10 lý do khiến bộ môn yoga phù hợp cho tất cả mọi người
Dù bạn là ai, trẻ nhỏ hay người cao tuổi, nam hay nữ, nhân viên văn phòng hay vận động viên, nếu yêu thích bạn hoàn toàn có thể theo đuổi và nhận được lợi ích từ yoga. Bởi yoga là dành cho mọi người.
Tập yoga đang là lựa chọn được nhiều người hướng đến nhất khi có nhu cầu rèn luyện sức khỏe. Thế nhưng, khi quyết định tập, nhiều người lại băn khoăn, chùn bước vì sợ rằng mình không phù hợp do thiếu linh hoạt, do bị chấn thương hay do quá lớn tuổi.
Nếu bạn cũng đang có những suy nghĩ này, hãy quên ngay đi bởi yoga vốn nổi tiếng là bộ môn dành cho tất cả mọi người. Xem ngay những chia sẻ sau của LEEP.APP để hiểu lý do tại sao yoga lại có thể chinh phục tất cả mọi người nhé.
1. Yoga là phương thuốc giảm căng thẳng rất hiệu quả
Yoga thật sự là một phương thuốc giúp giảm căng thẳng rất hiệu quả cho tất cả mọi người ở mọi tầng lớp xã hội. Khi tập yoga, bạn sẽ học cách chú ý đến hơi thở cũng như cách kiểm soát nó, từ đó dễ dàng thay đổi suy nghĩ và trạng thái cảm xúc của bản thân.
Yoga là “thần dược” xóa tan căng thẳng rất hiệu quả
Không những vậy, tập yoga còn tạo điều kiện để bạn hít thở sâu và thư giãn hệ thần kinh giao cảm, làm giảm bớt lo lắng và căng thẳng. Dù bạn là ai, độ tuổi gì, giới tính như thế nào cũng không quan trọng bởi một khi bạn khám phá ra khả năng thần kỳ của hơi thở, bạn sẽ cảm thấy vô cùng hạnh phúc khi đã quyết định thử tập yoga!
Buông bỏ căng thẳng và kéo giãn cơ thể là một điều gì đó vô cùng tuyệt vời. Và tất nhiên ai trong chúng ta cũng có thể tận hưởng cảm giác này nếu kiên trì, theo đuổi bộ môn yoga ngay hôm nay.
2. Yoga giúp tăng cường sức mạnh cho cơ thể
Nếu chỉ đứng từ xa để quan sát mà không thử, chắc chắn ai cũng sẽ nghĩ yoga khá là nhẹ nhàng và việc tập luyện hầu như không vất vả. Tuy nhiên, chỉ sau buổi tập đầu, chắc chắn suy nghĩ này của bạn sẽ biến mất hoàn toàn.
Khi tập yoga, bạn sẽ sử dụng cơ thể của chính mình để thực hiện các động tác. Điều này sẽ giúp bạn phát triển sức mạnh từ sâu bên trong, đồng thời dần cải thiện sự dẻo dai, linh hoạt để có thể thực hiện các tư thế yoga khó một cách tốt nhất.
3. Yoga là công cụ tuyệt vời để mang đến cho cơ thể sự dẻo dai bất chấp tuổi tác
Nếu lo lắng việc cơ thể không đủ linh hoạt, dẻo dai để tập yoga, hãy bỏ ngay suy nghĩ này vì yoga sẽ giúp bạn khai phá chính mình.
Khi mới tập yoga, bạn có thể thấy khó khăn nhưng theo thời gian với các bài tập thở sâu và từng tư thế, cơ thể bạn sẽ dần thay đổi. Đây là một quá trình, vì thế sẽ cần ở bạn thời gian và sự kiên nhẫn. Thế nhưng, nếu chăm chỉ luyện tập đều đặn, bạn sẽ thấy sự tiến bộ rõ rệt của cơ thể.
4. Yoga là hành trình kết nối với chính bản thân mình
Tập yoga là cách để bạn khám phá và kết nối với những điều ở sâu bên trong cơ thể mà mình gần như không biết đến. Trong yoga, không có cạnh tranh cũng không có hơn thua, đây là cuộc hành trình chỉ dành cho bạn và kéo dài suốt đời. Bạn càng quen thuộc với chính mình trên thảm tập, bạn sẽ càng dễ dàng khẳng định giá trị của mình.
5. Bạn có thể tập yoga ở bất đâu, bất cứ lúc nào
Để tập yoga, bạn không cần chuẩn bị gì cả, tất cả những gì bạn cần là cơ thể và hơi thở của chính mình. Bạn có thể trang bị thảm tập nhưng nếu không có cũng không sao, bạn có dùng khăn hoặc thậm chí là tập trên sàn.
Bạn cũng không cần chuẩn bị bất kỳ dụng cụ nào. Và tất nhiên bạn có thể tập ở bất cứ đâu trên thế giới. Thậm chí, nơi tập của bạn có thể là ngay tại bàn làm việc với một vài động tác yoga đơn giản.
Bạn có thể tập yoga ở bất kỳ nơi nào
6. Yoga không phân biệt ngoại hình, cân nặng, giới tính và tuổi tác
Yoga không có bất cứ một giới hạn hay điều luật nào, nó phù hợp với tất chúng ta. Bởi yoga là cuộc hành trình khám phá bản thân và tất nhiên ai cũng có thể làm điều này. Mỗi tư thế yoga sẽ có những hướng dẫn cơ bản nhưng bạn hoàn toàn có thể thay đổi sao cho phù hợp nhất với cơ thể của chính mình.
7. Yoga mang lại rất nhiều niềm vui
Yoga tạo điều kiện cho bạn quay lại thời thơ ấu và trở thành một đứa trẻ không lo, không nghĩ. Khi tập yoga, bạn có thể lộn ngược, gầm lên như một con sư tử hoặc trở về hình dáng của một con mèo hay con bò. Chắc chắn, đây sẽ là một khoảng thời gian ngắn ngủi trong ngày mà bạn có thể buông bỏ mọi thứ và trở nên tự tại.
8. Dù chỉ là bài tập nhẹ nhàng nhưng yoga có thể giúp bạn lấy lại thanh xuân
Yoga là một bài tập nhẹ nhàng có tác dụng bôi trơn các khớp và mát xa cơ bắp. Bạn có thể tập yoga cả đời và sử dụng nó như một cách để trẻ hóa cơ thể. Nếu để ý, những người lớn tuổi tập yoga thường rất là khỏe mạnh, duyên dáng và vui tươi.
9. Yoga giúp bạn tin tưởng vào chính mình
Bạn càng khám phá chính bản thân mình, sức mạnh của hơi thở cũng như tiềm năng bên trong. Qua đó, bạn sẽ càng cảm thấy tự tin và mạnh mẽ hơn.
Yoga giúp bạn tự điều chỉnh mọi thứ sao cho phù hợp nhất với đặc điểm và tình trạng của bản thân. Bạn sẽ học cách lắng nghe tiếng nói bên trong và tin tưởng vào chính mình.
10. Yoga làm thay đổi cuộc sống
Hầu hết những người đã và đang tập yoga đều thừa nhận rằng yoga đã làm thay đổi cuộc sống của họ. Nếu bắt đầu luyện tập ngay bây giờ, bạn có thể khám phá ra điều gì đó thật kỳ diệu. Chắc chắn bạn sẽ thấy mình thay đổi hoàn toàn so với khi yoga chưa bước vào cuộc sống của bạn.
Yoga sẽ mang đến cho bạn những thay đổi tích cực trong cuộc sống
Qua những chia sẻ của LEEP.APP, bạn có thấy yoga thật là kỳ diệu không? Yoga dành cho mọi người, nếu bạn vẫn còn e sợ, hãy can đảm lên và “book” ngay một giáo viên dạy yoga riêng của LEEP.APP để thay đổi cuộc sống và cơ thể của chính mình nhé.
Nguồn tham khảo
10 Reasons Yoga Is for Absolutely EVERYONE https://www.doyou.com/10-reasons-yoga-is-for-absolutely-everyone-80042/ Ngày truy cập: 17/5/2020
