Tag: thể hình

Image description

5 bài tập cơ ngực biến nam giới vạm vỡ trong nháy mắt

Cơ ngực là 1 nhóm cơ lớn bao gồm nhiều nhóm cơ nhỏ khác nhau. Tuy nhiên, bạn chỉ cần nắm rõ 2 nhóm cơ chính, đó là ngực trên và ngực giữa. Đây là 2 nhóm cơ chính giúp định hình cho cơ ngực của bạn. Trong bài này LEEP.APP sẽ hướng dẫn cho bạn các bài tập cơ ngực tại nhà để làm sao có thể phát triển cơ ngực tốt nhất.

Image description

Tạ đeo chân - Đơn giản nhưng hiệu quả không ngờ

Đúng như tên gọi, đây là một miếng tạ bọc đệm đeo quanh cổ chân khi tập luyện. Công dụng quan trọng nhất của chúng là tăng thể lực và sức bền. Đeo thêm tạ vào cổ chân giúp cơ thể sử dụng lực nhiều hơn, qua đó tăng độ dẻo dai và kích thước của cơ bắp chân, cơ đùi và cơ mông.

Image description

Nhảy zumba giảm cân: Bài tập cardio thú vị nhất bạn nên thử

Nhảy zumba giảm cân là hình thức hoạt động cardio hiệu quả và vô cùng vui nhộn. Nếu đã quá nhàm chán với những bài tập cardio thông thường thì tại sao bạn lại không thử đến với zumba nhỉ? Hoạt động vừa vui lại có thể giảm cân nhanh chóng, bộ môn này là sự lựa chọn cardio vô cùng thú vị.

Image description

4 bài tập giảm mỡ bụng sau sinh nhẹ nhàng cực gọn dáng

Làm mẹ là thiên chức vô cùng to lớn của người phụ nữ. Tuy nhiên, sau khi sinh con, nhiều nàng thường gặp phải vấn đề tăng cân và mỡ thừa vùng bụng. Cơ thể khó lấy lại vóc dáng thanh mảnh. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu những bài tập giảm mỡ bụng sau sinh nhẹ nhàng mà vóc dáng lại thon gọn nhanh không tưởng nhé.

Image description

Tập sled - Bài tập thách thức bản thân

Các bài tập sled thử thách thân dưới cao độ, bạn đã thử chưa? Nếu muốn tìm một bài tập thử thách sức chịu đựng của mình, đây là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn đấy!

Image description

Làm thế nào để tăng động lực tập luyện khi bạn nản lòng?

Lên kế hoạch tập luyện thì dễ, theo đuổi mục tiêu đến cùng mới khó. Vì vậy, bạn luôn cần tăng động lực tập luyện. Thật không may, đôi khi, động lực bỏ rơi bạn ngay khi bạn cần nó nhất. Vậy làm sao để không bị sự nản lòng tiêu diệt ý chí tập luyện?