7 lý do khiến cú phông cầu trái tay của bạn không hoàn hảo?

7 lý do khiến cú phông cầu trái tay của bạn không hoàn hảo?

Trong bài viết này, LEEP.APP xin giới thiệu 7 lý do khiến những cú phông cầu trái tay của bạn không hoàn hảo. Người chơi hãy cùng khám phá nhé.

Phông cầu trái tay hay lốp cầu trái tay là một kỹ thuật cầu lông mà bạn khó có thể thực hiện chính xác. Nếu bạn đã luyện tập rất nhiều nhưng các cú phông cầu trái tay vẫn kém hiệu quả, vậy thì đây là bài viết dành cho bạn đấy!

Cầm vợt sai cách

Để thực hiện tốt các cú phông cầu trái tay, điều bạn cần đảm bảo trước tiên là cầm vợt đúng cách. Nhiều người chơi thường không thể thay đổi cách cầm vợt đủ nhanh để đánh trả các đường cầu của đối thủ. 

Cầu lông là một môn thể thao có nhịp độ nhanh và người chơi buộc phải thuần thục các kỹ năng cơ bản để thích ứng với nhịp độ này. Chuyển đổi cách cầm vợt từ thuận tay sang trái tay là một kỹ năng cơ bản nhưng thường bị nhiều người chơi cầu lông quên lãng khi luyện tập.

Bạn nên luyện tập kỹ năng này vào bất kỳ lúc nào có thể. Trước tiên, bạn cần đảm bảo rằng mình đã thực hiện chính xác hai kỹ thuật cầm vợt thuận tay và trái tay. Sau đó, bạn tiếp tục luyện tập cách chuyển đổi giữa hai kỹ thuật này sao cho nhanh nhất có thể. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn nâng cao khả năng của mình.

Cách di chuyển chân chưa đúng

Để cú phông cầu trái tay hiệu quả hơn, bạn cần phải di chuyển vào đúng vị trí trong thời gian nhanh nhất có thể. So với khi thực hiện các cú đánh thuận tay, khi phông cầu trái tay, bạn phải đứng thật vững chắc trên sàn để tạo ra đủ sức mạnh cho các cú phông cầu của mình.

Nhiều người chơi đứng ở tư thế hai chân song song khi thực hiện kỹ thuật này. Tuy nhiên, đây không phải là tư thế tốt nhất để thực hiện một cú lốp cầu trái tay. Thay vào đó, khi di chuyển chân, bạn nên bước chân cùng bên với tay cầm vợt về gần cuối sân hơn một chút. Tư thế này sẽ giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn.

Cách di chuyển chân chưa đúng

Bạn nên bước chân cùng bên với tay cầm vợt về gần cuối sân hơn một chút

Vị trí cơ thể

Một trong những lý do khiến nhiều người thực hiện không tốt các cú phông cầu trái tay là vì họ chuẩn bị chưa đúng cách. Sau khi di chuyển chân về hướng trái tay, họ bước sang một bên và chỉ xoay một phần vai để thực hiện cú đánh.

Điều này đồng nghĩa với việc vợt của bạn đang di chuyển từ một vị trí sai và đi theo một quỹ đạo không chính xác. Trừ khi cực kỳ may mắn, nếu không, vợt của bạn sẽ luôn di chuyển theo hướng khác với hướng quả cầu đang lao tới, từ đó khiến bạn khó lòng thực hiện cú đánh một cách hiệu quả.

Để thực hiện tốt các cú phông cầu trái tay, bạn hãy di chuyển chân theo hướng bay của quả cầu. Sau đó, bạn xoay lưng song song với lưới và vung tay để thực hiện cú phông cầu. 

Vị trí của quả cầu

Để thực hiện tốt cú phông cầu trái tay, quả cầu cần phải được đánh ở vị trí phù hợp. Nếu cầu bay đến phía trước bạn, tức là gần lưới hơn, vậy thì bạn có đủ thời gian để thực hiện các cú lốp cầu thuận tay dù cầu đang bay về phần sân trái tay.

Ngược lại, nếu cầu bay về cuối sân, lúc này bạn nên thực hiện các cú lốp cầu trái tay. Bạn hãy nhờ những người chơi có kinh nghiệm chuyền cầu sang khu vực sân trái tay.

Bạn nên quan sát đường bay của quả cầu và cân nhắc về vị trí mà mình có thể thực hiện tốt các cú phông cầu. Làm như vậy, bạn sẽ biết được mình cần điều chỉnh vị trí như thế nào để có được một cú phông cầu hiệu quả.

Động tác phông cầu

Có một số lỗi đánh cầu phổ biến khiến những cú phông cầu của bạn kém hiệu quả. Nếu để vai di chuyển quá nhiều, bạn sẽ xoay người từ rất sớm. Điều này có thể làm thay đổi quỹ đạo của vợt và từ đó khiến bạn khó đánh trúng quả cầu.

Một lỗi đơn giản khác là bạn vung tay với biên độ quá lớn khiến cho quá trình sau khi đánh vào quả cầu trở nên mạnh hơn. Điều này không cung cấp cho quả cầu sức mạnh mà ngược lại làm chúng yếu đi.

Vì vậy, bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật khi đánh cầu. Bạn có thể tham khảo thêm về kỹ thuật phông cầu (lốp cầu) trái tay trong bài viết “Kỹ thuật lốp cầu lông trái tay có thật sự khó đến thế?”

Động tác phông cầu

Bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật để các cú phông cầu thêm hiệu quả

Vị trí sau khi hoàn thành cú đánh

Dù bạn đang thực hiện kỹ thuật nào và đang đứng ở đâu trên sân, bạn cần di chuyển về vị trí trung tâm ngay sau khi thực hiện xong cú đánh của mình. Làm như vậy sẽ giúp bạn chuyển động linh hoạt hơn ở những đường cầu tiếp theo. 

Tay cầm vợt hoặc cơ thể bị căng quá mức

Có lẽ nguyên nhân lớn nhất khiến các cú đánh của bạn thiếu hiệu quả chính là do cơ thể và tay cầm vợt bị căng quá mức. Các cơ trên cơ thể không thể hoạt động hiệu quả nếu bạn khiến chúng quá căng thẳng.

Đầu tiên, bạn không nên cầm vợt quá chặt mà chỉ nên cầm vừa đủ để vợt không tuột khỏi tay. Ngay trước khi vợt chạm vào quả cầu, bạn siết chặt tay cầm vợt và sau đó nới lỏng khi đã đánh xong. Thêm vào đó, bạn không nên gồng người khi đánh cầu lông.

Hãy giúp các cơ bắp của mình thả lỏng để chúng có thể chuyển động linh hoạt và hiệu quả hơn. Bạn nên khởi động đầy đủ trước khi vào sân để làm nóng các cơ. Sau khi tập xong, bạn cũng nên thực hiện các bài tập làm nguội để giúp các cơ thư giãn sau một trận đấu căng thẳng.

Nếu bạn đã luyện tập rất nhiều nhưng các cú phông cầu trái tay vẫn không được hiệu quả, đó có thể là do bạn đang mắc phải một số lỗi nhất định. LEEP.APP hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra được những lỗi nhỏ đó và khắc phục chúng để có được những cú phông cầu trái tay tốt hơn.

Để cập nhật thông tin về luyện tập, sức khỏe và dinh dưỡng, bạn hãy truy cập ngay website www.leep.app hoặc nhanh tay tải ứng dụng luyện tập thông minh LEEP.APP về điện thoại nhé.

Nguồn tham khảo

7 Common Causes of a Poor Badminton Backhand Clear and How To Correct Them. https://badminton-coach.co.uk/524/7-common-causes-of-a-poor-badminton-backhand-clear-and-how-to-correct-them/ Ngày truy cập: 27/9/2020