Xu hướng tập luyện thay đổi như thế nào qua các thập kỷ?
Tập luyện thể dục không ngừng thay đổi và phát triển theo sự phát triển của xã hội. Với sự bùng nổ công nghệ thông tin, xu hướng tập luyện thể dục cũng có thay đổi.
Tập luyện thể dục là hoạt động đã tồn tại hàng nghìn năm trước khi được phổ biến và thương mại hóa. Giờ đây việc tập luyện không chỉ dừng lại ở các bài tập như lắc vòng và đai rung như những năm 1950, 1960. Tuy nhiên, hầu hết mọi người vẫn giữ nguyên mục tiêu: cải thiện sức khỏe, thể chất và ngoại hình của họ thông qua tập luyện thể dục. Cùng LEEP.APP nhìn lại sự phát triển của các xu hướng thể dục cũng như dự đoán về xu hướng mới của năm 2021.
Xu hướng thể dục trong những năm qua
Xu hướng phát triển thể dục theo thời gian
Cũng giống như những lĩnh vực khác như thời trang, âm nhạc hay phim ảnh. Việc tập luyện thể dục cũng có xu hướng của nó. Theo thời gian xu hướng thể dục cũng có những thay đổi đáng kể.
Những năm 1970
Kenneth Cooper đã đặt ra thuật ngữ “thể dục nhịp điệu” vào cuối những năm 1960. Thuật ngữ này để mô tả một chương trình mà ông tạo ra để ngăn ngừa bệnh mạch vành. Trong bối cảnh đó, thể dục nhịp điệu gồm các hoạt động như đi bộ, chạy bộ và đạp xe hoặc các hoạt động có liên quan đến sự gia tăng nhịp thở và nhịp tim.
Thể dục nhịp điệu là điểm khởi đầu cho tất cả các loại bài tập thể dục nhịp điệu hiện nay. Judi Sheppard Missett đã giới thiệu Jazzercise với thế giới ngay trước khi bắt đầu thập kỷ. Từ đó, lĩnh vực thể dục đã đón nhận sự kết hợp của jazz dance, kickboxing, ballet, pilates và yoga với âm nhạc.
Đồng thời, ý tưởng đến phòng tập thể dục để rèn luyện sức khỏe đã trở nên phổ biến. Ngoài ra, các thiết bị tập thể dục tại nhà đã được giới thiệu trên thị trường, bổ sung thêm công cụ giúp rèn luyện sức khỏe.
Đây cũng là thập kỷ mà ngành công nghiệp thể hình bắt đầu quá trình trở nên “chuyên nghiệp” hơn. Một trong những tổ chức thể dục đầu tiên chứng nhận các chuyên gia tập thể dục là Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (American Council on Exercise_ACE), thành lập năm 1985.
Thập niên 1990
Đây là một thập kỷ được đánh dấu bằng sự kết hợp giữa các động tác cardio, võ thuật và hip hop cường độ cao. Trong khi đó, sự quay vòng của xu hướng thể dục đã khởi động một cuộc cách mạng đi xe đạp. Và hoạt động thể dục này vẫn được ưa chuộng cho đến ngày nay.
Những năm 2000
Bước ngoặt của thiên niên kỷ được thống trị bởi các bước nhảy Latin của zumba. Song song với đó là sự cạnh tranh của các bài tập cường độ cao và cộng đồng của crossfit.
Những năm 2010
Những gì bạn có thể nhận thấy về các xu hướng thể dục là chúng tập trung vào những ý tưởng nền tảng giống nhau. Các bài tập aerobic vui nhộn và thú vị giúp bơm máu và xây dựng ý thức cộng đồng. Việc tập luyện cả tim mạch và sức mạnh giúp tiết kiệm thời gian và thuận tiện nhất có thể.
Những ý tưởng này tiếp tục thúc đẩy ngành công nghiệp thể dục hiện tại và trong tương lai. Xu hướng thể dục những năm 2010 được biết đến nhiều đó là:
- Luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT)
- Peloton (xe đạp tập thể dục)
- Mirror (tập luyện trong phòng tập thể dục có gương lớn và có người hướng dẫn)
- Apple Fitness +, dịch vụ tập trung vào Apple Watch mới hướng dẫn người tham gia qua nhiều định dạng tập luyện.
Tất cả các phương thức này đều nhằm mục đích tối đa hóa cả thời gian của người tập và lợi ích của việc tập luyện.
Xu hướng thể dục năm 2021
Xu hướng thể dục được dự đoán phát triển mạnh mẽ năm 2021
Trong năm 2020, chúng ta đã chứng kiến sự gia tăng chưa từng có trong nhận thức về mức độ ảnh hưởng của việc tập thể dục. Đó là một trong những động lực mạnh mẽ nhất để có sức khỏe tốt. Các xu hướng thể dục quan trọng nhất đã xuất hiện từ nghiên cứu này trong lĩnh vực thể dục và chăm sóc sức khỏe. Đứng đầu danh sách các xu hướng thể dục 2021 theo Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ (ACSM) là các bài tập thể dục trực tuyến, công nghệ đeo trên người (Wearable Technologies) và tập tạ.
Đào tạo trực tuyến
Xu hướng đi lên thành công với đào tạo trực tuyến sẽ là nguyên nhân khiến nhiều trung tâm thể dục đóng cửa. Tuy nhiên, nó cũng mở ra triển vọng mới cho tương lai gần, khi đại dịch toàn cầu qua đi. Vì vậy, cho dù là ở nhà hay tại phòng tập đều chú trọng việc rèn luyện sức mạnh hoặc các bài tập chức năng. Đào tạo trực tuyến cũng giúp họ cảm thấy yêu thích tập luyện với huấn luyện viên. Với nền tảng công nghệ hiện đại người tập có thể chọn trải nghiệm tập luyện từ thư viện nội dung video phong phú.
Công nghệ ngày càng được ứng dụng phổ biến trong thể dục
Công nghệ đeo trên người
Các công nghệ, thiết bị thể dục đeo đã xuất hiện kể từ năm 2016, cũng là xu hướng nổi bật cho năm 2021. Các thiết bị theo dõi thể dục, theo dõi nhịp tim và đồng hồ thông minh giúp người tập theo dõi và lưu trữ dữ liệu sinh trắc học. Đồng thời, công nghệ này thúc đẩy mọi người làm việc và cải thiện nó theo thời gian. Do đó, người dùng có thể theo dõi tiến độ của họ trên từng thiết bị cho mỗi lần tập luyện.
Bodyweight training
Đại dịch COVID-19 toàn cầu và những hạn chế dẫn đến cũng đã khuyến khích sự phát triển của tập luyện thể hình, tập luyện ảo và tập tạ tự do. Tất cả đều có thể được thực hiện tại nhà với sự hướng dẫn phù hợp. Tập tạ sử dụng sức nặng của cơ thể làm lực cản, thực hiện các động tác từ đơn giản đến phức tạp. Nền tảng công nghệ cung cấp cho người dùng một thư viện đầy đủ về các bài tập luyện theo yêu cầu. Đồng thời cũng tạo ra các bài tập riêng cho từng cá nhân giúp họ tập luyện ngay tại nhà.
Huấn luyện cá nhân
Trong những năm qua, hình ảnh của huấn luyện viên cá nhân đã phát triển và trở nên dễ tiếp cận hơn nhờ Internet trong các câu lạc bộ thể dục, cũng như tại nhà hoặc tại nơi làm việc có phòng tập thể dục. Mọi người đã nhận ra rằng vai trò của huấn luyện viên là rất cần thiết trong việc đánh giá tình trạng của một người, lên kế hoạch cho một chương trình đào tạo chính xác và đưa ra các mục tiêu có thể đạt được dựa trên nhu cầu cụ thể của từng người.
>>> Xem thêm: 5 xu hướng sức khỏe hàng đầu cho năm 2023
LEEP.APP, một trong những ứng dụng về thể hình, giải trí hàng đầu tại Việt Nam, áp dụng công nghệ giúp cuộc sống bạn năng động, khỏe mạnh hơn. LEEP.APP giúp bạn kết nối với các huấn luyện viên chuyên nghiệp, hỗ trợ bạn trong việc tập luyện thể dục, đưa ra một chương trình đào tạo chuyên nghiệp. Hãy nạp ngay LEEP Coins với gói Cơ bản trị giá 500.000 đồng và bắt đầu hành trình tập luyện của mình ngay nhé.
Nguồn tham khảo
The Evolution of Fitness Trendsv https://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/articles/the-evolution-of-fitness-trends Ngày truy cập 19/02/2021
Fitness Trends 2021: How the New Normal is Shaping Fitness https://www.technogym.com/vn/newsroom/worldwide-survey-fitness-industry-trends/ Ngày truy cập 19/02/2021
