Hè này, “tân trang” vóc dáng với 6 ứng dụng tập luyện “siêu hot”
Hè này, bạn muốn “tân trang” lại vóc dáng nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu. Tải ngay 1 trong 6 ứng dụng tập luyện “siêu hot” và kiên trì tập luyện mỗi ngày để cảm nhận kết quả bất ngờ.
Điện thoại thông minh không chỉ dùng để chơi game, giải trí, nó còn rất hữu ích trong việc giúp bạn có thân hình khỏe mạnh, thon gọn cùng chế độ tập khoa học nếu bạn biết cách trang bị những ứng dụng tập luyện phù hợp với nhu cầu, mục tiêu của bản thân.
Tuy nhiên, đừng tải xuống quá nhiều vì điều đó có thể khiến bạn choáng ngợp. Chỉ cần chọn một hoặc hai ứng dụng (một ứng dụng tập luyện và một ứng dụng dinh dưỡng), thực hiện theo hướng dẫn và kiên trì ít nhất 6 – 8 tuần và cảm nhận kết quả bất ngờ.
1. Muốn cải thiện sức bền – Tải ngay COUCH TO 5K
COUCH TO 5K là ứng dụng giúp những người làm những công việc ngồi nhiều như văn phòng hay lái xe có thể đạt được vóc dáng như ý với bài chạy 5km.
Ứng dụng này cung cấp cho những người mới tập chạy 1 kế hoạch tập luyện 9 tuần: mỗi tuần 3 lần, mỗi lần kéo dài 30 – 40 phút bao gồm các bài tập như khởi động, đi bộ, chạy bộ, hạ nhiệt.
Điểm thú vị của COUCH TO 5K là có thể tạo một mạng xã hội cho những người thích chạy. Ngoài ra, ứng dụng này còn có các tính năng thú vị như: mẹo để tạo động lực tập luyện, nhật ký luyện tập để theo dõi sự tiến bộ và trình phát nhạc tích hợp để tạo cảm hứng tập luyện.
2. Tập luyện không dùng dụng cụ – Tải ngay WORKOUT TRAINER
WORKOUT TRAINER – Ứng dụng tập luyện miễn phí với hàng nghìn bài tập được thiết kế cho nhiều mục tiêu, nhiều cấp độ và nhiều sở thích.
Các bài tập trên ứng dụng được hướng dẫn từng bước, cụ thể, dễ hiểu thông qua audio, video, hình ảnh minh họa giúp bạn nhanh đạt được thể hình mong muốn và nâng cao sức khỏe. Ngoài ra, ứng dụng này còn được tích hợp trình phát nhạc giúp bạn nâng cao trải nghiệm tập luyện.
Bên cạnh các bài tập được thiết kế sẵn theo từng bộ môn như yoga, gym cardio, HIIT… bạn có thể tạo thư viện bài tập cho riêng mình và chia sẻ với mọi người.
3. GYMPACT – Giúp bạn tạo động lực tập luyện
GYMPACT – Ứng dụng “đặt cược gia tài” vào việc tập luyện với số tiền từ 0,3 đến 5 đô la để giữ cho bạn có động lực và đạt được mục tiêu của mình. Chẳng hạn, bạn sẽ đặt cho mình mục tiêu và thực hiện theo chế độ mà Patch đề ra. Trong suốt quá trình sau đó, bạn sẽ điền thông tin vào nhật ký tập luyện và ăn uống. Nếu hoàn thành mục tiêu, bạn sẽ thắng một số tiền còn nếu không, bạn sẽ mất tiền cho những người dùng khác.
Điểm thú vị của ứng dụng này là khi bạn đi đến phòng gym thì thiết bị của bạn sẽ thông báo qua GPS cho Pact hoặc khi bạn dùng bữa thì chỉ cần chụp lại món ăn mà Patch đề ra. Nếu thực hiện tốt, bạn không những không mất tiền mà còn kiếm được một khoản tiền.
Ứng dụng này có thể tạo cho bạn một động lực mạnh mẽ, nhưng nó cũng sẽ khá tốn kém nếu bạn không đạt được các mục tiêu.
4. MyFitnessPal – Giúp bạn theo dõi lượng calo mỗi ngày
MyFitnessPal – Ứng dụng theo dõi hàm lượng dinh dưỡng mà bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày. Đây là một trong những app tính calorie hiệu quả nhất hiện đang được rất nhiều PT sử dụng.
Ứng dụng này giúp tính toán lượng calorie bạn nạp vào cơ thể trong 1 ngày, trong từng bữa ăn và lượng calorie thừa/thiếu từ một cơ sở dữ liệu có hơn 5 triệu loại thực phẩm khác nhau, có cả món Âu lẫn món Á.
Không những vậy, MyFitnessPal còn tính được các chất cần bổ sung theo cơ địa mỗi người (tức là phần mềm sẽ tính % lượng carb, protein, chất xơ, chất béo, vitamin và khoáng chất phù hợp cho mỗi người dựa theo các thông số về sức khỏe và nhu cầu tăng/giảm cân).
Ngoài ra, ứng dụng này còn được tích hợp thêm các chức năng hữu ích như tạo ra cộng đồng hỗ trợ nơi bạn có thể kết nối với bạn bè, các biểu đồ, đồ thị báo cáo cụ thể để bạn dễ dàng theo dõi sự tiến bộ của bản thân.
LEEP.APP – Đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện của bạn
LEEP.APP – Ứng dụng tập luyện thể hình tích hợp nhiều tính năng ưu việt so với những ứng dụng tập luyện khác. Cụ thể, LEEP.APP giúp bạn:
- Kết nối nhanh nhất với các huấn luyện viên cá nhân và họ có thể giúp bạn tập luyện một cách hiệu quả mọi lúc, mọi nơi. Bạn sẽ có được vóc dáng gọn gàng, săn chắc tùy theo mong muốn của bạn.
- Cung cấp danh sách các phòng gym & yoga, câu lạc bộ, lớp học. Bạn không cần phải mua gói tháng hoặc năm như trước đây, mà chỉ trả phí cho những ngày mình đến phòng để tập luyện. Vì vậy, việc tập luyện tại phòng hay tham gia các lớp học tại các phòng sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều chi phí. Bạn cũng có thể tham gia được đa dạng dịch vụ tập luyện hơn như gym, yoga, boxing, Group X, body combat, Muay Thái… Nhờ đó, bạn sẽ không còn nhàm chán với chỉ một môn tập như trước nữa.
- Đăng ký nhanh chóng với các dịch vụ có mặt trong chuyên mục Thể thao giải trí như bơi lội, bắn cung, bắn súng, leo núi trong nhà, chèo SUP… với chi phí hấp dẫn.
Để có thể sử dụng các dịch vụ trên, điều bạn làm rất đơn giản là nạp LEEP Coins vào <Ví> với các gói như gói Trải nghiệm LEEP, Cơ bản, Vàng, Bạch Kim, Kim Cương rồi tiến hành thanh toán. Hãy trải nghiệm các dịch vụ có trên LEEP.APP, bạn sẽ thấy cuộc sống của mình năng động hơn bao giờ hết.
>>> Xem thêm: Ứng dụng tập luyện thông minh: Bộ mặt mới của ngành công nghiệp thể hình
Nguồn tham khảo
Get in Shape Today with the 15 Top Fitness Apps https://www.lifehack.org/articles/lifestyle/get-shape-today-with-the-15-top-fitness-apps.html Ngày truy cập: 23/3/2021
