NÂNG CAO KIẾN THỨC. NÂNG TẦM SỨC KHỎE
CHỦ ĐỀ NỔI BẬT
Fitness
Máy tập chân ngồi: Đơn giản mà hiệu quả không ngờ
Bạn muốn phần đùi trước đẹp và săn chắc nhưng không biết làm cách nào? Hãy đến trải nghiệm ngay với máy tập chân ngồi cùng LEEP.APP nhé.
Fitness
Sở hữu cơ đùi đẹp như tượng tạc cùng máy gánh đùi
Máy gánh đùi là một chiếc máy ít phổ biến trong các phòng tập. Thế nhưng, hiệu quả mà nó mang lại cho phần thân dưới là điều không thể xem thường.
Fitness
3 kỹ thuật chém cầu lông thuận tay giúp lật ngược tình thế
Việc thực hiện chính xác kỹ thuật chém cầu, đặc biệt là chém cầu thuận tay, sẽ giúp bạn giữ thế chủ động và dễ dàng chuyển bại thành thắng. Vì thế, bạn hãy tham khảo ngay những bí kíp hữu ích này để nâng cao trình độ của mình nhé.
Cảm hứng cuộc sống
16 cách thêm động lực khi bạn rơi vào trạng thái suy sụp
Động lực có thể quyết định tất cả, thành công hay thất bại. Vậy làm sao cứu vãn động lực khỏi bị “chết yểu” khi tinh thần bạn đang rơi tự do?
Cảm hứng cuộc sống
30 cách cực kỳ đơn giản giúp giảm stress trong 30 giây
Stress có mặt ở khắp mọi nơi trong cuộc sống. Nó tồn tại trong hàng tá email tồn đọng ở hộp thư mà chúng ta chưa kịp đọc, trong sự cau có của sếp khi hỏi rằng tại sao những bản báo cáo chưa được hoàn thành, hay lúc chúng ta nhìn thấy đống chén dơ trong bồn chưa được rửa. Và lắm khi, vì quá bận rộn với nhịp sống hối hả, bạn không kịp dừng lại để giải tỏa cơn stress. Căng thẳng cứ thế mà chất chồng…
Cảm hứng cuộc sống
9 hoạt động thể chất giúp bạn giảm stress hiệu quả
Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều về tác hại của stress. Stress không chỉ là vấn đề về tinh thần hoặc cảm xúc, những cơn căng thẳng cũng có thể làm cơ thể bạn bị tổn thương. Có rất nhiều hoạt động thể chất giúp giảm stress hiệu quả. Trong phạm vi bài viết này, LEEP.APP giới thiệu đến bạn 9 hoạt động đa dạng.
Dinh dưỡng
Ăn chay tăng cơ: 8 món ăn hấp dẫn bạn khó thể làm ngơ
Thịt nạc không phải là nguồn protein duy nhất cho người tập luyện. Bạn có thể lựa chọn những món chay tăng cơ với hàm lượng protein cao để thay đổi khẩu vị, tuân thủ thực đơn ăn chay mà vẫn đảm bảo hiệu quả tập gym tăng cơ với 8 công thức sau đây.
Dinh dưỡng
5 cách ăn thịt bò cực chuẩn để nạp protein đủ cho cơ bắp
Thịt bò là một trong những nguồn protein nạc giàu dinh dưỡng và vô cùng có lợi đối với người tập luyện. Nếu bạn muốn cải thiện thực đơn, bổ sung hàm lượng protein cần thiết để cơ bắp phát triển nhanh chóng, hãy thử ngay 5 cách ăn thịt bò sau đây nhé!
Dinh dưỡng
Khẩu phần ăn với mỗi chế độ tập luyện khác nhau
Với mỗi phương pháp tập khác nhau sẽ có khẩu phần ăn khác nhau. Bạn không thể áp dụng khẩu phần của người chạy bộ cho mình trong khi bạn tập yoga. Vậy làm sao để có khẩu phần ăn phù hợp với mình? Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm ra lời giải.
Yoga
4 tư thế yoga chữa đau cổ vừa hay vừa dễ ít ai biết
Đau cổ là triệu chứng thường gặp ở những người phải ngồi nhiều, ngủ hoặc ngồi sai tư thế khi làm việc. Rất nhiều người đã sử dụng thuốc như một phương pháp điều trị ngắn hạn bởi dùng thuốc không giúp các triệu chứng biến mất hoàn toàn. Đó là lý do mà các chuyên gia đã khuyến khích người bị đau cổ tích cực luyện tập yoga. Phương pháp này giúp cho các khớp xương được thư giãn, khí huyết lưu thông, qua đó làm giảm cảm giác đau cổ và ngăn chặn thoái hóa đốt sống cổ. Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu về những tư thế yoga chữa đau cổ hiệu quả xuất thần nhé!
Yoga
4 bài tập yoga chữa bệnh phụ khoa màu nhiệm cho nàng
Bệnh phụ khoa vẫn luôn là nỗi ám ảnh thường trực của phái đẹp. Vì thế, nếu đang phải đối mặt với tình trạng không vui vẻ này, bạn hãy cùng LEEP.APP khám phá 4 bài tập yoga chữa bệnh phụ khoa đơn giản mà vô cùng hiệu quả dưới đây nhé!
Yoga
Tập yoga có lợi ích gì cho các vận động viên?
Yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi người, từ dân văn phòng cho đến các vận động viên thể thao. Rất nhiều vận động viên nổi tiếng trên thế giới đã và đang tập yoga như một sự bổ sung vô giá cho việc tập luyện của họ. Vậy tập yoga có lợi ích gì?