Đạp xe là một môn thể thao thú vị nhưng hình thức vận động thể thao này cũng vẫn tiềm ẩn một số tác hại của việc đi xe đạp. Bạn cần cẩn thận nhé.
Bên cạnh xe đạp, chiếc áo đóng vai trò quan trọng trong việc luyện tập của bạn. Khi chọn áo xe đạp phù hợp, bạn sẽ thấy thoải mái trong quá trình đạp xe.
Giữa một loạt các lựa chọn để tập cardio như máy chạy bộ, máy elliptical, máy chèo thuyền, sẽ làm bạn có chút đắn đo, thì máy đạp xe nằm có thể đáp ứng nhu cầu vừa tập luyện nhưng vẫn giúp bạn giữ được tư thế thoải mái nhất. Với phần đệm ngồi được thiết kế lớn và phần tựa lưng chắc chắn, thoải mái, máy đạp xe nằm sẽ là giải pháp lý tưởng để bạn thêm vào chương trình tập luyện của mình.
Bạn đang tự hỏi bạn cần bao nhiêu protein để luyện tập đạp xe mỗi này? Bạn nên cung cấp protein như thế nào là đúng cách? và các lợi ích khác của protein sẽ được giải đáp qua bài viết này.
Cho dù bạn là một tay đua chuyện nghiệp, một người tập luyện với xe đạp hay một người đi xe đạp hằng ngày thì việc trang bị phụ kiện xe đạp là một các để bạn thể hiện phong cách khác biệt của bản thân đấy.
Đạp xe là bài tập toàn thân đốt cháy calorie hiệu quả. Cùng LEEP.APP tìm hiểu đạp xe tốn bao nhiêu calorie và cách tăng hiệu quả bài tập này.
Dù chỉ mới làm quen hay đã chuyên nghiệp, đạp xe leo dốc luôn là thử thách cần phải đối mặt của bất cứ vận động viên nào. Đặc biệt, nếu bạn đang trong giai đoạn mới tập chạy, đây chính là một kỹ năng quan trọng cần phải học.
Phương pháp nào giúp bạn nhanh chóng phục hồi sau đạp xe leo núi. Điều này rất quan trọng để cơ thể bạn quay lại trạng thái cân bằng giúp bạn sẵn sàng cho những bài tập tiếp theo.
Việc phục hồi, nghỉ ngơi sau khi đạp xe có vai trò quan trọng trong luyện tập. Những phương pháp phục hồi trong bài viết này có thể làm bạn ngạc nhiên vì hiệu quả của chúng đấy!
Bạn đang tìm phương pháp đạp xe giảm cân hiệu quả? LEEP.APP sẽ gợi ý cho bạn bí quyết giảm cân, đồng thời cải thiện việc tập luyện đạp xe của bạn.
Người đạp xe ăn như thế nào có thể gây hoang mang cho người mới bắt đầu. Vì ngày này có vô số chế độ ăn kiêng, các sản phẩm dinh dưỡng thể thao và lời khuyên từ các chuyên gia khác nhau.
Đạp xe mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn. Mỗi giờ đạp xe bạn có thể đốt cháy tới 600 calorie. Lợi ích khi đạp xe hằng ngày là giúp giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư và bệnh xương khớp.
A video is being shown
