
Lịch tập gym tốt nhất cho người mới bắt đầu
Lịch tập gym tốt nhất là lịch tập phải phù hợp với thể trạng sức khỏe, phải đáp ứng được mục tiêu tập luyện của bạn.
Lịch tập gym tốt nhất là lịch tập phải phù hợp với thể trạng sức khỏe, phải đáp ứng được mục tiêu tập luyện của bạn.
Sữa tăng cơ là một thuật ngữ ngày càng phổ biến không chỉ với những vận động viên mà còn với những người tập luyện bình thường.
Phục hồi cơ bắp là một quá trình cần thiết để bạn duy trì tập luyện trong một thời gian dài. Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu cách phát huy quá trình này dù bạn đang ở độ tuổi nào!
Bạn muốn tăng cơ một cách nhanh chóng và hiệu quả? Tập luyện kiểu kim tự tháp có thể là giải pháp dành cho bạn để có một thân hình như mơ!
Hải quân Mỹ luôn có một chương trình rèn luyện bài bản nhưng không kém phần khắc nghiệt để rèn luyện thể lực. Với những tín đồ thể thao và những ai đang theo đuổi lối sống lành mạnh nhưng chưa có kế hoạch tập luyện cụ thể thì chế độ tập của Hải quân Mỹ sẽ là giải pháp giúp bạn có chương trình vận động nâng cao bài bản hơn.
Tiêu thụ quá nhiều chất béo, kể cả loại xấu hay tốt đều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, hãy theo dõi những dấu hiệu thừa chất béo trên cơ thể để điều chỉnh ngay chế độ ăn uống hàng ngày của mình, đặc biệt là những ai đang áp dụng chế độ keto nhưng không thể kiểm soát lượng chất béo.
Tập hypertrophy là một chế độ tập khắt khe và đòi hỏi rất nhiều nỗ lực từ người tập để đạt được kết quả như ý. Hiểu được những khó khăn đó, LEEP.APP hỗ trợ bạn bằng các lý thuyết và nguyên tắc vàng của chế độ tập này.
Cùng tìm hiểu lịch tập push pull legs - lịch trình tập luyện tối ưu dành cho các gymer đã có kinh nghiệm.
Tập thể lực luôn đóng vai trò quan trọng trong bộ môn thể hình. Dù vậy, làm thế nào để nâng cao thể lực để phát huy hết tiềm năng của cơ thể thì không phải chuyện đơn giản.
Ăn nhiều hay ăn đúng sẽ giúp cơ bắp phát triển tốt hơn? Những gợi ý sau đây sẽ giúp bạn biết cách ăn tăng cơ đúng đắn để sở hữu cơ bắp săn chắc, vạm vỡ.
Lựa chọn thực phẩm bổ sung phù hợp sẽ phụ thuộc vào thể trạng và kế hoạch luyện tập của mỗi người. Sử dụng sản phẩm này trước khi tập luyện có thể tăng cường độ tập của bạn
Khi bắt đầu tập thể dục, bạn thường mong muốn giảm cân chứ không phải tăng cân. Thế nhưng, đừng lo lắng nếu cân nặng không giảm. Rất có thể chế độ tập luyện đang khiến bạn tăng cơ, không phải mỡ.
A video is being shown