Tag: tăng cơ

Image description

5 cách ăn thịt bò cực chuẩn để nạp protein đủ cho cơ bắp

Thịt bò là một trong những nguồn protein nạc giàu dinh dưỡng và vô cùng có lợi đối với người tập luyện. Nếu bạn muốn cải thiện thực đơn, bổ sung hàm lượng protein cần thiết để cơ bắp phát triển nhanh chóng, hãy thử ngay 5 cách ăn thịt bò sau đây nhé!

Image description

Bạn nên tập gym lúc nào để đạt hiệu quả tối đa?

Tùy vào những mốc thời gian trong ngày, cơ thể của mỗi người sẽ có lợi thế ở một số chế độ tập nhất định. Nắm được điều này để sắp xếp thời gian tập luyện hợp lý là một việc nên làm nhằm tối ưu hóa hiệu quả luyện tập của bạn.  Trong cuộc ...

Image description

Có nên sử dụng thực phẩm bổ sung tập gym để tăng cơ không?

Những câu hỏi phổ biến thường giành được nhiều sự quan tâm cả người tập thể hình là tôi có thực sự cần phải sử dụng thực phẩm bổ sung để đạt được tiến độ cần thiết trong phòng tập? Mình còn thiếu bao nhiêu lượng chất nếu chỉ phụ thuộc 100% vào chế độ ...

Image description

Có nên tập một nhóm cơ duy nhất trong một buổi tập?

Mỗi năm, hàng triệu người đến phòng gym để giảm cân hoặc tăng cơ, dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên. Ngoài sự hướng dẫn và trợ giúp trên, tự trang bị cho mình những kiến thức cơ bản về thể hình là một điều rất cần thiết, nhằm tránh những lầm lẫn ...

Image description

Bạn muốn tăng cân hay tăng cơ?

Khi bắt đầu tập thể dục, bạn thường mong muốn giảm cân chứ không phải tăng cân. Thế nhưng, đừng lo lắng nếu cân nặng không giảm. Rất có thể chế độ tập luyện đang khiến bạn tăng cơ, không phải mỡ.