Yoga đôi – Bí quyết giữ lửa hạnh phúc
Tập luyện yoga đôi là cơ hội tuyệt vời để xây dựng sự giao tiếp và gắn kết chặt chẽ trong các mối quan hệ, cho dù là với bạn bè, các thành viên trong gia đình hay người nào đó đặc biệt quan trọng.
Có lúc nào bạn từng nghĩ sẽ tập yoga với người yêu hoặc bạn thân chưa? Theo truyền thống, yoga là một dạng bài tập cá nhân. Thế nhưng, cùng với bước đi của thời gian, yoga đôi đã được hình thành và phát triển để xây dựng niềm tin sự gắn kết chặt chẽ giữa các mối quan hệ. Hãy cùng LEEP.APP theo dõi tiếp những chia sẻ dưới đây để hiểu thêm về lợi ích của yoga đôi nhé.
Yoga đôi – Bí quyết giữ lửa hạnh phúc
Trong tiếng Phạn, từ “yoga” có nghĩa là sự hài hòa và loại hình yoga hướng đến mục tiêu này rõ nhất chính là yoga đôi. Yoga đôi (hay partner yoga) là sự kết hợp động tác giữa 2 người tập với nhau.
Mục tiêu chính của các bài tập này là mở rộng khả năng tập luyện của bạn theo nhiều khía cạnh. Nhờ sự giúp đỡ của bạn tập, bạn có thể thử những tư thế mới và khám phá thêm những điều “bí ẩn” đằng sau những tư thế quen thuộc.
Yoga đôi – Bí quyết giữ “lửa” hạnh phúc
Bên cạnh đó, đây cũng là cơ hội để bạn thử thách bản thân về thể chất và cảm xúc bằng cách đặt cơ thể của mình vào tay người khác. Yoga đôi mang mọi người tới gần nhau thông qua từng di chuyển, từng nhịp thở khi tập yoga, từng cái chạm và quan trọng là sự thân mật.
Lợi ích tuyệt vời của yoga đôi
Dưới đây là những gì mà yoga đôi có thể mang lại cho mối quan hệ của bạn:
1. Tăng sự hài lòng với mối quan hệ hiện tại
Tập yoga đôi có thể giúp bạn và người ấy cảm thấy hài lòng hơn với mối quan hệ hiện tại. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi tham gia vào các hoạt động mới đầy thử thách, các cặp vợ chồng sẽ thấy sợi dây kết nối tình cảm được thắt chặt hơn.
Đồng thời, cả hai cũng sẽ cảm nhận được sự hấp dẫn, lãng mạn của đối phương. Khi tập yoga đôi, các cặp đôi phải hoàn toàn ăn khớp trong từng chuyển động, tương trợ lẫn nhau, duy trì sự cân bằng, định tuyến và sự tập trung trong mỗi tư thế.
Vì vậy, tập yoga đôi là cách hiệu quả để thúc đẩy mối liên kết giữa hai người vì khi đó bạn học được cách nhún nhường, biết cách tương tác, cởi mở và có lòng tin tưởng tuyệt vào sự hỗ trợ của bạn tập trong từng tư thế.
Ngoài ra, việc thân mật và tạo dáng chung khi tập các tư thế yoga đôi còn tạo ra cảm giác mới lạ. Bên cạnh đó, khi tập cùng, bạn và bạn tập còn có khoảng thời gian và không gian riêng để được ở gần nhau.
2. Cải thiện sự thân mật và đời sống tình dục
Đối với các cặp vợ chồng, tập yoga đôi là cách để tăng kích thích tình dục. Một nghiên cứu từ Hệ thống Y tế Đại học Loyola, Mỹ, cho thấy tập yoga đôi có thể mang lại lợi ích rất lớn cho các cặp vợ chồng đang phải “vật lộn” với chứng rối loạn chức năng tình dục.
Tuy nhiên, đừng vì vậy mà nghĩ rằng yoga là phương pháp kích dục tự nhiên. Bởi yoga đôi đòi hỏi cả 2 người tập phải đồng bộ nhịp thở, tư thế và chuyển động. Chính điều này làm tăng sự thân mật bởi bạn cần phải đạt được mức độ tin cậy, giao tiếp và kết nối ở một mức nào đó.
Một lý do khác khiến yoga có thể cải thiện đời sống tình dục đó là yoga có thể tăng sự giao tiếp thông qua việc cùng tập luyện. Thực tế, nguyên nhân dẫn đến xung đột trong mối quan hệ thường là do các cặp vợ chồng cảm thấy không hòa hợp do khoảng cách hoặc thiếu thấu hiểu đối phương. Khi tập yoga đôi, những tư thế yoga di chuyển cùng nhau sẽ giúp “xóa bỏ” điều này.
3. Tăng cường sự giao tiếp và tin tưởng
Để tạo ra sự ăn ý khi thực hiện các bài tập yoga đôi, bạn cần phải tin tưởng tuyệt vào người bạn tập của mình cũng như phải liên tục giao tiếp bằng lời nói và ngôn ngữ hình thể. Điều này đòi hỏi sự tin tưởng lẫn nhau.
Yoga cải thiện tình trạng các mối quan hệ của bạn rất tốt
Ngoài ra, để học cách tin tưởng tuyệt đối vào một người khác, bạn cũng cần phải đào sâu khả năng tin tưởng bản thân. Khi chúng ta nhận thấy rủi ro trước sự hiện diện của một người khác, chúng ta như được trao thêm sức mạnh để tìm hiểu, cảm nhận sâu hơn mà không cần quá nhiều nỗ lực.
4. Giảm lo lắng và căng thẳng
Nếu yoga truyền thống được mệnh danh là một liều thuốc thần kỳ để giảm lo âu thì yoga đôi còn làm được nhiều hơn như thế. Các chuyên gia cho biết việc bạn nắm tay với bạn tập sẽ đem đến phản ứng thần kinh mạnh mẽ. Do đó, yoga đôi có thể giúp giảm thiểu sự phản ứng của hệ thần kinh đối với stress.
Yoga đôi giúp đời sống tình dục của bạn thêm phần thăng hoa
5. Tạo khoảnh khắc chia sẻ
Yoga đôi không chỉ đơn giản là một người làm trụ đỡ cho người kia bay lên. Yoga đôi là sự cho đi và nhận lại. Do đó, bạn hãy bỏ ngay suy nghĩ người có thân hình lớn hơn sẽ nâng đỡ người có thân hình nhỏ hơn, vì trong yoga đôi cũng có thể làm ngược lại.
Hãy nghĩ về thời điểm hai người di chuyển cùng nhau. Hãy trao cơ hội để bạn tập cảm nhận được trọng lượng của bạn. Hãy cho người bạn tập cơ hội được chia sẻ từng khoảnh khắc với bạn. Còn điều gì quyến rũ hơn khi được cùng nhau bay lượn và tạo ra khoảnh khắc gắn kết tuyệt vời.
6. Học cách buông bỏ
Đôi khi tất cả chúng ta nhìn nhận mọi thứ trở nên quá nghiêm trọng và luôn tìm cách để đổ hết sự bực tức và lỗi lầm của mình lên người bạn đời của mình sau một ngày làm việc mệt mỏi. Khi tập yoga đôi, bạn sẽ dần học được cách buông bỏ, giải toả căng thẳng để tận hưởng cuộc sống thay vì suy nghĩ quá nhiều khiến cả tâm trí lẫn cơ thể đều trở nên mệt mỏi.
7. Tạo ra nhận thức về sự cân bằng
Chúng ta thường có xu hướng đặc biệt trong các mối quan hệ. Một mặt, chúng ta cảm thấy quá nhạy cảm và dần trở nên lạc lõng. Mặt khác, chúng ta lại cảm thấy được bảo vệ và tràn đầy năng lượng. Sự đối lập này đôi khi tạo ra cảm giác đầy mâu thuẫn khiến tâm trí bạn trở nên mệt mỏi.
Không có sự tách biệt giữa người cho và người nhận trong các tư thế yoga hai người. Cả hai phải hoàn toàn hòa mình vào từng động tác với vai trò hỗ trợ rõ ràng để tạo ra cảm giác thăng bằng hoàn hảo.
Nguồn tham khảo
7 Benefits Of Partner Yoga + 5 Poses To Get You Started https://www.doyou.com/7-benefits-of-partner-yoga-and-5-poses-to-get-you-started/ Ngày truy cập: 19/2/2020
How Couples Yoga Will Strengthen Your Relationship https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/benefits-of-couples-yoga#1 Ngày truy cập: 19/2/2020
