Yoga
8 tư thế yoga đôi uyển chuyển, tuyệt đẹp
Ngoài việc mang đến sức khỏe tốt và cơ thể dẻo dai, các tư thế yoga đôi còn giúp tạo sự hỗ trợ, tạo động lực cho nhau.
Tag: yoga
Yoga
Yoga mặt: Bí quyết giúp nàng xóa tan nọng cằm
Tập yoga mặt thường xuyên phương pháp đơn giản giúp chị em xua tan nọng cằm, đánh bay vết nhăn và lấy lại sự tự tin.
Yoga
10 tư thế yoga với ghế dễ dàng tập luyện tại nhà
Bạn có bao giờ tập yoga với ghế chưa? Hãy thử "đổi vị" với dụng cụ hỗ trợ tập yoga này. Có thể bạn sẽ thích vì các bài tập cũng khá đơn giản.
Yoga
Mách bạn cách đơn giản để thực hiện tư thế chiến binh ngược
Dù thuộc cấp độ cơ bản nhưng tư thế chiến binh ngược chắc chắn sẽ là một thách thức lớn với nhiều yogi bởi tư thế này đòi hỏi chuyển động của nhiều bộ phận trên cơ thể.
Yoga
Đôi nét về tư thế gập người Marichi I trong yoga
Tư thế gập người Marichi I trong yoga là tư thế nổi tiếng với tác dụng làm dịu tâm trí, kéo dài cột sống và cung cấp cho các cơ quan nội tạng một nguồn năng lượng dồi dào.
Yoga
Tư thế đứng gập người và những lợi ích không tưởng
Tư thế đứng gập người là một tư thế yoga rất tuyệt vời bởi tư thế này không chỉ có tác dụng chữa lành mà nó còn giúp trẻ hóa cơ thể từ sâu bên trong.
Yoga
Tư thế cánh cổng - Đơn giản nhưng hữu ích
Tư thế cánh cổng là một trong những tư thế yoga hiếm hoi tác dụng vào hai bên cơ thể, giúp kéo căng các cơ bị bỏ quên giữa các xương sườn.
Yoga
5 bước đơn giản chinh phục tư thế đứng cẳng tay
Với tạo hình đẹp mắt khiến ai cũng trầm trồ nhưng chinh phục tư thế đứng cẳng tay thực sự là một thách thức bởi nó đòi hỏi sức mạnh và sự ổn định của cánh tay để hỗ trợ toàn bộ cơ thể.
Yoga
Hướng dẫn cách chinh phục nhanh tư thế đứng khom vặn người một bên
Tư thế đứng khom vặn người một bên là tư thế yoga trung cấp hướng đến mục tiêu cải thiện khả năng thăng bằng, tăng độ linh hoạt cho chân và kéo giãn toàn bộ cơ thể.
Yoga
Lợi ích và cách thực hiện tư thế căng duỗi đầu và gối
Tư thế căng duỗi đầu và gối là động tác yoga cơ bản có sự kết hợp giữa gập người và vặn mình nhằm mang đến tác dụng kéo căng toàn bộ cơ thể.
Yoga
Tư thế bánh xe - “Nữ hoàng” của các tư thế yoga
Được mệnh danh là nữ hoàng của các tư thế, tư thế bánh xe là tư thế backbend cực kỳ khó đòi hỏi phải tập luyện nhẫn nại và có kỹ thuật phù hợp.
Yoga
Tìm hiểu về tư thế vượt rào (Eka Pada Koundinyasana II) trong yoga
Tư thế vượt rào hay Hurdler Pose là tư thế yoga không quá phổ biến. Thế nhưng, nếu có cơ hội tìm hiểu, bạn sẽ thấy đây là một tư thế hết sức đẹp mắt với những tác dụng thần kỳ mà những tư thế khác khó sánh bằng.