7 luật bất thành văn trong lớp học yoga

7 luật bất thành văn trong lớp học yoga

Tương tự như các hình thức luyện tập khác, lớp học yoga cũng có những quy tắc nhất định. Mặc dù những quy tắc này không được in hay dán lên tường nhưng bạn vẫn nên biết để tránh gây cảm giác khó chịu cho người khác.

Nhiều người mới tập yoga lo lắng việc mình thực hiện các tư thế yoga không đẹp mắt sẽ khiến nhiều người chê cười. Tuy nhiên, đây là lo lắng không đáng có. Thực tế, trong các lớp học yoga, người khác chỉ phiền lòng về bạn khi bạn không tuân thủ một số quy tắc nhất định.

Hãy cùng LEEP. APP xem tiếp những chia sẻ dưới đây để biết thêm một số phép lịch sự cơ bản trong lớp học yoga để tránh khiến người khác khó chịu về mình nhé. Yoga là bộ môn cổ xưa với hệ thống các bài tập nhiều kỹ thuật giúp điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm được chân giá trị hạnh phúc.

Trong yoga không có tính cạnh tranh, đây chỉ là hành trình đi tìm lại chính bản thân mình. Và trong hành trình ấy, bạn cần biết rõ những quy tắc để không làm ảnh hưởng đến người khác:

1. Giữ im lặng trong lớp học yoga

Ở các phòng tập gym, việc bạn trò chuyện với các học viên khác hoặc giáo viên hướng dẫn là điều bình thường. Tuy nhiên, các lớp học yoga thì khác, những lớp học này đòi hỏi sự im lặng.

im lặng trong lớp yoga

Giữ im lặng trong lớp tập yoga là điều rất quan trọng

Bởi yoga chỉ mang lại cảm giác thư giãn khi tập trong một không gian yên tĩnh. Hơn nữa, sự yên tĩnh còn giúp bạn hít thở đúng và thực hiện các động tác một cách chính xác.

Khi bước vào phòng, ngay cả khi lớp học chưa bắt đầu, bạn vẫn nên di chuyển nhẹ nhàng và hạn chế nói chuyện riêng. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh gây ra tiếng động trước và sau giờ học để tránh làm phiền các học viên khác.

2. Không sử dụng điện thoại trong lớp học yoga

Nói chuyện điện thoại, nhắn tin hay lướt các trang mạng xã hội trong lớp học yoga là điều không thể chấp nhận được. Nguyên nhân là do yoga là bộ môn đòi hỏi sự tĩnh tâm, trong khi những hoạt động này lại làm ảnh hưởng đến điều đó.

Tốt nhất, bạn hãy để điện thoại vào tủ cá. Nếu không có tủ, bạn có thể tắt nguồn và để khuất tầm mắt. Bạn chỉ nên mở lại nguồn và kiểm tra tin nhắn sau khi đã rời khỏi phòng tập.

3. Không mang nhiều đồ dùng cá nhân hoặc thức ăn vào lớp

Đừng mang quá nhiều đồ dùng cá nhân vào lớp. Bạn có thể cho các vật dụng này vào trong tủ cá nhân. Khi vào phòng, bạn chỉ nên mang theo 1 chai nước, 1 tấm thảm yoga và 1 chiếc khăn lau mồ hôi.

Đặc biệt, không nên mang thức ăn có mùi vào lớp vì các lớp học yoga thường kín và dễ bị bí. Điều này sẽ khiến cả phòng học có mùi và làm người khác khó chịu.

4. Không mang giày khi vào phòng tập

Phòng tập yoga khác với phòng tập gym, bạn cần cởi giày trước khi vào phòng tập và không bao giờ được mang vào phòng hay dẫm trên thảm bởi điều này rất mất vệ sinh. Không những vậy, bạn cũng không nên dẫm lên thảm người khác, ngay cả khi đi chân đất. Đây là vấn đề về vệ sinh và lịch sự.

5. Giữ vệ sinh

Trong quá trình tập yoga, bạn cũng sẽ đổ mồ hôi rất nhiều. Thế nhưng, điều này không có nghĩa là bạn luôn trong tình trạng đẫm mồ hôi và bốc mùi.

Huấn luyện viên và người bên cạnh bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhiều nếu bạn giữ cơ thể sạch sẽ và thơm tho. Và hãy nhớ mang theo khăn để lau mồ hôi, tránh để lại những dấu chân đẫm mồ hôi trên thảm tập của người khác nếu phải di chuyển xung quanh lớp.

6. Đi học đúng giờ

Đến trễ khi lớp học yoga đã bắt đầu sẽ làm cắt ngang lời giảng của giáo viên. Đôi khi, việc này còn ảnh hưởng đến việc ngồi thiền của cả lớp. Do đó, tốt nhất, bạn nên cố gắng đến sớm khoảng 5 – 10 phút trước khi lớp học bắt đầu để có thời gian chuẩn bị và thư giãn.

lớp tập yoga

Đến lớp sớm để tránh làm ảnh hưởng đến người khác

7. Không về sớm

Đứng dậy đi về khi những người khác đang tập tư thế xác chết (tư thế thường được thực hiện cuối buổi học để thư giãn) cũng có thể làm ảnh hưởng đến việc tập luyện của các học viên khác. Do đó, nếu đã có ý định đi học, hãy cố gắng sắp xếp những việc khác sau giờ học.

Tốt nhất, bạn nên trừ hao để có đủ thời gian thực hiện xong tư thế cuối cùng. Nếu không có sự lựa chọn nào khác, hãy nói trước với giáo viên.

Bạn không nên tự ý rời đi mà không lời giải thích vì như vậy sẽ khiến giáo viên nghĩ bạn không tôn trọng. Bạn nên di chuyển ra khỏi lớp trong thời gian chuyển đổi giữa các tư thế.

Sau đó, bạn hãy gấp thảm bên ngoài phòng để tránh tạo tiếng ồn. Nếu có việc gấp, hãy thu xếp một cách nhẹ nhàng và nói riêng với giáo viên lý do tại sao bạn lại rời đi.

Trên đây là một số quy tắc khi tham gia các lớp học yoga mà bạn nên biết. Nếu khó có thể tuân thủ các quy tắc này, bạn hãy cân nhắc đến việc mời giáo viên dạy yoga riêng tại nhà thông qua LEEP. APP – ứng dụng giúp kết nối các huấn luyện viên cá nhân chỉ trong một nút chạm.

  • Tạo tài khoản trên LEEP.APP qua email hoặc Facebook
  • Trả lời bộ câu hỏi. LEEP.APP sẽ giúp bạn tìm ra huấn luyện viên phù hợp sở thích, tính cách, phong cách tập luyện… với bạn
  • Dựa vào tính năng PT-iMatch, chọn ngay cho mình một huấn luyện viên 4.0 phù hợp
  • Chọn số buổi tập và tiến hành thanh toán
  • Trao đổi với huấn luyện viên của LEEP ngay trên ứng dụng để sắp xếp lịch tập phù hợp với cả hai
  • Sắp xếp buổi tập trên ứng dụng và thực hiện các buổi tập của mình
  • Đừng quên chia sẻ hành trình luyện tập của mình trên LEEP.APP nữa nhé.

Nguồn tham khảo

The 10 rules of a peaceful yoga class https://www.besthealthmag.ca/best-you/yoga/10-steps-to-a-more-peaceful-yoga-class/ Ngày truy cập: 26/2/2020


Chủ đề: