Fitness
Giant set: Thử thách cơ bắp đến cực hạn! Bạn có dám thử?
Cùng LEEP.APP tìm hiểu cách tăng cơ nhanh hàng đầu giant set để có được cơ bắp nảy nở, săn chắc đúng ý thích nhé!
Tag: bài tập thể hình cho nữ
Fitness
Vì sao bear plank row là bài tập thân trên ưu việt?
Bạn đang phân vân giữa các bài tập có thể tác động lên nhiều nhóm cơ để tăng hiệu quả tập luyện? LEEP.APP giới thiệu bạn bài tập bear plank row!
Fitness
5 điều cần lưu ý để thực hiện hít đất kiểu bắn cung hoàn chỉnh
Hít đất kiểu bắn cung là một động tác khó trong thể hình. Vậy để thuần thục động tác này cần những lưu ý nào? Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu!
Fitness
Thở bằng cơ hoành - Kỹ thuật được ưu tiên khi tập luyện
Kỹ thuật thở đóng góp vai trò rất quan trọng với quá trình tập luyện của bạn. Trong đó, thở bằng cơ hoành được xem là cách hít thở cơ bản và giúp bạn dễ dàng thực hiện nhất.
Fitness
Nhảy dây có tăng chiều cao: Sự thật liệu sẽ như lời đồn?
Một vài centimet trong chiều cao có thể khiến bạn tự tin hoặc kém tự tin. Sự phát triển của cơ thể còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, trong đó bao gồm hoạt động thể chất.
Fitness
Khởi động trước khi tập gym: Tại sao và làm như thế nào cho đúng cách?
Khởi động trước khi tập gym là một phần rất quan trọng của buổi tập luyện mà nhiều người chủ quan bỏ qua.
Fitness
Các bài tập thể hình phù hợp với vóc dáng cơ thể của bạn
Quan sát vóc dáng cơ thể và tìm ra những đặc điểm nào cần duy trì, đẩy mạnh, đặc điểm nào cần cải thiện là điều cần thiết, từ đó tìm ra các bài tập gym phù hợp giúp bạn đạt được hiệu quả cao nhất trong tập luyện.
Fitness
Tập HIIT giảm mỡ bụng: Vòng hai thon gọn trong nháy mắt
Bài viết này sẽ cho bạn một cái nhìn rõ ràng hơn về bài tập HIIT giảm mỡ bụng. Từ đó, bạn sẽ có thể tự tin đưa ra được những phương pháp tập luyện phù hợp với bản thân mình với bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất này.
Fitness
Giải đáp thắc mắc đau dạ dày có nên tập thể hình
Đau dạ dày có nên tập thể hình? Câu hỏi này chắc hẳn đã khiến nhiều người bối rối, đặc biệt là những ai mới “chân ướt chân ráo” với tập thể hình.
Fitness
7 sai lầm dễ mắc phải của người tập gym khi ngồi kéo cáp
Ngồi kéo cáp là một bài tập toàn diện chủ yếu giúp bạn phát triển cơ lưng và cánh tay. Tuy nhiên, chỉ khi tập đúng cách và tránh những sai lầm phổ biến thì bạn mới có thể thấy tác dụng của nó.
Fitness
Giãn cơ là gì và 7 bài tập giúp bạn nhanh lấy lại phong độ
Việc phân biệt các kiểu giãn cơ và vận dụng chúng để đạt được hiệu quả tối đa vẫn là vấn đề mà nhiều người, đặc biệt là người mới bắt đầu, chưa nắm rõ. Những thông tin hữu ích này sẽ nâng cao hiệu quả luyện tập của bạn đấy!
Fitness
Bài tập squat: Phép màu có thật cho vòng 3 kém chuẩn
Để sở hữu vòng 3 gợi cảm và vòng 2 thon gọn luôn là ước mơ của nữ giới. Nếu như không có bài tập phù hợp, chắc chắn bạn sẽ lãng phí thời gian tập luyện của mình. Qua bài viết này LEEP.APP sẽ chia sẻ cho bạn những bài tập tốt nhất cho 2 nhóm cơ này.