Bài tập yoga chữa viêm đại tràng thật sự có tác dụng?

Bài tập yoga chữa viêm đại tràng thật sự có tác dụng?

Không thể phủ nhận về lợi ích cũng như mức độ phủ sóng của yoga hiện nay. Với những bài tập đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai nên không khó hiểu khi nhiều người tìm đến yoga như một phương pháp giúp phòng chống và điều trị bệnh. Một trong những lợi ích đó là yoga giúp chữa viêm đại tràng hiệu quả. Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu để giải đáp liệu yoga có chữa viêm đại tràng hiệu quả như thế nào nhé! 

Khoa học đã chỉ ra rằng, tập luyện yoga có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa, nhất là đối với đại tràng. Những động tác của bộ môn này có tác dụng giúp giảm viêm, xoa dịu các cơn đau và giúp bệnh nhân đẩy nhanh quá trình điều trị bệnh. 

Triệu chứng viêm đại tràng

Viêm đại tràng được liệt kê là một trong những nhóm bệnh lý phổ biến nhất tại nước ta. Bệnh lý này gây tổn thương và viêm nhiễm niêm mạc đại tràng, dẫn đến làm ảnh hưởng chức năng hoạt động của đại tràng.

Các triệu chứng để có thể nhận biết người bệnh bị viêm đại tràng đó là các biểu hiện: đau bụng âm ỉ, chướng bụng đầy hơi, ăn uống khó tiêu, rối loạn đại tiện, tiêu chảy, táo bón… Tình trạng bệnh nếu kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.

Triệu chứng viêm đại tràng

Vì sao yoga được lựa chọn như một phương pháp chữa bệnh viêm đại tràng?

Yoga là phương pháp rèn luyện không chỉ tốt cho sức khỏe về mặt thể chất mà còn đem tới rất nhiều lợi ích về mặt tinh thần.  Để thực hiện những động tác yoga đòi hỏi người tập phải có tính kiên trì, sự khéo léo và tinh thần tập trung cao. 

Yoga có hàng trăm bài tập đa dạng khác nhau, mỗi bài tập đều đem lại những lợi ích riêng đối với cơ thể con người, đặc biệt đối với những bài tập đem lại lợi ích cho bệnh nhân viêm đại tràng.

Bên cạnh việc giúp khắc phục các triệu chứng đầy hơi và đau bụng, yoga còn hỗ trợ bệnh nhân giải tỏa tâm lý căng thẳng và thoải mái. Đây là một trong những yếu tố giúp thúc đẩy quá trình hồi phục bệnh nhanh chóng, rút ngắn thời gian điều trị.

Ngoài ra, luyện tập yoga giúp đại tràng trở lại trạng thái cân bằng kéo dài thời gian không tái phát triệu chứng bệnh. Đó là lý do vì sao bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ và cân bằng chế độ ăn uống, việc luyện tập là cũng một trong những yếu tố góp phần giúp đem lại lợi ích chữa bệnh nhanh chóng và hiệu quả. 

Vì sao yoga được lựa chọn như một phương pháp chữa bệnh viêm đại tràng

Yoga không chỉ tốt cho sức khỏe về mặt thể chất mà còn đem tới rất nhiều lợi ích về mặt tinh thần

Yoga chữa viêm đại tràng có thật sự hiệu quả?

Một trong những lợi ích của yoga đến sức khỏe là cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Bởi hệ tiêu hóa có tác động đến hệ thần kinh rất nhiều. Điều này hoàn toàn dễ hiểu khi hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả khi chúng ta có tinh thần thoải mái, thư giãn.

Vì thế, người bệnh có khả năng sử dụng chức năng quản lý căng thẳng của yoga để chuyển đổi từ chế độ “chiến đấu” hoặc “trong chuyến bay” sang chế độ nghỉ ngơi và tiêu hóa. Điều này giúp chúng ta duy trì trạng thái đó, cho phép hệ tiêu hóa thực hiện chức năng một cách tổng thể và tối ưu.

Yoga chữa viêm đại tràng có thật sự hiệu quả

Một trong những lợi ích của yoga đến sức khỏe là cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa

Những nghiên cứu gần nhất chỉ ra: Sự căng thẳng mãn tính thực sự có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe kháng khuẩn bằng cách giảm đi sự đa dạng của các kháng khuẩn sống và chuyển chúng sang thành quần thể vi khuẩn gây hại cho sức khỏe về lâu dài.

Chính vì thế, nhiều người bệnh lựa chọn luyện tập yoga để giảm thiểu mức độ căng thẳng, đồng thời hỗ trợ tăng cường sức khỏe các kháng khuẩn, cung cấp lợi ích cho các hệ thống khác trên cơ thể bạn.

Yoga có rất nhiều tư thế tác động lên vùng bụng, săn chắc các cơ bụng và đồng thời hỗ trợ các cơ quan hệ tiêu hóa, giúp hệ thống này được vận chuyển trơn tru. Bên cạnh đó, sẽ có các tư thế hoạt động và di chuyển nhiều hơn, giúp cơ thể lưu thông máu tốt, giải phóng các cơ quan để hỗ trợ cải thiện chức năng và kích thích loại bỏ độc tố một cách hiệu quả.

Nhìn chung, người bệnh sẽ có rất nhiều bài tập yoga được thiết kế nhằm hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, giúp kích thích loại bỏ độc tố và cơ thể có sức đề kháng tốt hơn. 

Bên cạnh những phương pháp trên, ngủ đủ giấc, đúng giờ kết hợp chế độ ăn uống xanh sạch, hợp lý và luyện tập yoga đều đặn sẽ giúp làm thuyên giảm các triệu chứng viêm đại tràng một cách hiệu quả.

Một số lưu ý khi tập yoga dành cho người bệnh viêm đại tràng

Tập yoga chữa bệnh viêm đại tràng đòi hỏi một quá trình tập luyện lâu dài chứ không phải “ngày một ngày hai”. Do đó, khi tiến hành điều trị bệnh bằng yoga, người bệnh cần phải kiên trì.

Một số lưu ý khi tập yoga dành cho người bệnh viêm đại tràng

Tốt nhất, bạn nên duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày, vừa tốt cho thể trạng chung vừa giúp kiểm soát triệu chứng bệnh viêm đại tràng

  • Nếu muốn tập yoga để giảm bớt các triệu chứng và các cơn đau từ bệnh viêm đại tràng, bạn cần nói chuyện với bác sĩ và xin ý kiến tư vấn về tình trạng hiện tại luyện tập ra sao cho phù hợp. Ngoài ra, có những bài tập yoga có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác trong cơ thể nên bạn cần đảm bảo sức khỏe hoặc cơ thể phù hợp với những bài tập như thế nào.
  • Đừng quên khởi động trước mỗi buổi tập. Điều này không chỉ giúp bạn làm ấm cơ thể mà còn giúp làm giãn khớp xương và cơ, nhằm hạn chế những chấn thương khi luyện tập.
  • Bên cạnh đó, khi tập yoga điều trị viêm đại tràng, bệnh nhân không nên ăn quá no. Bởi cơ thể phải thực hiện các động tác tác động lên thành bụng một cách liên tục. Việc ăn quá no sẽ khiến bụng khó chịu và khó hoạt động.
  • Không nên luyện tập quá sức, nên sắp xếp lịch tập và thời gian tập sao cho hợp lý. Tránh sự vội vã và quá sức khi luyện tập gây ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung.

Sau đây là một số động tác dành cho người bị viêm đại tràng, bạn có thể tham khảo:

Để cập nhật thông tin về sức khỏe, dinh dưỡng và luyện tập, bạn hãy tải ngay ứng dụng luyện tập thông minh LEEP.APP nhé.

Download button new

Nguồn tham khảo

Yoga for Inflammatory Bowel Disease https://www.verywellhealth.com/  Ngày truy cập: 6/5/2020

Can Yoga Help Relieve Crohn’s Symptoms? https://www.everydayhealth.com/   Ngày truy cập: 6/5/2020

Yoga Practices for Digestive Disorders (Colitis) https://www.aurawellnesscenter.com/ Ngày truy cập: 6/5/2020