Thịt bò là một trong những nguồn protein nạc giàu dinh dưỡng và vô cùng có lợi đối với người tập luyện. Nếu bạn muốn cải thiện thực đơn, bổ sung hàm lượng protein cần thiết để cơ bắp phát triển nhanh chóng, hãy thử ngay 5 cách ăn thịt bò sau đây nhé!
Tập tạ vừa sức để tăng cơ là một chế độ tập hiệu quả nhưng không phải ai cũng nắm được và áp dụng một cách triệt để. Hãy cùng LEEP.APP tham khảo các bí quyết sau để tăng chất lượng buổi tập!
Cùng tìm hiểu lịch tập push pull legs - lịch trình tập luyện tối ưu dành cho các gymer đã có kinh nghiệm.
Tập thể lực luôn đóng vai trò quan trọng trong bộ môn thể hình. Dù vậy, làm thế nào để nâng cao thể lực để phát huy hết tiềm năng của cơ thể thì không phải chuyện đơn giản.
Tùy vào những mốc thời gian trong ngày, cơ thể của mỗi người sẽ có lợi thế ở một số chế độ tập nhất định. Nắm được điều này để sắp xếp thời gian tập luyện hợp lý là một việc nên làm nhằm tối ưu hóa hiệu quả luyện tập của bạn. Trong cuộc ...
Những câu hỏi phổ biến thường giành được nhiều sự quan tâm cả người tập thể hình là tôi có thực sự cần phải sử dụng thực phẩm bổ sung để đạt được tiến độ cần thiết trong phòng tập? Mình còn thiếu bao nhiêu lượng chất nếu chỉ phụ thuộc 100% vào chế độ ...
Mỗi năm, hàng triệu người đến phòng gym để giảm cân hoặc tăng cơ, dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên. Ngoài sự hướng dẫn và trợ giúp trên, tự trang bị cho mình những kiến thức cơ bản về thể hình là một điều rất cần thiết, nhằm tránh những lầm lẫn ...
Khi bắt đầu tập thể dục, bạn thường mong muốn giảm cân chứ không phải tăng cân. Thế nhưng, đừng lo lắng nếu cân nặng không giảm. Rất có thể chế độ tập luyện đang khiến bạn tăng cơ, không phải mỡ.
BCAA là gì? Thật ra, đây là các axít amin thiết yếu hỗ trợ tăng cường cơ bắp, giúp giảm cân và giảm mệt mỏi sau khi tập với cường độ cao.
A video is being shown
