Dinh dưỡng

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình tập luyện. Nếu là người đang giảm cân, xây dựng cơ bắp, bạn cần kết hợp giữa tập luyện và có chế độ ăn uống phù hợp. LEEP.APP sẽ cung cấp cho bạn những thông tin về những thực phẩm lành mạnh giúp bạn tăng cân hay giảm cân, thực phẩm giàu protein, carbohydate, chất béo tốt, vitamin và khoáng chất, khẩu phần dinh dưỡng, kế hoạch cho bữa ăn, thực phẩm bổ sung, thực phẩm chức năng... Qua những bài viết, bạn sẽ có thêm kiến thức để lựa chọn thực thẩm tốt cho sức khỏe và có chế độ dinh dưỡng hợp lý hơn cho bản thân.

Image description

Gợi ý những thức ăn giàu protein cho người tập yoga

Đạm hay còn gọi là protein được coi là “chất liệu” làm nên sự sống của con người và được tìm thấy ở rất nhiều nguồn thực phẩm hàng ngày. Chúng ta đều biết rằng các thực phẩm như thịt, trứng, sữa có chứa rất nhiều protein – thành phần dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe con người. Đặc biệt đối với người tập yoga, việc lựa chọn thực phẩm giàu protein vô cùng quan trọng trong việc luyện tập và duy trì vóc dáng. Hãy cùng LEEP.APP điểm qua những thực phẩm giàu protein phù hợp với người tập yoga nhé!

Image description

Top 5 nguyên nhân khiến bạn tăng cân không kiểm soát

Có nhiều nguyên do khác nhau khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Bài viết này sẽ chỉ ra cho bạn những nguyên nhân phổ biến nhất khiến bạn tăng cân không thể kiểm soát để có thể tìm ra phương pháp thích hợp để cải thiện và phòng tránh.

Image description

Tập cardio giảm cân: Ăn làm sao để tăng cường đốt cháy calorie?

Nên ăn gì trước khi tập cardio thường sẽ là câu hỏi được nhiều người đặt ra khi mới bắt đầu tập cardio. Đa số chúng ta đều dành nhiều thời gian để tập trung vào việc tập luyện hơn là nên ăn gì trước mỗi buổi tập cardio. Thật ra dinh dưỡng trước và sau buổi tập rất quan trọng và có thể nói đóng một vai trong cốt yếu để bạn có thể tập luyện hiệu quả.

Image description

Uống vitamin thế nào để đạt hiệu quả tối đa?

Có nhiều cách để bổ sung vitamin cho cơ thể, trong đó phổ biến nhất là lựa chọn các viên uống. Tuy nhiên, bổ sung vitamin bằng đường uống cũng cần phải chú ý đến liều lượng và thời điểm uống phù hợp để cơ thể hấp thụ tối đa lợi ích từ những dưỡng chất này.

Image description

5 tác dụng của vitamin D đối với sức khỏe

Chúng ta đều biết vitamin D có lợi cho cơ thể, nhưng chúng hữu ích đến mức nào? 5 tác dụng của vitamin D sau đây sẽ giúp bạn biết được tầm quan trọng của chúng đối với sức khỏe. Vitamin D luôn nằm trong top những loại dưỡng chất tốt cho sức khỏe nhưng ...

;