Dinh dưỡng

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình tập luyện. Nếu là người đang giảm cân, xây dựng cơ bắp, bạn cần kết hợp giữa tập luyện và có chế độ ăn uống phù hợp. LEEP.APP sẽ cung cấp cho bạn những thông tin về những thực phẩm lành mạnh giúp bạn tăng cân hay giảm cân, thực phẩm giàu protein, carbohydate, chất béo tốt, vitamin và khoáng chất, khẩu phần dinh dưỡng, kế hoạch cho bữa ăn, thực phẩm bổ sung, thực phẩm chức năng... Qua những bài viết, bạn sẽ có thêm kiến thức để lựa chọn thực thẩm tốt cho sức khỏe và có chế độ dinh dưỡng hợp lý hơn cho bản thân.

Image description

Vitamin D tốt cho não liệu có thể phòng ngừa bệnh Alzheimer?

Là một trong những dưỡng chất thiết yếu nhất, vitamin D tốt cho não và cả nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Nhiều người tin rằng lợi ích của vitamin D đối với chức năng não có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer và các chứng sa sút trí tuệ khác. Và đây là sự thật mà bạn cần biết.

Image description

6 loại thực phẩm ảnh hưởng tập luyện mà bạn cần lưu ý

Ăn trước khi tập gym đem lại nhiều tác động tích cực đến việc tập luyện khi và chỉ khi bạn chọn đúng loại thực phẩm. Một số thực phẩm ảnh hưởng tập luyện nếu được ăn trước buổi tập sẽ làm giảm đáng kể hiệu quả hoạt động của bạn đấy!

Image description

Dấu hiệu thiếu chất và nguồn thực phẩm bổ sung phù hợp

Vitamin và khoáng chất có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và hiệu suất hoạt động của cơ thể. Chính vì vậy, bổ sung đầy đủ vitamin luôn là một trong những ưu tiên hàng đầu để bạn luôn khỏe mạnh. Hãy kiểm tra ngay những dấu hiệu thiếu chất sau đây để bạn có thể cung cấp đủ dưỡng chất khi cần thiết nhé.

Image description

7 thực phẩm protein giá rẻ mà vô cùng chất lượng

Đối với những người luyện tập thể hình hay đang trong chế độ ăn kiêng, protein được coi như món ăn không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày. Hãy cùng LEEP.APP khám phá những loại thực phẩm protein giá vừa tiết kiệm mà vừa cung cấp được lượng protein dồi dào nhé.

Image description

Protein là gì và tầm quan trọng đối với người tập gym

Protein có vai trò trong sự cấu thành nên cơ thể sinh học, cung cấp năng lượng cho sự sống. Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu sâu hơn để biết protein là gì cũng như những tầm quan trọng của chất dinh dưỡng này đối với việc luyện tập nhé. Với bất kỳ người tập thể ...

Image description

14 thực phẩm giàu chất xơ hòa tan rất tốt cho người tập gym

Chất xơ là một loại carb có trong thực vật, tác động tích cực đến đường ruột và sức khỏe toàn diện. Bổ sung ngay những thực phẩm giàu chất xơ hòa tan sẽ giúp bạn cung cấp đủ lượng chất xơ khuyến nghị mỗi ngày và duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Image description

10 mẹo dự trữ thực phẩm để bạn luôn ăn uống lành mạnh

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh không hề khó. Nếu lo lắng mình không có nhiều thời gian để đi chợ hay nấu những món phức tạp để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, những mẹo dự trữ thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn tiết kiệm đáng kể thời gian mà vẫn đảm bảo dưỡng chất mỗi ngày.

;