Cởi trần tập gym: Tại sao không?

Cởi trần tập gym: Tại sao không?

Tự tin khoe cá tính chưa bao giờ là sai. Bạn hãy cùng LEEP.APP điểm qua những lý do vì sao cởi trần tập gym lại trở thành xu hướng nhé.

Nếu bạn tự tin vào cơ thể của mình và muốn cho mọi người thấy thành quả luyện tập của bạn, hay đơn giản bạn chỉ muốn cởi bỏ lớp áo ngoài vướng víu? Hãy cứ làm theo những gì mình muốn bởi LEEP.APP sẽ cho bạn 5 lý do để tự tin cởi bỏ chiếc áo của mình.

Học cách yêu thích bản thân

Một trong những lý do lớn nhất mà người ta tới phòng gym là để chăm chút cho vẻ ngoài của bản thân. Chúng ta tập gym để khỏe và để đạt được thân hình như ý muốn. 

Cởi trần khi tập gym giúp bạn nhìn nhận lại bản thân, mình đẹp chỗ nào, chưa đẹp chỗ nào. Từ việc nhìn vào cơ thể mình mỗi ngày, bạn sẽ thêm yêu những điểm mạnh, cố gắng khắc phục những điểm chưa tốt để từ đó tự tin hơn trong cuộc sống. Đó là chưa kể, từ việc yêu bản thân, bạn sẽ chú ý đến các vấn đề khác như dinh dưỡng, sức khỏe, chăm sóc da, qua đó nâng cao chất lượng cuộc sống hơn.

Theo dõi tiến trình tập luyện

Từ việc ngắm nhìn cơ thể mỗi ngày, bạn sẽ có cơ hội xem từng thay đổi của bản thân trong quá trình luyện tập. Chỉ khi đối diện với chính bản thân mình trong gương, bạn sẽ có cái nhìn bao quát từ dáng người, cơ bắp, mỡ, da, tất cả đều được phơi bày trước mắt bạn. 

Nhìn ngắm cơ thể

Nhìn ngắm cơ thể giúp bạn có động lực luyện tập

Nói như vậy không phải để bạn tự ti, mà để bạn tìm ra một nguồn động lực thúc đẩy bạn luyện tập hàng ngày. Khi muốn từ bỏ, bạn hãy nhìn trực diện vào cơ thể mình để nhận ra mình đã tiến bộ thế nào để từ đó nhớ lại quá trình cố gắng của bản thân và tự nhủ chỉ còn một chút nữa là đạt được một cơ thể như ý rồi. Nhờ đó, bạn tìm lại niềm hăng say luyện tập và quyết tâm. Tuy không lớn như ban đầu nhưng ít nhất nó cho bạn một mục tiêu. Bởi không gì đáng sợ bằng tập luyện mà không có động lực cả.

Xem từng chuyển động của cơ thể

Lợi thế lớn nhất của việc cởi trần tập gym là bạn có thể nhìn các nhóm cơ của mình hoạt động ra sao. Thành thật mà nói, không gì hứng thú bằng việc trông thấy tay trước của mình chuyển động theo từng nhịp cuốn, hay phần tay sau lộ rõ mồn một mỗi khi bạn duỗi thẳng tay, hoặc cơ xô lưng, ngực căng ra hết cỡ trong lúc luyện tập. 

khắc phục những khuyết điểm

Giúp khắc phục những khuyết điểm của bản thân

Tất cả những thứ trên bạn đều không có cơ hội chứng kiến, hoặc dễ dàng bỏ qua nếu như bạn mặc áo. Việc này còn khơi gợi cho bạn lòng khâm phục, không chỉ với chính nỗ lực của bản thân, mà còn với những điều kì diệu của tạo hóa ban cho con người. 

Thông qua việc soi từng chuyển động trên cơ thể, bạn có dịp xem xét lại quá trình tập luyện của bản thân, như kỹ thuật đã chuẩn chưa, các đường nét đã đồng đều, đẹp hay chưa. Qua đó, các gymer có thể đưa ra những chấn chỉnh để khắc phục những khuyết điểm của bản thân.

Cho da bạn nghỉ ngơi

Căn bản là khi mặc áo, bạn vô tình khiến da bạn mất đi sự thông thoáng. Theo tiến sĩ Lance Brown, một chuyên gia da liễu cho hay, mặc áo khi tập thể thao có thể cản trở lưu thông máu và bản thân chiếc áo có cơ chế hoạt động như miếng bọt biển, tức là thấm hút mồ hôi. 

Khi cởi trần tập gym, chắc chắn bạn sẽ ra ít mồ hôi hơn. Đó là chưa kể, toát mồ hôi đồng nghĩa với thải chất độc và khi bạn mặc những chiếc áo bó, chúng sẽ khiến da bạn yếu đi bằng cách hấp thu lại lượng mồ hôi trữ trong áo. Lượng muối trong mồ hôi cũng không tốt cho da nếu chúng cọ xát với cơ thể trong lúc tập luyện. 

Tăng cường sự linh hoạt cho cơ thể

Khi không mặc áo, các nhóm cơ của bạn không phải chịu bất cứ sự gò bó nào. Khi đó, độ căng cũng như sự dẻo dai của chúng có thể tiệm cận tới ngưỡng giới hạn của mình, qua đó tối đa hóa hiệu suất luyện tập.

tăng hiệu suất tập

Tăng tối hiệu suất luyện tập

Hệ quả là lượng calo được tiêu hao nhiều hơn, mặt dù ban đầu là không đáng kể, nhưng nếu tích tụ đủ lâu thì sẽ cho ra một thành quả mà đến bạn cũng phải bất ngờ. 

Tóm lại, việc cởi trần khi tập gym hay không không phải là điều gì đó quá quan trọng. Bởi nó còn tùy vào sở thích cũng như sự tự tin của mỗi người. Tuy nhiên, với những lợi ích về tinh thần lẫn sức khỏe đã nêu trên, việc cởi áo vào một vài buổi tập trong tuần cũng là một việc đáng để thử. 

Đừng nghĩ người khác sẽ chê cười bạn vì cơ thể bạn chưa đẹp, biết đâu khi người khác nhìn vào, họ sẽ thấy được vấn đề bạn cần khắc phục và giúp đỡ bạn thì sao?

Nếu bạn đang băn khoăn về việc luyện tập sao cho đúng, đủ và đẹp, thì hãy liên hệ với LEEP.APP để các PT của chúng tôi có cơ hội được hướng dẫn bạn. Bạn hoàn toàn có thể chủ động cả thời gian lẫn địa điểm tập luyện, nhất là trong mùa dịch corona như hiện nay khiến người ta ngại đến phòng gym hoặc các nơi công cộng. Tất cả những gì bạn cần làm là:

  • Tạo tài khoản trên LEEP.APP qua email hoặc Facebook
  • Trả lời bộ câu hỏi. LEEP.APP sẽ giúp bạn tìm ra huấn luyện viên phù hợp sở thích, tính cách, phong cách tập luyện… với bạn
  • Dựa vào tính năng PT-iMatch, chọn ngay cho mình một huấn luyện viên 4.0 phù hợp
  • Chọn số buổi tập và tiến hành thanh toán
  • Trao đổi với huấn luyện viên của LEEP ngay trên ứng dụng để sắp xếp lịch tập phù hợp với cả hai
  • Sắp xếp buổi tập trên ứng dụng và thực hiện các buổi tập của mình
  • Đừng quên chia sẻ hành trình luyện tập của mình trên LEEP.APP nữa nhé.

Nguồn tham khảo

5 ideal benefits of exercising naked https://idealmagazine.co.uk/5-ideal-benefits-exercising-naked/ Ngày truy cập: 19/03/2020