Làm sao để luôn vui vẻ, hạnh phúc?
Vui vẻ là một phần tất yếu không thể thiếu trong cuộc sống của bất kỳ ai. Không phải là niềm vui nhất thời, sự vui vẻ sẽ đem lại nhiều kết quả tốt đẹp về lâu dài. Cùng LEEP học cách để luôn vui vẻ, hạnh phúc nhé!
Vui vẻ là một cảm xúc tích cực. Mọi thứ bạn đang làm suy cho cùng đều hướng đến niềm vui, hạnh phúc. Giàu sang, khỏe mạnh, thành công… tất cả những điều bạn mong muốn đều có điểm chung là đem lại sự bình yên, hạnh phúc, không còn những gánh nặng, lo âu trong cuộc sống.
Tuy vậy, không phải ai cũng cảm thấy vui vẻ, đủ đầy với những gì mình đang có, hay họ quên mất những niềm vui xung quanh mình, bị lấp đầy bởi những áp lực và trách nhiệm hàng ngày. Vui vẻ rất quan trọng với mỗi người và LEEP sẽ gợi ý cho bạn cách để có thể luôn vui vẻ, hạnh phúc.
Vui vẻ quan trọng với tất cả mọi người
Về mặt sức khỏe, vui vẻ sẽ giúp bạn cân bằng các hormone căng thẳng và hormone hạnh phúc, đồng thời giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý về lâu dài.
Không chỉ vậy, vui vẻ sẽ giúp cải thiện khả năng sáng tạo, năng lượng, hiệu suất và nhận thức tổng quan của chúng ta. Chúng khiến não bộ của chúng ta quay lại như thuở còn bé. Trẻ em có trí tò mò, óc sáng tạo tuyệt vời và dễ dàng cảm thấy hạnh phúc.
10 lợi ích mà bạn sẽ nhận được khi vui vẻ:
- Giải tỏa mọi căng thẳng
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ
- Tăng tính sáng tạo
- Luôn trẻ trung, ngừa lão hóa
- Cải thiện kỹ năng xã hội
- Chữa lành những tổn thương trong lòng
- Rèn luyện trí nhớ tốt hơn
- Cơ thể luôn tràn đầy năng lượng
- Tăng hiệu suất làm việc
- Cải thiện đời sống tình cảm
>>> Xem thêm: Vui vẻ – chìa khóa giúp bạn kéo dài tuổi thọ
Xác định những điều khiến bạn vui vẻ
Để luôn vui vẻ, điều đầu tiên bạn cần làm là xác định xem ai, cái gì, sự kiện gì sẽ khiến bạn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc. Điều khiến bạn vui có thể có muôn hình vạn trạng và chúng cũng khác nhau với mỗi người.
Ví dụ, có những người khi buồn bã chỉ cần ăn món mình thích là có thể lấy lại tâm trạng ngay lập tức. Hay có người chỉ cần thấy người thân của mình vui vẻ, rạng rỡ, mình cũng vui lây. Niềm vui đôi khi chỉ đơn giản thế thôi.
Bạn có thể thử nghĩ đến những điều mình thích làm, thích nghe, thích xem mỗi ngày. Ngoài ra, hãy nhớ đến những lúc bạn cảm thấy áp lực, buồn bã… lúc ấy, điều bạn cần nhất là gì, bạn muốn gì nhất ngay tại thời điểm ấy. Đó sẽ là những yếu tố giúp bạn nâng tâm trạng nhanh chóng hơn khi không cảm thấy vui vẻ.
Nếu bạn vẫn chưa thể xác định rõ, hãy thử thực hiện theo các gợi ý của LEEP sau đây nhé!
5 cách giúp bạn luôn cảm thấy vui vẻ
1. Thay đổi những lịch trình nhàm chán
Nếu bạn luôn tuân thủ theo một lịch trình cố định, bạn sẽ có cảm giác cuộc sống mỗi ngày luôn lặp lại, không có gì mới mẻ hay thú vị cả. Tất nhiên, khi có sự sắp xếp và chuẩn bị, mọi thứ sẽ diễn ra trong tầm kiểm soát nhưng bạn vẫn có thể thêm một ít niềm vui vào đấy:
- Thức dậy vào một khung giờ khác, ăn sáng ở một nơi khác với thường ngày
- Mang trang phục nổi bật, đổi màu son mới
- Nghe nhạc, chương trình bạn thích khi làm việc nhà
- Đổi tuyến đường đi làm/đi học
- Thưởng một chút quà cho bản thân
- Chơi game, tạo những buổi hẹn hò đơn giản với người bạn yêu quý
2. Sống trọn từng khoảnh khắc
Nhiều khi, chúng ta quá tập trung vào những dự định cho tương lai mà quên trân quý khoảnh khắc hiện tại mình đang sống. Thay vì nghĩ rằng sẽ tốt hơn nếu mình có được thứ gì hay làm điều gì đó, bạn hãy cứ tập trung vào thực tại, tự tạo những niềm vui nho nhỏ cho bản thân bằng các yếu tố đã xác định ở phần trên bài viết chẳng hạn.
Những suy nghĩ tiêu cực mà bạn có thường liên quan đến quá khứ hoặc tương lai – những yếu tố không hề tồn tại ngay thời điểm này. Vì thế, vui vẻ ở hiện tại là điều vô cùng cần thiết mà bạn nên thực hiện cho bản thân mình.
3. Duy trì niềm vui cho bản thân
Niềm vui không cần chờ đợi. Bạn không phải đợi đến một thời điểm hoàn hảo để làm những điều khiến mình vui. Điều bạn cần là bắt đầu ngay, bất cứ lúc nào bạn muốn: Học kỹ năng mới, thay đổi kiểu tóc, đến khu vui chơi…
Phần lớn những niềm vui trong cuộc sống đều đến một cách bất ngờ mà không được định sẵn. Đừng lên kế hoạch chi tiết hay lờ đi những điều quý giá ở xung quanh mình, rồi bạn sẽ tìm thấy được niềm vui trong đó.
4. Trải nghiệm những điều mới
Trải nghiệm giúp bạn tích lũy được kiến thức và những khoảnh khắc mới mẻ, thú vị. Thử ngay một số trải nghiệm ít tốn kém này nhé:
- Xem một bộ phim mới, thể loại mới mà bạn ít khi xem
- Sắp xếp lại nội thất trong nhà
- Tổ chức một buổi picnic nhỏ
- Đổi loại dầu gội mới nếu bạn chuẩn bị mua
- Nấu thức ăn theo công thức khác
5. Chơi các môn thể thao giải trí
Thể thao giải trí là các hoạt động tuyệt vời. Không chỉ đem lại sự vui vẻ, mà bạn còn nhận được nhiều lợi ích sức khỏe về cả tinh thần lẫn thể chất khi chơi thể thao giải trí.
Một số hoạt động mà bạn có thể thực hiện ngay tại Sài Gòn:
- Bắn cung
- Đánh bóng chày trong lồng
- Chèo ván đứng SUP
- Bắn cung đối kháng
- Banh đụng, ném bóng nước
- Lướt ván, lái cano
Chỉ cần đặt LEEP là bạn có thể đến trải nghiệm ngay các hoạt động này bất cứ lúc nào. Rủ gia đình, bạn bè và đồng nghiệp chơi ngay để mọi người cùng vui vẻ, hạnh phúc nhé!
Đặc biệt, trong tháng 3 và 4 này, bạn còn nhận được những ƯU ĐÃI CỰC SỐC khi tham gia chèo SUP tại Sup-rise và GoGo SUP với giá thật xịn xò chỉ từ 22 LEEP Coins hoặc chơi bóng chày tại Baseball Cage với giá chỉ 3 LEEP Coins/1 game và 7 LEEP Coins/3 games.
>>> Xem thêm: 5 con đường dẫn đến hạnh phúc thông qua việc luyện tập
