế nhưng, tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến những vấn đề tiêu hóa khác. Vì vậy, bạn cần có giải pháp cho tình trạng này càng sớm ...
5 ứng dụng giúp tăng cường sức khỏe tinh thần cần thiết trong mùa COVID-19
Tùy theo nhu cầu, bạn có thể dễ dàng tìm kiếm một ứng dụng phù hợp giúp ổn định tâm lý cũng như nâng cao tinh thần trong mùa COVID-19 hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy cô đơn.
Làm gì để tăng hiệu quả tập luyện tại nhà khi không có đầy đủ dụng cụ như phòng gym?
Dù tập luyện tại phòng gym mang lại hiệu quả cao vì có đầy đủ dụng cụ hỗ trợ, nhưng nếu không thể đến phòng gym, bạn cũng có những cách tập luyện khác để giúp tăng cơ.
Nên đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày để có sức khỏe tốt?
Bạn có biết trung bình mỗi ngày mình đi bao nhiêu bước không? Bạn hoàn toàn có thể trả lời câu hỏi này nếu thường xuyên theo dõi số bước đi thông qua các ứng dụng đếm bước trên điện thoại thông minh hay thiết bị điện tử. Tuy nhiên, mỗi ngày cần đi bao nhiêu bước là tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng LEEP.APP xem tiếp những chia sẻ dưới đây để biết thêm một số thông tin về số bước mình cần đi mỗi ngày nhé.
Tập thể dục 30 phút mỗi ngày như thế nào để đạt kết quả tốt?
Bạn rất muốn tập thể dục, nhưng thời gian biểu cho công việc ở công ty và gia đình kín hết? Thật ra, chỉ cần 30 phút tập luyện mỗi ngày, bạn cũng có thể đạt được những lợi ích về sức khỏe.
4 bước chuẩn bị phòng tập tại nhà chuẩn không cần chỉnh
Bạn muốn tập luyện tại nhà để hạn chế tối đa thời gian ra đường vào mùa dịch nhưng chưa biết cách thiết kế không gian tập như thế nào? Hãy tham khảo ngay 4 bước bày trí để việc tập luyện đạt hiệu quả cao cùng LEEP.APP!
Bạn muốn hình thành thói quen tập luyện? Hãy đọc ngay bí quyết của LEEP.APP
Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân, làm chậm quá trình lão hóa, tăng tuổi thọ, tăng cường trí nhớ, giảm các triệu chứng của bệnh mãn tính... Thế nhưng, để hình thành thói quen tập luyện thường xuyên không phải chuyện đơn giản và không phải ai cũng có thể làm được.