Tag: tăng cơ

Image description
Fitness

Chế độ tập của hải quân Mỹ: Bạn đã sẵn sàng để chinh phục?

Hải quân Mỹ luôn có một chương trình rèn luyện bài bản nhưng không kém phần khắc nghiệt để rèn luyện thể lực. Với những tín đồ thể thao và những ai đang theo đuổi lối sống lành mạnh nhưng chưa có kế hoạch tập luyện cụ thể thì chế độ tập của Hải quân Mỹ sẽ là giải pháp giúp bạn có chương trình vận động nâng cao bài bản hơn.

Image description
Dinh dưỡng

5 dấu hiệu thừa chất béo vô cùng tai hại mà ít ai để ý

Tiêu thụ quá nhiều chất béo, kể cả loại xấu hay tốt đều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, hãy theo dõi những dấu hiệu thừa chất béo trên cơ thể để điều chỉnh ngay chế độ ăn uống hàng ngày của mình, đặc biệt là những ai đang áp dụng chế độ keto nhưng không thể kiểm soát lượng chất béo.

Image description
Fitness

Hypertrophy là gì mà ai muốn tăng cơ đều muốn tập ngay?

Tập hypertrophy là một chế độ tập khắt khe và đòi hỏi rất nhiều nỗ lực từ người tập để đạt được kết quả như ý. Hiểu được những khó khăn đó, LEEP.APP hỗ trợ bạn bằng các lý thuyết và nguyên tắc vàng của chế độ tập này.

Image description
Dinh dưỡng

Ăn nhiều mới tăng cơ, đúng hay sai?

Ăn nhiều hay ăn đúng sẽ giúp cơ bắp phát triển tốt hơn? Những gợi ý sau đây sẽ giúp bạn biết cách ăn tăng cơ đúng đắn để sở hữu cơ bắp săn chắc, vạm vỡ.

Image description
Dinh dưỡng

Bạn muốn tăng cân hay tăng cơ?

Khi bắt đầu tập thể dục, bạn thường mong muốn giảm cân chứ không phải tăng cân. Thế nhưng, đừng lo lắng nếu cân nặng không giảm. Rất có thể chế độ tập luyện đang khiến bạn tăng cơ, không phải mỡ.