fbpx

3 bài tập cơ lưng và cơ tay trước hiệu quả

3 bài tập cơ lưng và cơ tay trước hiệu quả

Cơ lưng và cơ tay trước là những phần cơ thể mà chúng ta nên kết hợp tập cùng nhau.  Khi kết hợp các bài tập cho lưng và cơ tay trước, chúng ta có thể tăng hiệu quả luyện tập.

Tập theo hướng dẫn của LEEP.APP để vừa khỏe mà lại vừa dễ thực hiện:

  1. WIDE-GRIP LAT PULLDOWN – phát triển cơ xô để có bờ vai săn chắc.
  2. SEATED CABLE ROW – bài tập giúp bạn tạo rãnh lưng chính là đây.
  3. Làm săn chắc bắp tay cùng DUMBBELL BICEP CURL để hoàn thiện buổi tập.

Tập luyện đều đặn vì đúng cách sẽ giúp bạn sở hữu bắp tay khỏe mạnh cùng rãnh lưng sâu hun hút siêu quyến rũ.

Cùng nhau tập luyện mọi lúc mọi nơi ngay với LEEP APP nhé: https://www.youtube.com/watch?v=ipgrZng7JmQ