;
;
Image description

3 kỹ thuật chém cầu lông thuận tay giúp lật ngược tình thế

Việc thực hiện chính xác kỹ thuật chém cầu, đặc biệt là chém cầu thuận tay, sẽ giúp bạn giữ thế chủ động và dễ dàng chuyển bại thành thắng. Vì thế, bạn hãy tham khảo ngay những bí kíp hữu ích này để nâng cao trình độ của mình nhé.

Image description

30 cách cực kỳ đơn giản giúp giảm stress trong 30 giây

Stress có mặt ở khắp mọi nơi trong cuộc sống. Nó tồn tại trong hàng tá email tồn đọng ở hộp thư mà chúng ta chưa kịp đọc, trong sự cau có của sếp khi hỏi rằng tại sao những bản báo cáo chưa được hoàn thành, hay lúc chúng ta nhìn thấy đống chén dơ trong bồn chưa được rửa. Và lắm khi, vì quá bận rộn với nhịp sống hối hả, bạn không kịp dừng lại để giải tỏa cơn stress. Căng thẳng cứ thế mà chất chồng… 

Image description

9 hoạt động thể chất giúp bạn giảm stress hiệu quả

Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều về tác hại của stress. Stress không chỉ là vấn đề về tinh thần hoặc cảm xúc, những cơn căng thẳng cũng có thể làm cơ thể bạn bị tổn thương. Có rất nhiều hoạt động thể chất giúp giảm stress hiệu quả. Trong phạm vi bài viết này, LEEP.APP giới thiệu đến bạn 9 hoạt động đa dạng.

Image description

Ăn chay tăng cơ: 8 món ăn hấp dẫn bạn khó thể làm ngơ

Thịt nạc không phải là nguồn protein duy nhất cho người tập luyện. Bạn có thể lựa chọn những món chay tăng cơ với hàm lượng protein cao để thay đổi khẩu vị, tuân thủ thực đơn ăn chay mà vẫn đảm bảo hiệu quả tập gym tăng cơ với 8 công thức sau đây.

Image description

5 cách ăn thịt bò cực chuẩn để nạp protein đủ cho cơ bắp

Thịt bò là một trong những nguồn protein nạc giàu dinh dưỡng và vô cùng có lợi đối với người tập luyện. Nếu bạn muốn cải thiện thực đơn, bổ sung hàm lượng protein cần thiết để cơ bắp phát triển nhanh chóng, hãy thử ngay 5 cách ăn thịt bò sau đây nhé!

Image description

Khẩu phần ăn với mỗi chế độ tập luyện khác nhau

Với mỗi phương pháp tập khác nhau sẽ có khẩu phần ăn khác nhau. Bạn không thể áp dụng khẩu phần của người chạy bộ cho mình trong khi bạn tập yoga. Vậy làm sao để có khẩu phần ăn phù hợp với mình? Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm ra lời giải. 

Image description

4 tư thế yoga chữa đau cổ vừa hay vừa dễ ít ai biết

Đau cổ là triệu chứng thường gặp ở những người phải ngồi nhiều, ngủ hoặc ngồi sai tư thế khi làm việc. Rất nhiều người đã sử dụng thuốc như một phương pháp điều trị ngắn hạn bởi dùng thuốc không giúp các triệu chứng biến mất hoàn toàn. Đó là lý do mà các chuyên gia đã khuyến khích người bị đau cổ tích cực luyện tập yoga. Phương pháp này giúp cho các khớp xương được thư giãn, khí huyết lưu thông, qua đó làm giảm cảm giác đau cổ và ngăn chặn thoái hóa đốt sống cổ. Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu về những tư thế yoga chữa đau cổ hiệu quả xuất thần nhé!

Image description

4 bài tập yoga chữa bệnh phụ khoa màu nhiệm cho nàng

Bệnh phụ khoa vẫn luôn là nỗi ám ảnh thường trực của phái đẹp. Vì thế, nếu đang phải đối mặt với tình trạng không vui vẻ này, bạn hãy cùng LEEP.APP khám phá 4 bài tập yoga chữa bệnh phụ khoa đơn giản mà vô cùng hiệu quả dưới đây nhé!

Image description

Tập yoga có lợi ích gì cho các vận động viên?

Yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi người, từ dân văn phòng cho đến các vận động viên thể thao. Rất nhiều vận động viên nổi tiếng trên thế giới đã và đang tập yoga như một sự bổ sung vô giá cho việc tập luyện của họ. Vậy tập yoga có lợi ích gì?

;