Kungfu – Tinh hoa võ thuật truyền thống Trung Hoa

Bạn đang phân vân giữa môn võ khác nhau? LEEP.APP đem đến cho bạn một giải pháp nâng cao cả thể chất và tinh thần, đó là Kungfu Trung Hoa!

Bạn muốn tìm hiểu về võ thuật? Bạn đang tìm kiếm một môn võ thuật hài hoà cả về thể chất và tinh thần? Bạn chắc chắn sẽ thấy Kungfu giữ một vị trí trong top 5  những môn võ mà bạn không nên bỏ qua. Không chỉ đơn thuần là học cách tự vệ, môn võ này còn đem đến nhiều lợi ích thể chất đáng kinh ngạc.

Kungfu là gì?

Kungfu – môn võ phổ biến trên toàn thế giới

Kungfu Trung Quốc là loại võ thuật chiến đấu đã phát triển trong một thời kỳ lịch sử lâu dài ở Trung Quốc. Ngày nay, nó được coi là một môn thể thao truyền thống ngày càng trở nên phổ biến. Thậm chí còn là đại diện cho văn hóa Trung Quốc.

Mặc dù là võ thuật chiến đấu nhưng Kungfu ủng hộ đức hạnh và hòa bình, không gây hấn hay bạo lực. Đây là giá trị chung được các võ sĩ đề cao từ thế hệ này sang thế hệ khác. Với một số trường phái khác thuộc Kungfu vẫn giữ chức năng ban đầu là tự vệ. Hiện nay, giá trị của Kungfu được biết đến nhiều trong việc cải thiện, xây dựng cơ thể và sức khỏe.

Kungfu có nguồn gốc từ triều đại nhà Thương và nhà Chu (thế kỷ 17 – 256 TCN). Trong các triều đại tiếp theo của Tần và Hán, các kỹ năng đấu vật, kiếm thuật và giáo đã trở nên phát triển và phổ biến. Sau thời nhà Tống (960 – 1279), nhiều trường phái, phong cách Kungfu được cải biến và việc tập luyện với vũ khí cũng phát triển mạnh mẽ hơn.

Có bao nhiêu loại Kungfu?

Trải qua nhiều thế kỷ phát triển ở Trung Quốc, Kungfu đã trở thành một hệ thống võ thuật bao gồm nhiều trường phái hoặc môn phái khác nhau. Người ta ghi nhận rằng có hơn 300 loại Kungfu khác nhau tồn tại trên khắp đất nước.

Một số trường phái được phân loại theo vị trí địa lý, ví dụ như Nam Quyền (Nanquan) thịnh hành ở miền nam Trung Quốc. Hay Trường phái Thiếu Lâm có trụ sở tại chùa Thiếu Lâm ở tỉnh Hà Nam. Một số được đặt theo tên của người sáng tạo và bậc thầy như Thái Cực Phong Cách Chen và Thái Cực Phong Cách Yang.

Lợi ích tuyệt vời của Kungfu

Kungfu phù hợp với hầu hết mọi đối tượng

Kungfu ngày nay được phổ biến bởi khả năng cải thiện sức khỏe đáng kinh ngạc. Không phân biệt lứa tuổi, giới tính hay khả năng thể chất,… môn võ này đều giúp mọi người nhận được những lợi ích thiết thực.

Phương pháp tập luyện toàn thân

Võ thuật là một môn thể dục nhịp điệu cao, sử dụng mọi nhóm cơ trên cơ thể. Sức chịu đựng, độ săn chắc của cơ bắp, sự linh hoạt, cân bằng và sức mạnh của bạn sẽ được cải thiện thông qua võ thuật. Chính bởi vậy Kungfu cũng được biết đến là bài tập toàn thân hiệu quả như nhiều môn võ khác.

Giảm cân

Kungfu là một bài tập toàn thân hiệu quả, bởi vậy nó cũng đem đến khả năng đốt cháy calorie trong mỗi buổi tập. Theo đánh giá, một giờ tập võ với cường độ vừa phải có thể đốt cháy tới 500 calorie.  Bên cạnh đó, tập Kungfu đều đặn cũng giúp bạn điều tiết tốt hơn chế độ ăn uống. Từ đó giúp cảm giác thèm ăn sẽ biến mất và kết quả là bạn sẽ ăn ít hơn.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nghiên cứu đã phát hiện rằng cách tốt nhất để cải thiện hệ thống tim mạch là tham gia vào các hoạt động gây căng thẳng cho tim. Từ đó giúp giảm huyết áp và tăng cường chất lượng giấc ngủ. Bởi vậy Kungfu sẽ là bài tập hoàn cho tim mạch. Đồng thời nhiều người cũng nhận thấy nó giúp giảm bớt trầm cảm, lo lắng và cải thiện tâm trạng.

Cơ bắp săn chắc

Bằng cách tham gia võ thuật, bạn có thể cải thiện cơ bắp có trong cơ thể về mặt khối lượng. Khối lượng cơ bắp của bạn càng cao, nhu cầu trao đổi chất của bạn sẽ càng cao. Do đó, bạn sẽ đốt cháy nhiều calorie hơn mỗi ngày. Tập luyện còn  giúp ngăn ngừa béo phì và thúc đẩy giảm cân. Mức độ khối lượng cơ cao cũng dẫn đến tăng sự nhanh nhẹn, do đó ngăn ngừa té ngã khi bạn già đi.

Sự tự tin

Tập luyện Kungfu thường xuyên giúp bạn tự tin hơn. Bạn không chỉ hài lòng về mặt vóc dáng mà còn cả tinh thần. Bạn trở nên thoải mái hơn trong mọi tình huống – cho dù bạn đang gặp nguy hiểm. Hay chỉ đơn giản là thực hiện một nhiệm vụ đưa bạn vượt ra khỏi vùng an toàn của mình. Lúc này bạn sẽ khám phá ra rằng bạn có thể hoàn thành bất cứ điều gì bạn đặt ra.

Dạy những đạo đức và giá trị tuyệt vời

Kungfu không chỉ đơn thuần dạy người học võ thuật và tự vệ

Trí tuệ võ thuật có được sau khi thực hành nhất quán. Bạn sẽ ít bốc đồng và hung hăng hơn đối với người khác. Ví dụ, quy tắc đạo đức của Thiếu Lâm tự vô cùng nghiêm khắc. Quy tắc bao gồm 12 điều đạo đức, 10 điều cấm và 10 nghĩa vụ. Kiên nhẫn, sáng suốt và bình tĩnh được coi là điều kiện tiên quyết của người luyện Kungfu. Điều này nhắc nhở người tập về thái độ đúng đắn, khuôn khổ của tâm trí và đức tính để phấn đấu.

Tâm trạng tốt hơn

Các nhà nghiên cứu cho biết tham gia vào thói quen tập thể dục thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để cải thiện tâm trạng. Võ thuật là một cách tốt để giải tỏa căng thẳng, thất vọng. Ngoài ra, tập võ còn giúp bạn hạnh phúc hơn. Các endorphin tiết ra từ hoạt động thể chất hoạt động tích cực hơn. Đặc biệt, đem đến sự thư thái tốt hơn so với 4 tập thể dục.

Với những lợi ích tuyệt vời, Kungfu sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời. Bạn nên cân nhắc khi quyết định học võ. Hãy dành thời gian tìm hiểu trước khi quyết định tham gia và đừng quên, ngoài Kungfu, còn có nhiều bộ môn võ thuật thú vị khác như boxing, kickboxing, Muay Thái, MMA… Hãy tải ngay ứng dụng luyện tập thông minh LEEP.APP về điện thoại và đặt lịch tập cùng các huấn luyện viên chuyên nghiệp có thể hướng dẫn bạn tập luyện các bộ môn này chỉ với 1 “chạm”. Hoặc bạn cũng có thể tham gia các lớp học tại các câu lạc bộ võ thuật nằm trong mạng lưới liên kết với LEEP.APP.

Nguồn tham khảo

Chinese Kung Fu (Martial Arts) https://www.travelchinaguide.com/intro/martial_arts/ Ngày truy cập 24/02/2021

The Benefits Of Kung Fu https://learn-shaolinkungfu.com/the-benefits-of-kung-fu/ Ngày truy cập 24/02/2021