fbpx

Tag: protein

Image description

Chọn thức ăn theo độ tuổi: Bạn đã nắm rõ tiêu chuẩn?

Dinh dưỡng luôn có liên hệ mật thiết đến sức khỏe và khả năng phát triển của cơ thể. Vì vậy, chọn thức ăn theo độ tuổi như gợi ý sau đây có thể giúp bạn nhận được các dưỡng chất cần cho mỗi giai đoạn trong đời và duy trì cơ thể khỏe mạnh một cách lâu dài.

Image description

5 cách ăn thịt bò cực chuẩn để nạp protein đủ cho cơ bắp

Thịt bò là một trong những nguồn protein nạc giàu dinh dưỡng và vô cùng có lợi đối với người tập luyện. Nếu bạn muốn cải thiện thực đơn, bổ sung hàm lượng protein cần thiết để cơ bắp phát triển nhanh chóng, hãy thử ngay 5 cách ăn thịt bò sau đây nhé!

Image description

Gợi ý bữa trưa giàu protein để tăng khối lượng cơ bắp

Đây là những công thức cho bữa trưa giàu protein, giúp thúc đẩy tập gym giảm mỡ tăng cơ một cách hiệu quả mà không cần đến 30 phút để chế biến. Nếu bạn không có nhiều thời gian nấu nướng, mà vẫn muốn có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho quá trình tập luyện, hãy áp dụng ngay những công thức này!

Image description

Dinh dưỡng sau tập luyện: 8 điều nên và không nên

Dinh dưỡng sau tập luyện có vai trò quan trọng đối với cơ thể và cả hiệu quả tập luyện. Để đảo bảo dinh dưỡng một cách tối ưu, bạn nên chú ý đến những điều nên và không nên làm dưới đây nhé.

Image description

Gợi ý các món ngon thích hợp để ăn trước và sau khi tập gym

Bí ý tưởng cho thực đơn tập luyện mỗi ngày? Những món ngon đảm bảo dưỡng chất để ăn trước và sau khi tập gym này sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Lựa chọn đúng những món ăn trước và sau khi tập gym phù hợp sẽ giúp bạn không những ăn ngon ...