Trang phục tập gym: 4 điều bạn nhất định không thể bỏ qua

Trang phục tập gym: 4 điều bạn nhất định không thể bỏ qua

Việc mặc trang phục tập phù hợp khi tới phòng tập gym sẽ giúp bạn hòa nhập nhanh hơn với văn hóa thể hình. Hơn thế, điều này  còn hỗ trợ rất nhiều cho hiệu quả luyện tập cũng như sức khỏe của bạn.

Đã bao giờ bạn thắc mắc về việc tại sao nên có những loại trang phục tập gym dành riêng cho tập thể hình chưa? Lý do nào khiến mỗi loại hình vận động lại yêu cầu trang phục với chất vải, độ co dãn, màu sắc khác nhau?

Nếu cho rằng trang phục tập gym chỉ tác động duy nhất tới sự linh hoạt khi vận động thì quả là thiếu sót lớn. Huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp sẽ mách bạn những lợi ích không ngờ của việc “mặc đúng tại phòng gym”.

 Ngăn ngừa chấn thương

Tùy thuộc vào mục đích tập luyện cũng như môn thể thao mình tham gia, bạn có thể lựa chọn những trang phục tập gym phù hợp với mức độ vận động của cơ thể. Điều này giúp người tập cảm thấy thoải mái, chống lại các tác động căng cơ, giữ nhiệt hoặc giảm bí bức khi luyện tập.

Những chất liệu co dãn tốt, ôm vừa vặn đường cong cơ thể sẽ giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng lưu thông máu và lưu lượng máu tới tim, cung cấp kịp thời oxy cho những vận động của khối cơ. Nhờ đó, mệt mỏi và đau nhức sẽ nhanh chóng biến mất thông qua quá trình điều hòa những tích tụ axit lactic trong cơ.

Trang phục gym

Trang phục tập gym cần tránh những chiếc quần có cạp ôm bó chặt, gây hằn và đau rát cho eo bạn.

Nếu bạn tập những bài cường độ mạnh như cardio, hãy chọn trang phục vừa vặn, độ ôm vừa phải, co dãn tốt và thoải mái. Đối với các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đạp xe…, trang phục với chất liệu làm mát, thấm hút mồ hôi sẽ là lựa chọn hoàn hảo. Bên cạnh đó, người tập nên tránh những chiếc quần có cạp ôm bó chặt, gây hằn và đau rát cho eo bạn.

Mang lại sự thoải mái khi vận động

Trang phục ôm khéo léo cơ thể, tạo cảm giác “mặc như không mặc” sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong vận động, xóa bỏ mọi hạn chế trong các động tác. Sự thoải mái này cho phép bạn tập trung hoàn toàn vào nhiệm vụ luyện tập, điều chỉnh động tác, phân bổ trọng lượng cần thiết vào các nhóm cơ, đồng thời tránh những sai sót không đáng có dẫn tới chấn thương.

Nâng tạ

Hãy tìm mua đồ tập tại các cửa hàng uy tín để có những trải nghiệm thể hình tốt nhất.

Bạn nên dành nhiều sự quan tâm đến các thiết kế may đo của trang phục tập gym. Đồng thời, người tập hãy tránh những bộ đồ quá chật, không tạo tổng thể liền mạch cho cơ thể hay được làm từ chất liệu thô ráp.

Những kiểu trang phục với chất lượng thấp sẽ có độ co dãn kém. Các chất liệu này có thể chứa những loại vải gây kích ứng da khi ma sát với cơ thể.

Việc hoạt động liên tục với những trang phục kém chất lượng khiến bạn cảm thấy ngứa ngáy, thậm chí tắc nghẽn tuyến mồ hôi, dẫn đến các bệnh lý về da như phát ban. Vì thế, người tập nên chọn mua đồ tập tại các cửa hàng uy tín để có những trải nghiệm thể hình tốt nhất.

Hỗ trợ kiểm soát nhiệt độ cơ thể

Sau mỗi buổi tập cường độ cao, bạn sẽ thầm cảm ơn bản thân vì đã bỏ qua bộ đồ làm từ cotton với đặc tính thấm hút mồ hôi, giữ lại độ ẩm siêu tốt ấy. Điều này khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái nặng nề, ẩm ướt và dính, gây cản trở cho các động tác lẫn tinh thần luyện tập. Thay vào đó, người tập hãy chọn các loại trang phục tập gym có chất liệu nhẹ, khô ráo, tạo sự thoải mái.

Đi bộ trên máy

Bạn nên chọn các loại trang phục tập gym có chất liệu nhẹ, khô ráo, tạo sự thoải mái.

Với tính năng co dãn ôm sát cơ thể, vải polyester sẽ giúp điều chỉnh và duy trì nhiệt độ cơ thể một cách tốt nhất. Mồ hôi rơi trên những trang phục bằng vải polyester sẽ bốc hơi nhanh, giúp quần áo và cơ thể khô thoáng hơn so với những loại vải thông thường.

Bên cạnh đó, sự thông thoáng còn ngăn chặn vi khuẩn cư ngụ và phát triển. Quan trọng hơn, chất liệu này còn hạn chế được mùi cơ thể trong quá trình vận động nữa. Ngoài ra, những trang phục hỗ trợ cơ thể như trên sẽ tăng hiệu suất luyện tập, giữ bạn ở cường độ luyện cao nhất có thể.

Gia tăng sự tự tin cho người mặc

Lựa chọn trang phục đúng, chuẩn khi tới phòng gym không chỉ giúp bạn trông cực chất, cực ngầu dù mướt mát, đầm đìa mồ hôi mà còn gia tăng thêm tự tin. Điều đấy không hề khó chút nào nếu bạn nắm bắt được cốt lõi của việc “mặc đẹp, mặc chuẩn” khi luyện tập.

Khi xuất hiện với vẻ ngoài chỉn chu, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn. Điều này sẽ tạo cảm giác hứng thú cho người tập khi chinh phục những thử thách trong buổi tập luyện. Đây là hiện tượng tâm lý phổ biến khi trang phục của một người có thể tác động tới nhận thức tinh thần, hiệu suất cùng mức độ tự tin của họ.

tăng tự tin khi tập

Lựa chọn trang phục tập gym phù hợp mang tới cho bạn những trải nghiệp luyện tập tốt nhất.

Vì thế, bạn nên ưu tiên chọn những chiếc áo có màu trung tính như đen, xám, xanh đen để khéo léo giấu đi khuyết điểm cơ thể thiếu hay thừa cân, đồng thời tạo khối thống nhất tôn lên vẻ mạnh mẽ hoặc cá tính. Khi ra mồ hôi, bộ đồ màu trung tính cũng không “tố giác” hay khiến bạn trở nên nổi bật khắp phòng gym.

Ngoài ra, độ dày của quần áo cũng cần được lưu ý để tránh rơi vào các tình huống lộ vùng nhạy cảm. Bạn cũng có thể linh hoạt mặc thêm hoodie bên ngoài để né những ánh nhìn “không cần thiết”. Đối với phái đẹp, các nàng có thể ưu tiên chọn những chiếc bra thể thao để nâng đỡ khu vực này trong suốt quá trình tập luyện.

Hãy thử tưởng tượng xung quanh phòng tập là những tấm gương phản chiếu, những ánh nhìn hối hả đang căng sức luyện tập. Lựa chọn trang phục phù hợp khi tập gym mang đến cho bạn những trải nghiệm luyện tập tốt nhất.

Điều này sẽ tạo động lực thúc đẩy người tập tới phòng thể hình rèn luyện mỗi ngày. Khi ngắm nhìn bản thân tự tin và tràn trề sức sống sau mỗi giờ mướt mát mồ hôi với cardio, đạp xe hay HIIT, bạn sẽ cảm ơn những lựa chọn đúng đắn và kĩ lưỡng về trang phục mà mình đã chuẩn bị từ ngày hôm nay.

Để trải nghiệm trọn vẹn cảm giác hứng thú khi tập luyện, bạn có thể sẽ rất cần một huấn luyện viên hướng dẫn mình chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp đấy. Vì thế, đừng ngần ngại mà hãy tải ngay ứng dụng luyện tập thông minh LEEP.APP nhé. Bạn chỉ cần thực hiện các bước đơn giản dưới đây.

  • Tạo tài khoản trên LEEP.APP qua email hoặc Facebook
  • Trả lời bộ câu hỏi. LEEP.APP sẽ giúp bạn tìm ra huấn luyện viên phù hợp sở thích, tính cách, phong cách tập luyện… với bạn
  • Dựa vào tính năng PT-iMatch, chọn ngay cho mình một huấn luyện viên 4.0 phù hợp
  • Chọn số buổi tập và tiến hành thanh toán
  • Trao đổi với huấn luyện viên của LEEP ngay trên ứng dụng để sắp xếp lịch tập phù hợp với cả hai
  • Sắp xếp buổi tập trên ứng dụng và thực hiện các buổi tập của mình
  • Đừng quên chia sẻ hành trình luyện tập của mình trên LEEP.APP nữa nhé.

Nguồn tham khảo

7 reasons why what you wear in the gym really matters https://www.harpersbazaar.com/uk/beauty/fitness-wellbeing/a15954030/performance-gym-wear-tips/

5 BENEFITS OF WEARING THE RIGHT WORKOUT GEAR https://endeavorathletic.com/blogs/news/benefits-of-wearing-right-workout-gear