4 lý do bạn nên trang bị cho mình một tấm thảm yoga ngay hôm nay

4 lý do bạn nên trang bị cho mình một tấm thảm yoga ngay hôm nay

Hiện nay, các loại thảm tập yoga trên thị trường khá là đa dạng với nhiều mẫu mã và chất lượng khác nhau. Thế nhưng, ít ai biết rằng để chọn được một chiếc thảm tập phù hợp, điều quan trọng nhất bạn cần làm hiểu được tác dụng vai trò của thảm tập yoga.

Thảm tập yoga là dụng cụ bạn nhất thiết phải chuẩn bị khi có ý định theo đuổi bộ môn này. Việc chọn thảm tập đa phần sẽ phụ thuộc vào sở thích, nhu cầu và tài chính của bạn.

Nhiều người mới bắt đầu tập yoga nghĩ rằng việc trang bị thảm khá là lãng phí và không cần thiết bởi mình có thể hoàn toàn tập trên sàn hoặc dùng thảm tại lớp học. Nếu bạn cũng đang có những suy nghĩ này, hãy cùng LEEP.APP theo dõi tiếp những chia sẻ dưới đây để hiểu rõ thêm lý do cần phải trang bị thảm yoga nhé.

Tác dụng của thảm tập yoga

Yoga là bộ môn có thể mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần. Chính vì vậy, trong những năm gần đây, yoga ngày càng được nhiều người lựa chọn theo đuổi và trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống.

Về cơ bản, yoga là bộ môn không đòi hỏi quá nhiều dụng cụ, tuy nhiên, bạn vẫn cần trang bị 2 thứ cần thiết là đồ tập yoga và thảm tập yoga. Thế nhưng, tại sao phải sử dụng thảm khi tập yoga?

1. Giữ ấm cơ thể

Dù là mùa hè hay mùa đông thì sàn nhà vẫn thường có nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ phòng. Trong khi đó, yoga lại là bộ môn có nhiều tư thế nằm và ngồi, khiến cơ thể phải tiếp xúc với sàn nhà lạnh. Trong thời gian dài, điều này rất không tốt cho sức khỏe người tập.

yoga

Thảm tập yoga giúp duy trì nhiệt độ cơ thể khi tập

Tập yoga trên thảm còn giúp duy trì nhiệt độ cơ thể, làm giảm sự mất nhiệt qua tiếp xúc với sàn nhà trong quá trình tập luyện. Từ đó, bạn có thể thoải mái tập mà không cần lo lắng cơ thể sẽ bị nhiễm lạnh từ sàn nhà.

2. Tránh chấn thương trong quá trình tập

Đối với người mới tập yoga, thảm có thể giúp bạn tránh được nguy cơ gặp phải chấn thương. Các tư thế yoga cần được tập trên một mặt phẳng, ổn định, nếu không có thảm, cơ thể sẽ phải tiếp xúc trực tiếp cơ thể với sàn, từ đó những phần như đầu gối, cùi chỏ, bàn tay, bàn chân sẽ dễ bị đau.

Ngoài ra, trong yoga có đến 30% các động tác chống đẩy trên các khớp cổ tay, cổ chân và đầu gối. Tập yoga trên thảm là cách để bảo vệ các vùng khớp này khỏi va chạm.

yoga

Thảm tập yoga giúp ngăn ngừa chấn thương

3. Cải thiện sự cân bằng

Một trong những tác dụng của thảm tập yoga là giúp cơ thể giữ thăng bằng. Với người mới tập, việc giữ thăng bằng cơ thể tương đối khó khăn nên thảm tập sẽ hỗ trợ cho bạn rất nhiều.

Còn với những yogi kỳ cựu lâu năm, công dụng của thảm còn được phát huy mạnh mẽ bởi các động tác thường có độ khó cao và đòi hỏi tính thẩm mỹ trong tư thế. Sử dụng thảm tập khi tập sẽ giúp bạn có điểm bám ở chân để cân bằng cơ thể.

4. Đảm bảo vệ sinh

Trên sàn nhà thường ẩn chứa rất nhiều vi khuẩn và các tác nhân gây hại khác, việc tập yoga trên thảm sẽ giúp bạn tránh tiếp xúc trực tiếp với sàn và ngăn ngừa vi khuẩn gây hại tiếp xúc với cơ thể.

Ngoài ra, nếu bạn tập yoga ở các lớp học, câu lạc bộ, việc dùng chung thảm cũng sẽ khiến tấm thảm mất vệ sinh và có mùi hôi khó chịu. Do đó, để giữ vệ sinh và giúp bản thân cảm thấy thoải mái nhất, bạn nên đầu tư cho mình một tấm thảm tập yoga tốt để tập lâu dài.

Một số lưu ý khi sử dụng thảm tập yoga

Để việc sử dụng thảm tập yoga đạt hiệu quả tối đa, bạn cần chọn cho mình một tấm thảm phù hợp và lưu ý một số mẹo nhỏ sau khi sử dụng:

  • Tính năng quan trọng nhất để khi chọn mua thảm tập là độ dày. Theo kinh nghiệm sử dụng, trong điều kiện bình thường và trải trực tiếp xuống sàn nhà, bạn nên mua thảm từ 5mm đến 6mm với chất liệu PVC và TPE là phù hợp. Đối với các loại thảm cao su tự nhiên kết hợp PU thì chỉ cần độ dày từ 3 – 5mm vì chất liệu này “lì” và đàn hồi rất tốt.
  • Về chất liệu, nếu bạn gặp các vấn đề về hô hấp như viêm xoang, viêm mũi… hoặc bị dị ứng với mùi, da mẫn cảm, bạn nên tránh chọn loại thảm được làm từ nhựa PVC vì loại này có mùi rất khó chịu.
  • Nếu là người mới tập và đây là lần đầu mua thảm, bạn có thể chọn những loại thảm có chi phí như PVC và NBR để tiết kiệm chi phí. Còn nếu bạn quyết định gắn bó lâu dài, hãy chọn những loại thảm chất lượng hơn như PTE hay thảm cao su kết hợp PU.
  • Chú ý đến khả năng chống trơn trượt của thảm khi mua. Nguyên nhân là do trong quá trình tập luyện, bạn sẽ tiết mồ hôi khá nhiều và khiến thảm dễ bị trơn. Nếu thảm không có khả năng chống trơn trượt, bạn sẽ dễ bị chấn thương.
  • Nếu bạn tập yoga thường xuyên, mồ hôi, bụi bẩn sẽ dễ tích tụ trên thảm và bạn sẽ cần phải vệ sinh thường xuyên. Do đó, khi chọn thảm, bạn cần chọn loại dễ giặt. Bạn nên vệ sinh thảm tập yoga một tuần một lần để đảm loại bỏ sạch các vi sinh vật gây ra mùi hôi.

thảm yoga

Khi mua thảm tập yoga, cần chú ý để khả năng chống trơn trượt

Trên đây là một số tác dụng hữu ích của việc trang bị thảm tập yoga. Nếu bạn có ý định theo đuổi bộ môn này trong thời gian dài, chần chừ gì mà không sắm ngay cho mình một chiếc thảm tốt để việc đảm bảo nhận được những lợi ích tuyệt vời nhất từ việc tập yoga. Bên cạnh đó, để nâng cao hiệu quả luyện tập, bạn hãy tải ngay ứng dụng LEEP.APP để cảm nhận trải nghiệm luyện tập chỉ có “1-0-2” nhé.

  • Tạo tài khoản trên LEEP.APP qua email hoặc Facebook
  • Trả lời bộ câu hỏi. LEEP.APP sẽ giúp bạn tìm ra huấn luyện viên phù hợp sở thích, tính cách, phong cách tập luyện… với bạn
  • Dựa vào tính năng PT-iMatch, chọn ngay cho mình một huấn luyện viên 4.0 phù hợp
  • Chọn số buổi tập và tiến hành thanh toán
  • Trao đổi với huấn luyện viên của LEEP ngay trên ứng dụng để sắp xếp lịch tập phù hợp với cả hai
  • Sắp xếp buổi tập trên ứng dụng và thực hiện các buổi tập của mình
  • Đừng quên chia sẻ hành trình luyện tập của mình trên LEEP.APP nữa nhé.

Nguồn tham khảo

7 Yoga Mat Benefits: How to Enjoy Yoga with a Quality Yoga Mat https://yolig.com/yoga-mat-benefits/ Ngày truy cập: 17/2/2020

The Benefits Of Using A Yoga Mat https://www.yoyomats.com/blogs/news/the-benefits-of-using-a-yoga-mat Ngày truy cập: 17/2/2020

Yoga Mats: Are They Really Necessary? https://yogainternational.com/article/view/yoga-mats-are-they-really-necessary Ngày truy cập: 17/2/2020