Thịt bò là một trong những nguồn protein nạc giàu dinh dưỡng và vô cùng có lợi đối với người tập luyện. Nếu bạn muốn cải thiện thực đơn, bổ sung hàm lượng protein cần thiết để cơ bắp phát triển nhanh chóng, hãy thử ngay 5 cách ăn thịt bò sau đây nhé!
Đối với những người luyện tập thể hình hay đang trong chế độ ăn kiêng, protein được coi như món ăn không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày. Hãy cùng LEEP.APP khám phá những loại thực phẩm protein giá vừa tiết kiệm mà vừa cung cấp được lượng protein dồi dào nhé.
Protein có vai trò trong sự cấu thành nên cơ thể sinh học, cung cấp năng lượng cho sự sống. Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu sâu hơn để biết protein là gì cũng như những tầm quan trọng của chất dinh dưỡng này đối với việc luyện tập nhé. Với bất kỳ người tập thể ...
Những loại sữa có nguồn gốc từ thực vật nào mang lại nhiều lợi ích cho người tập gym? Nếu chưa có câu trả lời, bạn hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu những thông tin hữu ích trong bài viết này nhé.
Đây là những công thức cho bữa trưa giàu protein, giúp thúc đẩy tập gym giảm mỡ tăng cơ một cách hiệu quả mà không cần đến 30 phút để chế biến. Nếu bạn không có nhiều thời gian nấu nướng, mà vẫn muốn có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho quá trình tập luyện, hãy áp dụng ngay những công thức này!
Dinh dưỡng sau tập luyện có vai trò quan trọng đối với cơ thể và cả hiệu quả tập luyện. Để đảo bảo dinh dưỡng một cách tối ưu, bạn nên chú ý đến những điều nên và không nên làm dưới đây nhé.
Giữa protein, carb và chất béo, người tập luyện nên ăn lúc nào là tốt nhất? Ăn đúng dưỡng chất vào đúng thời điểm sẽ giúp bạn nhận được lợi ích tối đa từ dinh dưỡng đối với tập luyện.
Bạn hãy thử bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất cùng lúc bằng những thực phẩm giàu dinh dưỡng cho người tập gym dưới đây nhé.
Một số người tiêu thụ protein vì những lý do cụ thể, chẳng hạn như để giúp họ giảm cân hoặc tăng khối lượng cơ bắp. Tuy nhiên, bạn có biết thời điểm bạn dung và cách bạn dung protein có thể ảnh hưởng đến kết quả mà bạn mong muốn.
Bí ý tưởng cho thực đơn tập luyện mỗi ngày? Những món ngon đảm bảo dưỡng chất để ăn trước và sau khi tập gym này sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Lựa chọn đúng những món ăn trước và sau khi tập gym phù hợp sẽ giúp bạn không những ăn ngon ...
Protein là một loại hợp chất đóng vai trò vô cùng quan trọng đối cơ thể của chúng ta. Protein tham gia vào quá trình xây dựng, sửa chữa và duy trì cơ bắp. Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu về vai trò của protein quan trọng như thế nào trong dinh dưỡng hàng ngày.
Không chỉ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, những loại vitamin và khoáng chất sau đây còn giúp bạn tập luyện hiệu quả và tăng cơ bắp dễ dàng hơn.
A video is being shown
