Tập luyện tại gia là xu hướng được nhiều người lựa chọn để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, người tập cần chú ý đến kỹ thuật và phân bố bài tập hợp lý.
Điều tuyệt vời khi tập thăng bằng là bạn không cần phải thực hiện các bài tập nâng cao hoặc cường độ cao. Trên thực tế, một dụng cụ đơn giản - một quả bóng tập gym - có thể giúp bạn tập luyện nhiều bài tập đơn giản, dễ thực hiện để cải thiện thăng bằng.
Ngày nay, bài tập chống đẩy vẫn chưa nhận được sự quan tâm xứng đáng. Khi so sánh với các nhóm bài tập khác, chúng không thua kém chút nào!
Bạn thường xuyên tập squat nhưng cảm thấy đau nhức và không thấy hiệu quả bài tập. Điều này có thể là do bạn không tập squat đúng cách đấy.
Squat là một trong những tư thế phổ biến trong yoga. Tập squat thường xuyên không chỉ giúp phần mông, đùi săn chắc tự nhiên mà còn làm tăng sức mạnh cho những bộ phận này.
Máy gánh đùi là một chiếc máy ít phổ biến trong các phòng tập. Thế nhưng, hiệu quả mà nó mang lại cho phần thân dưới là điều không thể xem thường.
Khi tập thể hình, bạn chắc hẳn không thể bỏ qua động tác squat. Tập squat bị đau lưng là một nguy cơ có thể xảy ra nếu tập không đúng cách.
Những bài tập cardio cho nam dưới đây sẽ giúp bạn có một nhịp tim khỏe và giảm mỡ nhanh chóng. Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu nhé.
Bạn muốn có cặp đùi đẹp để trông mạnh mẽ hơn? Hãy đọc ngay bài viết này của LEEP.APP và đừng quên thực hiện mỗi ngày nhé.
A video is being shown
