news

Tập luyện

Hướng dẫn thực hiện tư thế yoga cobra pose
28/12/2020 Loc Tran

Hướng dẫn thực hiện tư thế yoga cobra pose

Tư thế yoga cobra pose (tư thế rắn hổ mang) là tư thế căn bản trong yoga. Hãy để LEEP hướng dẫn bạn thực hiện tư thế này nhé.

3 động tác giúp bạn sớm có vóc dáng bikini nóng bỏng
24/12/2020 Loc Tran

3 động tác giúp bạn sớm có vóc dáng bikini nóng bỏng

Để sở hữu vóc dáng bikini quyến rũ giờ đây không còn là giấc mơ quá xa vời. Hãy rèn luyện ngay từ hôm nay để tự tin diện những bộ bikini yêu thích.

3 bài tập giúp mông đùi săn chắc - Phần 1
24/12/2020 Loc Tran

3 bài tập giúp mông đùi săn chắc - Phần 1

Bắp đùi thon gọn, bờ mông tròn đầy không còn là ước mơ nữa. Hãy tự rèn luyện bản thân với 3 bài tập không thể đơn giản hơn.

3 bài tập cơ lưng xô và tay trước hiệu quả
24/12/2020 Loc Tran

3 bài tập cơ lưng xô và tay trước hiệu quả

Bài tập dành cho cơ lưng và tay trước wide-grip lat pulldown, seated carble row, dumbbell bicep curl dễ tập luyện lại không tốn nhiều thời gian.

5 tư thế Yoga thư giãn giúp tinh thần sảng khoái
23/12/2020 Loc Tran

5 tư thế Yoga thư giãn giúp tinh thần sảng khoái

Yoga ngoài mang đến lợi ích cho sức khỏe, còn có thể giúp tinh thần người tập sảng khoái, ngăn ngừa stress. Hãy tập yoga mỗi ngày nhé.

Chuỗi Động Tác Yoga Tốt Cho Sức Khoẻ
23/12/2020 Loc Tran

Chuỗi Động Tác Yoga Tốt Cho Sức Khoẻ

Chuỗi bài tập yoga nâng cao sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai. Thực hiện mỗi ngày từ 3-5 lần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

3 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả
23/12/2020 Loc Tran

3 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Chỉ với 3 bài tập này mỗi ngày, mỡ bụng sẽ nhanh chóng rời xa bạn. Cùng thực hiện ngay với HLV của LEEP nhé.

3 bài tập cải thiện vóc dáng
23/12/2020 Loc Tran

3 bài tập cải thiện vóc dáng

Bộ 3 động tác vô cùng đơn giản, dễ thực hiện mà hiệu quả đem lại cho vóc dáng của chúng ta cũng đáng kinh ngạc. Cùng thực hiện với LEEP nhé.

Các bài tập tại nhà không cần dụng cụ
23/12/2020 LEEP.APP

Các bài tập tại nhà không cần dụng cụ

Phòng gym đóng cửa, nhưng bạn vẫn muốn tập thì làm sao? Hãy yên tâm! LEEP.APP sẽ hướng dẫn bài tập không cần dụng cụ để bạn tập nhé.

Hướng Dẫn Chuỗi Tư Thế Chào Mặt Trời
23/12/2020 Loc Tran

Hướng Dẫn Chuỗi Tư Thế Chào Mặt Trời

"Chào mặt trời" là chuỗi các động tác yoga kết hợp với nhau. Hôm nay HLV Lita Trần sẽ hướng dẫn chúng ta cách thực hiện chuỗi động tác này.

Các tư thế yoga cân bằng tốt cho sức khoẻ và giảm căng thẳng
23/12/2020 Loc Tran

Các tư thế yoga cân bằng tốt cho sức khoẻ và giảm căng thẳng

Luyện tập các tư thế yoga cân bằng sẽ giúp bạn kiểm soát tốt tâm trí và nâng cao khả năng tập trung, cùng luyện tập với Lita nhé.

4 bài tập giúp giảm mỡ toàn thân thần kỳ
23/12/2020 LEEP.APP

4 bài tập giúp giảm mỡ toàn thân thần kỳ

Chỉ với chuỗi 4 bài tập đơn giản đốt mỡ toàn thân này, bạn sẽ vô cùng bất ngờ về kết quả thần kỳ mà chúng mang lại.