Chọn môn thể thao phù hợp cho mùa hè này?
Bạn thích chơi thể thao và nhận ra rằng thể thao giúp bản thân cảm thấy tốt hơn, vượt qua trầm cảm, căng thẳng và tâm trạng xấu. Đồng thời, thể dục thể thao có thể tăng cường thể chất của bạn và duy trì hoặc giảm cân. Tất nhiên, điều quan trọng là phải chọn môn thể thao phù hợp. Nhưng làm thế nào bạn có thể làm điều đó? Điều gì sẽ giúp bạn đưa ra quyết định chọn môn thể thao nào phù hợp dành cho mình?
Nếu bạn vẫn đang băn khoăn chưa biết chọn lựa môn thể thao nào để tiếp tục tận hưởng mùa hè này, thì đây là những gợi ý có thể giúp bạn tìm được bộ môn phù hợp dành cho bạn.
Hãy chọn bộ môn phù hợp với tính cách của bạn
Muốn chọn được môn thể thao phù hợp, trước hết bạn phải chú ý đến tính cách của mình. Nếu bạn là một người điềm tĩnh, bạn không nên ép mình chơi những môn thể thao nhanh như bóng rổ, bóng chuyền, bóng đá, bóng nước… Thay vào đó sẽ tốt hơn nếu bạn chọn chơi bowling, bida, khiêu vũ, đạp xe, chơi golf, cưỡi ngựa hoặc leo núi.
Và ngược lại, nếu bạn là kiểu người năng động, nhiệt huyết thì bất kỳ loại hình thể thao nhanh nào cũng sẽ hoàn toàn phù hợp với bạn. Bóng đá, quần vợt, bóng rổ, bơi lội, chạy, đấu kiếm… Hãy thử và chọn lựa, chỉ cần nghĩ xem bạn thích gì, thích chơi các bộ môn đồng đội hay cá nhân.
>>> Xem thêm: Hè này, “tân trang” vóc dáng với 6 ứng dụng tập luyện “siêu hot”
Chọn môn thể thao phù hợp với tính cách của bạn
Môn thể thao bạn chọn phải là môn mà bạn yêu thích
Bạn có thể muốn tập thể thao vì nhiều lý do khác nhau, nhưng môn thể thao phù hợp với bạn phải khiến bạn thích thú. Đây là điều rất quan trọng. Chỉ khi bạn cảm thấy vui và hứng thú khi tham gia một câu lạc bộ hay một môn học nào đó bạn mới có thể đạt được kết quả mong muốn. Điều quan trọng nữa là bạn phải cảm thấy thoải mái trong khi tập luyện, thế nên trang phục thể thao để tập luyện phù hợp với bạn cũng là yếu tố quan trọng không kém.
Bên cạnh đó bạn cũng nên đặc biệt chú ý đến giày thể thao. Nếu bạn muốn đi bộ đường dài hoặc leo núi, hãy chọn giày hoặc ủng đi bộ đường dài phù hợp. Nếu bạn chuẩn bị tập luyện trong phòng tập thể dục hoặc bắt đầu chạy bộ, hãy tìm hiểu về những đôi giày chạy bộ để lựa chọn cho mình một đôi phù hợp.
>>> Xem thêm: 12 bước đơn giản để có thể diện bikini mùa hè này
Giày thể thao đóng vai trò quan trọng không kém
Chọn môn thể thao phù hợp với lối sống của bạn
Bạn luôn bận rộn vì phải dành phần lớn thời gian cho công việc và gia đình, vì thế khi bắt đầu tập thể thao, bạn nên phối hợp nó với thói quen hàng ngày của mình. Vì vậy, quyết định của bạn sẽ phụ thuộc vào mức độ nghề nghiệp. Bạn phải tự quyết định đâu là thời điểm thích hợp nhất để tập luyện và làm thế nào để sở thích mới của bạn phù hợp với thói quen của bạn. Bạn cũng có thể lên kế hoạch thử một vài môn thể thao và chọn môn thể thao phù hợp nhất trong số các môn đã chọn.
Môn thể thao ưa thích cũng nên phù hợp với lối sống hàng ngày của bạn
Chọn môn thể thao phù hợp với các vấn đề về thể chất và sức khỏe của bạn
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe hoặc chấn thương nào, hãy đến gặp bác sĩ trước khi bắt đầu kế hoạch luyện tập thể thao thường xuyên. Trong một số trường hợp, bác sĩ thậm chí có thể khuyên bạn nên chọn loại thể thao nào để cải thiện sức khỏe hoặc tập luyện như vậy có thể là một phần của quá trình phục hồi chức năng.
Ngoài ra, bạn có thể tự đánh giá mức độ thể chất của mình vì mục tiêu thể chất chắc chắn ảnh hưởng đến quyết định của bạn. Nếu bạn muốn đốt cháy thêm calorie để duy trì vóc dáng và cân nặng, hãy chọn các loại thể thao tích cực, cần vận động nhiều. Nếu bạn chỉ đơn giản muốn ngăn ngừa một số bệnh văn phòng vậy có thể vận động nhẹ, tập gym, đi bơi, chơi bowling cũng là những phương án tốt để cơ thể được thư giãn và đầu óc được giải trí.
>>> Xem thêm: Hè về, cẩn thận với các bệnh mùa hè thường gặp
Nguồn tham khảo
How To Choose The Right Sport For You https://aspiringgentleman.com/lifestyle/sports/choose-right-sport/ Ngày truy cập 31/05/2021
