Khỏe đẹp tức thì với 8 tư thế yoga đơn giản này

Khỏe đẹp tức thì với 8 tư thế yoga đơn giản này

Yoga là bộ môn gồm rất nhiều loại hình và nhiều tư thế khác nhau. Trong đó, có những tư thế yoga không những giúp bạn sở hữu vóc dáng cân đối mà còn đem đến làn da căng bóng và sáng mịn.

Theo thời gian, làn da của chúng ta sẽ ngày một “xuống cấp”. Lúc này, mỹ phẩm đắt tiền, các phương pháp điều trị trẻ hóa da sẽ là những điều bạn tìm kiếm.

Tuy nhiên, có một phương pháp khác vừa đơn giản,tiết kiệm, vừa tốt cho sức khỏe lại có khả năng giúp cải thiện làn da từ sâu bên trong mà bạn nên thử, đó chính là yoga. Hãy cùng LEEP.APP xem tiếp những chia sẻ dưới đây để biết thêm một số tư thế yoga vừa đẹp, vừa khỏe, vừa tốt cho da nhé.

Yoga đã được chứng minh là có thể mang lại nhiều lợi ích cho các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là làn da. Nếu tập yoga thường xuyên, vóc dáng của bạn không chỉ trở nên thon thả mà da cũng trở nên căng bóng, mịn màng.

Thậm chí, hiệu quả của các tư thế yoga đối với làn da còn vượt xa so với việc sử dụng các loại kem hay serum. Có thể nói, tập yoga là phương pháp trẻ hóa da đơn giản, không tốn nhiều thời gian, tiền bạc.

Tất cả những gì bạn cần chỉ là dành một giờ mỗi ngày để tập luyện và bạn sẽ sớm nhận thấy kết quả tích cực. Chính sự bình yên về tinh thần và sự cân bằng cảm xúc khi tập yoga là liều thuốc quan trọng để làn da tỏa ra vẻ đẹp từ sâu bên trong.

1. Bài tập hít thở pranayama

Bài tập hít thở pranayama

Hít thở đúng cách là chìa khóa để sở hữu làn da khỏe mạnh. Các bài tập thở pranayama trong yoga chính là bài tập phù hợp nhất cho mục đích này.

Nhiều tín đồ yoga sau khi tập đã chia sẻ bài tập này thật sự có hiệu quả tuy thoạt nhìn trông có vẻ đơn giản. Chỉ 15 phút tập luyện mỗi ngày, làn da của bạn sẽ luôn căng bóng, sáng mịn và gần như không có sự tồn tại của nếp nhăn.

2. Tư thế yoga quả núi

tư thế yoga 7

Đây là tư thế yoga đơn giản, khiến bạn tập trung nhiều vào hơi thở sâu và nhịp nhàng – một yếu tố quan trọng để có làn da khỏe mạnh. Đặc biệt, tư thế này còn giúp các cơ quan trong cơ thể nhận được nhiều oxy, từ đó giải phóng các độc tố có hại và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, tươi sáng.

3. Tư thế đứng trên vai

Tư thế đứng trên vai

Đây được xem là tư thế yoga hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe làn da. Tư thế đứng trên vai thường được mệnh danh là nữ hoàng của các tư thế. Bởi tư thế này có tác dụng đảo ngược lưu thông máu từ ngón chân đến đầu.

Không những vậy, tư thế đứng trên vai còn giúp tăng cường kết cấu và chất lượng da bằng cách thúc đẩy lưu thông máu về phía khuôn mặt. Chỉ cần tập tư thế yoga này 3 đến 5 lần một ngày, bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi sự đeo bám của mụn, nếp nhăn và nám.

4. Tư thế gập người về phía trước

tư thế yoga 3

Tập tư thế gập người về phía trước sẽ khiến máu chảy xuống mặt nhanh hơn. Trong quá trình lưu thông, máu sẽ mang theo oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết để chống lại các gốc tự do, tái tạo tế bào da và làm cho gương mặt bạn luôn sáng hồng, rạng rỡ.

5. Tư thế con cá

tư thế con cá

Tư thế con cá có thể mang đến rất nhiều lợi ích cho làn da. Bởi tư thế yoga này giúp tăng cường, cải thiện chức năng của tuyến giáp, tuyến tùng, tuyến yên và điều hòa hormone.

Không những vậy, tư thế con cá còn có tác dụng kéo giãn cơ mặt. Do đó, đây là một trong những tư thế yoga bạn nên tập ngay hôm nay nếu muốn sở hữu làn da căng mịn, hồng hào.

6. Tư thế yoga trồng chuối

tư thế yoga 4

Tư thế yoga trồng chuối có thể giúp bạn sở hữu gương mặt sáng hồng, rạng rỡ, “đánh bay” mọi dấu hiệu lão hóa. Nguyên nhân là do khi thực hiện tư thế này, máu sẽ đổ về mặt nhiều hơn, đưa các chất dinh dưỡng và oxy bổ sung cho da.

Thậm chí không chỉ da mặt mà da đầu cũng có ảnh hưởng tích cực. Tập yoga trồng chuối thường xuyên còn làm cho tóc đen và mượt hơn.

7. Tư thế tam giác

Tư thế tam giác

Đây là một trong những tư thế yoga mang lại nhiều lợi ích nhất cho làn da. Bởi tư thế này không chỉ giúp tăng cường chức năng của phổi, ngực, tim mà nó còn cung cấp nhiều oxy cho da. Qua đó, làn da của bạn sẽ luôn căng bóng, sáng mịn.

8. Tư thế rắn hổ mang

tư thế yoga 5

Tư thế rắn hổ mang nổi tiếng là có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi rất tốt. Không những vậy, tư thế này còn giúp trẻ hóa da bằng cách cung cấp thêm oxy cho các tế bào để loại bỏ các độc tố tích tụ ở da ra khỏi cơ thể.

Tập luyện thường xuyên 8 tư thế yoga mà LEEP.APP giới thiệu trên đây, bạn sẽ nhận thấy làn da mình thay đổi nhanh chóng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần tập luyện đúng cách dưới sự hướng dẫn của giáo viên dạy yoga giàu kinh nghiệm.

Nếu bạn không có thời gian tham gia các lớp học yoga, đừng ngần ngại tải LEEP.APP về máy và kết nối với giáo viên dạy yoga riêng để được hướng dẫn chi tiết nhé. Tất cả những gì bạn cần làm là:

download-app

  • Tạo tài khoản trên LEEP.APP qua email hoặc Facebook
  • Trả lời bộ câu hỏi. LEEP.APP sẽ giúp bạn tìm ra huấn luyện viên phù hợp sở thích, tính cách, phong cách tập luyện… với bạn
  • Dựa vào tính năng PT-iMatch, chọn ngay cho mình một huấn luyện viên 4.0 phù hợp
  • Chọn số buổi tập và tiến hành thanh toán
  • Trao đổi với huấn luyện viên của LEEP ngay trên ứng dụng để sắp xếp lịch tập phù hợp với cả hai
  • Sắp xếp buổi tập trên ứng dụng và thực hiện các buổi tập của mình
  • Đừng quên chia sẻ hành trình luyện tập của mình trên LEEP.APP nữa nhé.

Nguồn tham khảo

8 Simple Yoga Poses For Beautiful, Glowing & Healthier Skin https://blog.sivanaspirit.com/8-simple-yoga-poses-beautiful-glowing-healthier-skin/ Ngày truy cập: 11/3/2020