Những quyển sách hướng dẫn tập thể hình có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về các phương pháp tập luyện cũng như các bài tập hiệu quả nhất.
Cùng LEEP.APP tìm hiểu cách tăng cơ nhanh hàng đầu giant set để có được cơ bắp nảy nở, săn chắc đúng ý thích nhé!
Bạn đang phân vân giữa các bài tập có thể tác động lên nhiều nhóm cơ để tăng hiệu quả tập luyện? LEEP.APP giới thiệu bạn bài tập bear plank row!
Hít đất kiểu bắn cung là một động tác khó trong thể hình. Vậy để thuần thục động tác này cần những lưu ý nào? Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu!
Kỹ thuật thở đóng góp vai trò rất quan trọng với quá trình tập luyện của bạn. Trong đó, thở bằng cơ hoành được xem là cách hít thở cơ bản và giúp bạn dễ dàng thực hiện nhất.
Một vài centimet trong chiều cao có thể khiến bạn tự tin hoặc kém tự tin. Sự phát triển của cơ thể còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, trong đó bao gồm hoạt động thể chất.
Khởi động trước khi tập gym là một phần rất quan trọng của buổi tập luyện mà nhiều người chủ quan bỏ qua.
Bài viết này sẽ cho bạn một cái nhìn rõ ràng hơn về bài tập HIIT giảm mỡ bụng. Từ đó, bạn sẽ có thể tự tin đưa ra được những phương pháp tập luyện phù hợp với bản thân mình với bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất này.
Đau dạ dày có nên tập thể hình? Câu hỏi này chắc hẳn đã khiến nhiều người bối rối, đặc biệt là những ai mới “chân ướt chân ráo” với tập thể hình.
Ngồi kéo cáp là một bài tập toàn diện chủ yếu giúp bạn phát triển cơ lưng và cánh tay. Tuy nhiên, chỉ khi tập đúng cách và tránh những sai lầm phổ biến thì bạn mới có thể thấy tác dụng của nó.
Việc phân biệt các kiểu giãn cơ và vận dụng chúng để đạt được hiệu quả tối đa vẫn là vấn đề mà nhiều người, đặc biệt là người mới bắt đầu, chưa nắm rõ. Những thông tin hữu ích này sẽ nâng cao hiệu quả luyện tập của bạn đấy!
Để sở hữu vòng 3 gợi cảm và vòng 2 thon gọn luôn là ước mơ của nữ giới. Nếu như không có bài tập phù hợp, chắc chắn bạn sẽ lãng phí thời gian tập luyện của mình. Qua bài viết này LEEP.APP sẽ chia sẻ cho bạn những bài tập tốt nhất cho 2 nhóm cơ này.
A video is being shown
