fbpx

Các bài tập không cần dụng cụ

Các bài tập không cần dụng cụ

Khám phá các bài tập không cần dụng cụ, đơn giản nhưng cực tốt cho bạn khi thực hiện tại nhà. Hãy theo dõi và tập luyện nhé:

  1. Bật nhảy Jumping Jacks – Thực hiện 30 lần/hiệp x 3 hiệp.
  2. Nhảy nâng cao đùi – Thực hiện 30 lần/hiệp x 3 hiệp.
  3. Động tác sâu đo và kết thúc đập vai – Thực hiện 12 lần/hiệp x 3 hiệp.
  4. Động tác Jump Squats – Thực hiện 15 lần/hiệp x 3 hiệp.
  5. Động tác Lunge tay chạm chân – Thực hiện 20 lần/hiệp x 3 hiệp.

Một lịch tập khoa học, kết hợp với những bài tập luyện này – không cần bất kì dụng cụ nào, bạn vẫn có thể có được body đẹp không thua gì ai!

Tham gia tập luyện cùng các HLV của LEEP APP trên Youtube nhé: https://www.youtube.com/watch?v=HBhxmEMmlI4