Fitness
Drop set: Tăng cơ không khó nếu bạn dám thử sức
Bạn đang tìm kiếm một phương pháp để vừa tăng cơ giảm mỡ, vừa an toàn, hạn chế chấn thương? Drop set có thể là giải pháp cho bạn.
Tag: tập thể hình tăng cơ
Fitness
Inchworm: Động tác khởi động nhanh gọn lẹ
Cùng LEEP.APP khám phá ngay inchworm - bài tập giúp bạn kích hoạt toàn bộ các nhóm cơ lớn trên cơ thể lấy cảm hứng từ thiên nhiên!
Fitness
Giant set: Thử thách cơ bắp đến cực hạn! Bạn có dám thử?
Cùng LEEP.APP tìm hiểu cách tăng cơ nhanh hàng đầu giant set để có được cơ bắp nảy nở, săn chắc đúng ý thích nhé!
Fitness
Vì sao bear plank row là bài tập thân trên ưu việt?
Bạn đang phân vân giữa các bài tập có thể tác động lên nhiều nhóm cơ để tăng hiệu quả tập luyện? LEEP.APP giới thiệu bạn bài tập bear plank row!
Fitness
Áp dụng nguyên tắc F.I.T.T. để có hình thể mơ ước
Bạn muốn tập luyện để nâng cao sức khỏe nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Hãy để nguyên tắc F.I.T.T. “chỉ đường dẫn lối” bạn!
Fitness
Tập máy chạy bộ vừa khỏe vừa vui như thế nào?
Tăng hiệu quả tập máy chạy bộ là vấn đề cần lưu tâm. LEEP.APP đem lại 4 chế độ tập để bạn có những giờ phút vận động chất lượng và thú vị!
Fitness
Chuỗi bài tập tác động thấp bạn có thể thực hiện tại nhà chỉ trong 10 phút
Một buổi tập với các bài tập tác động thấp, cường độ cao chỉ kéo dài 10 phút có thể là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.
Fitness
5 điều cần lưu ý để thực hiện hít đất kiểu bắn cung hoàn chỉnh
Hít đất kiểu bắn cung là một động tác khó trong thể hình. Vậy để thuần thục động tác này cần những lưu ý nào? Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu!
Fitness
Bạn nên tập gym lúc nào để đạt hiệu quả tối đa?
Tập gym lúc nào cho hợp lý để tối ưu hóa hiệu quả luyện tập của bạn không phải là chuyện dễ nhận biết. Hãy cùng LEEP.APP tìm câu trả lời!
Fitness
Tập gym buổi tối liệu có tốt không?
Tập gym buổi tối khi không thể sắp xếp thời gian vào ban ngày đang là lựa chọn của rất nhiều người khi theo đuổi bộ môn thể hình. Tuy nhiên, thói quen luyện tập này liệu có phản tác dụng hay không? LEEP.APP sẽ cùng bạn tìm ra câu trả lời.
Fitness
Liệu có đúng smith machine là thất bại của giới thể hình?
Trong giới tập gym, bạn sẽ nhận thấy có rất nhiều ý kiến trái chiều về smith machine. Vì thế, hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu về loại máy này để tìm ra câu trả lời chính xác cho cuộc tranh luận này.
Fitness
Thế nào là cường độ luyện tập hợp lý?
Cường độ luyện tập hợp lý luôn là vấn đề đáng quan tâm với các gymer. Tuy nhiên, đây lại là một vấn đề rất đơn giản và dễ nắm bắt, chỉ cần người tập dành thời gian lắng nghe bản thân sau mỗi động tác.