
Giá đỗ giàu dinh dưỡng trong bữa ăn gia đình
Giá đỗ có lợi cho sức khỏe, từ hàm lượng vitamin C cao đến các protein và chất xơ giúp ngăn ngừa huyết áp cao, ung thư và hỗ trợ tiêu hóa…
Giá đỗ có lợi cho sức khỏe, từ hàm lượng vitamin C cao đến các protein và chất xơ giúp ngăn ngừa huyết áp cao, ung thư và hỗ trợ tiêu hóa…
Phục hồi cơ bắp là một quá trình cần thiết để bạn duy trì tập luyện trong một thời gian dài. Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu cách phát huy quá trình này dù bạn đang ở độ tuổi nào!
Dinh dưỡng luôn có liên hệ mật thiết đến sức khỏe và khả năng phát triển của cơ thể. Vì vậy, chọn thức ăn theo độ tuổi như gợi ý sau đây có thể giúp bạn nhận được các dưỡng chất cần cho mỗi giai đoạn trong đời và duy trì cơ thể khỏe mạnh một cách lâu dài.
Thịt bò là một trong những nguồn protein nạc giàu dinh dưỡng và vô cùng có lợi đối với người tập luyện. Nếu bạn muốn cải thiện thực đơn, bổ sung hàm lượng protein cần thiết để cơ bắp phát triển nhanh chóng, hãy thử ngay 5 cách ăn thịt bò sau đây nhé!
Những loại sữa có nguồn gốc từ thực vật nào mang lại nhiều lợi ích cho người tập gym? Nếu chưa có câu trả lời, bạn hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu những thông tin hữu ích trong bài viết này nhé.
Đây là những công thức cho bữa trưa giàu protein, giúp thúc đẩy tập gym giảm mỡ tăng cơ một cách hiệu quả mà không cần đến 30 phút để chế biến. Nếu bạn không có nhiều thời gian nấu nướng, mà vẫn muốn có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho quá trình tập luyện, hãy áp dụng ngay những công thức này!
Dinh dưỡng sau tập luyện có vai trò quan trọng đối với cơ thể và cả hiệu quả tập luyện. Để đảo bảo dinh dưỡng một cách tối ưu, bạn nên chú ý đến những điều nên và không nên làm dưới đây nhé.
Giữa protein, carb và chất béo, người tập luyện nên ăn lúc nào là tốt nhất? Ăn đúng dưỡng chất vào đúng thời điểm sẽ giúp bạn nhận được lợi ích tối đa từ dinh dưỡng đối với tập luyện.
Bạn hãy thử bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất cùng lúc bằng những thực phẩm giàu dinh dưỡng cho người tập gym dưới đây nhé.
Bí ý tưởng cho thực đơn tập luyện mỗi ngày? Những món ngon đảm bảo dưỡng chất để ăn trước và sau khi tập gym này sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Lựa chọn đúng những món ăn trước và sau khi tập gym phù hợp sẽ giúp bạn không những ăn ngon ...
Không chỉ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, những loại vitamin và khoáng chất sau đây còn giúp bạn tập luyện hiệu quả và tăng cơ bắp dễ dàng hơn.
Những người tập gym ăn chay vẫn có thể phát triển cơ bắp nhanh chóng nếu lựa chọn những loại thực phẩm tăng cơ sau đây.
A video is being shown