Quần vợt và những điều bạn cần biết trước khi gia nhập môn thể thao này

Bạn đang tìm kiếm một môn thể thao ngoài trời tuyệt vời? Quần vợt thì sao liệu có phù hợp với bạn? LEEP.APP sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi đó qua bài viết này. Một số điều bạn cần biết trước khi bắt đầu quần vợt, môn thể thao được ưa chuộng khắp thế giới. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Bạn cần trang bị những gì để bắt đầu chơi quần vợt?

Quần vợt không yêu cầu nhiều trang bị hoặc phụ kiện đắt tiền như một số môn thể thao khác. Một cây vợt và trái banh là bạn đã sẵn sàng gia nhập môn thể thao này rồi đấy. Vợt tennis chất lượng cao với giá thành khoảng 2 triệu 5 – 4 triệu đồng. Lựa chọn một cây vợt phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cách chơi của bạn, chất liệu, đường kính và màu sắc. Bên cạnh đó việc đan dây vợt cũng đóng vai trò quan trọng ảnh hưởng đến những cú đánh của bạn.

Banh tennis hầu như không có sự khác biệt giữa các thương hiệu khác nhau. Bạn có thể thử bắt đầu chơi với banh tennis có độ nén thấp thường sử dụng cho trẻ em sẽ rất thú vị đấy. Chơi với quả bóng có độ nén thấp hơn giúp bạn đánh chậm lại để tập trung hơn vào việc học các kỹ thuật và chiến thuật trước. Vì một trong những mục tiêu chính của việc chơi quần vợt là đưa bóng qua lại, nên việc có bóng chậm hơn sẽ giúp bạn có những cú đánh sớm và thường xuyên hơn mà thôi.

>>> Xem thêm: Lựa chọn đồ tập tennis phù hợp để tự tin và thoải mái chơi

Cây vợt và banh tennis là tất cả những gì bạn cần trang bị để bắt đầu.

Làm thế nào để nâng cao kĩ năng?

Chìa khóa cho câu hỏi này chính là luyện tập, luyện tập và luyện tập. Có rất nhiều cách để luyện tập và cải thiện trong tennis. Một trong số đó là bạn nên tham gia một lớp học, đây là cách nhanh nhất để bạn nhanh chóng nắm bắt cách sử dụng vợt và những kỹ năng cơ bản. Khi bạn để biết hết được các động tác và cú đánh cơ bản, dành nhiều thời gian để luyện tập giúp bạn nhanh chóng có những cú đánh ổn định hơn.

Máy bắn bóng

Bạn có thể tham khảo máy tập bóng nếu bạn muốn tự tập hoặc một huấn luyện viên cá như là một trong những cách tuyệt vời để bắt đầu. Một số máy tập bóng hiện này có thể điều khiển và lập trình từ điện thoại thông minh. Bạn có thể tải các bài tập yêu thích của mình để việc thiết lập diễn ra nhanh chóng, cho phép bạn có nhiều thời gian hơn để đánh bóng.

Thiết bị này vẫn có thể sử dụng điều khiển từ xa để vận hành máy nếu điện thoại của bạn không phải là thiết bị của Apple. Tuy nhiên có mặt trên thị trường quốc tế nhưng loại hình này vẫn chưa quá phổ biến tại Việt Nam. Mặc dù vô cùng hữu ích cho việc tập luyện tuy nhiên do giá thành khá cao và tính tiện lợi nên máy bắn bóng tennis chưa thông dụng.

Luyện tập

Một cách tuyệt vời khác để luyện tập là với một người bạn hoặc một huấn luyện viên. Bạn có thể thuê sân và xe đẩy bóng để thực hiện các bài tập. Việc lựa chọn học theo nhóm sẽ giúp bạn nhanh chóng tiến bộ vì tính cạnh tranh khi luyện tập.

Hãy bắt đầu luyện tập với các động tác như dằn bóng, vô lê, cú đánh thuận tay và cú đánh cao, giao bóng. Một quy tắc ngón tay cái tuyệt vời là 1-2-3. Cứ 1 giờ học lý thuyết (hay còn gọi là múa vợt), bạn cần 2 giờ luyện tập và 3 giờ thi đấu. Tỷ lệ này là chìa khóa để cải thiện ổn định trong những cú đánh của bạn. Ổn định là bí quyết giúp bạn mong chóng tiến bộ giúp bạn kiểm soát và điều hướng những cú đánh theo ý muốn.

Luyện tập là chìa khóa duy nhất giúp bạn nhanh chóng tiến bộ

Khi bạn đã sẵn sàng chơi, làm cách nào để bắt đầu?

Cách hay nhất để bạn kiểm tra khả năng và kĩ năng của mình là tham vào trận đấu. Những trận đấu đơn- một chọi một là cách hay nhất kiểm tra thực tế về thể lực, sức mạnh và sức bền của một cầu thủ. Một trận đấu đơn điển hình có thể kéo dài từ 1-2 giờ cho một trận đấu 2 trong 3 set. Ở cấp độ chuyên nghiệp, họ chơi 3 trong số 5 set và các trận đấu có thể diễn ra trong 4-5 giờ.

Nếu bạn muốn thử thách hơn một chút, hãy thử các trận đối đôi. Những trận đấu hai chọi hai thường là có nhịp độ nhanh hơn so với đấu đơn. Các trận đấu đôi thường kéo dài từ 60-90 phút và có thể có cả nam và nữ. Cả hai cuộc thi đấu đơn và đôi  thường được tổ chức dành cho nhiều lứa tuổi.

Việc sắp xếp các cầu thủ tham gia trận đấu phụ thuộc vào hai yếu tố độ tuổi và xếp hạng NTRP.  Để có thể bắt đầu môn thể thao này, một là bạn có thể tham gia vào một tổ chức chuyên nghiệp hoặc đơn giản hơn là tự lập ra một hội bạn có cùng sở thích này.

>>> Xem thêm: Dinh dưỡng tennis: Lập kế hoạch cho chế độ ăn cho trận đấu đúng cách

Bạn nên bắt đầu chơi quần vợt với ai?

Người bạn nên bắt đầu chơi quần vợt chính là các thành viên trong gia đình. Điều thú vị của môn thể thao này là bạn có thể chơi ở mọi lứa tuổi với mọi lứa tuổi. Thật thú vị nếu cả gia đình cùng tham gia vào môn thể thao vào cuối tuần đúng không nào?

Một gợi ý nho nhỏ rằng bạn nên lựa chọn sân nhỏ hơn và bóng nén thấp hơn để cân bằng sự khác biệt về tuổi tác, kích thước và sức mạnh của các thành viên. Để nâng cao tính cạnh tranh hãy tạo ra các cuộc thi cho vợ/chồng, ba mẹ/ con cái, trẻ nhỏ, người lớn. Dành nhiều thời gian để bàn luận, tìm hiểu và thiết lập những bài tập giúp cải thiện trình độ và khả năng với các thành viên trong gia đình.

Tennis là môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi

Hy vọng qua bài viết này đã giúp bạn trả lời câu hỏi bắt đầu quần vợt như thế nào. Nếu muốn tìm hiểu những thông tin khác về việc tennis, sức khỏe, dinh dưỡng và đặc biệt là tìm kiếm huấn luyện viên thể hình 4.0, hãy tải ngay LEEP.APP nhé.

Nguồn tham khảo

5 Things to Know Before You Start Playing Tennis https://eliteclubs.com/5-things-know-start-playing-tennis/ Ngày truy cập: 28/08/2020