Giải đáp 6 câu hỏi khó trả lời trong lớp tập yoga
Giữ im lặng được xem là một “luật bất thành văn” trong các lớp tập yoga. Tuy nhiên, đôi lúc, chính điều này lại đem đến cho bạn nhiều băn khoăn không biết “tỏ” cùng ai.
Sẽ có rất nhiều vấn đề phát sinh khi bạn tham gia một lớp tập yoga. Những vấn đề có thể xuất phát từ việc tập luyện, từ giáo viên hoặc đôi lúc nó là những băn khoăn mà bạn không biết nói cùng ai.
Sau khi khảo sát nhiều học viên yoga, LEEP.APP đã tổng hợp một số thắc mắc thường gặp và tiến hành giải đáp thông qua những chia sẻ dưới đây.
1. Tôi nên làm gì khi “xì hơi” trong lớp học yoga?
“Xì hơi” trong lớp học yoga là điều rất phổ biến, đặc biệt là trong các lớp yoga cho bà bầu. Nguyên nhân là do các tư thế yoga sẽ kích thích ruột và khiến bạn dễ dàng rơi vào tình trạng ngại ngùng này.
Đây là điều hoàn toàn tự nhiên. Tuy nhiên, để tránh gặp phải điều này, bạn có thể xem xét về chế độ ăn trước khi tập yoga và tránh thêm đậu vào khẩu phần ăn.
“Xì hơi” trong lớp học yoga là điều rất phổ biến
Nếu phải đối mặt với khoảnh khắc lúng túng này trong lớp tập yoga, hãy quan sát không khí lớp học để ứng xử cho phù hợp. Nếu lớp học có không khí vui tươi, bạn hãy nhẹ nhàng thừa nhận hoặc nói một câu đùa “hài hước”. Còn nếu giáo viên và học viên khác đang nghiêm túc tập luyện, hãy giả vờ như không có điều gì xảy ra.
2. Tôi nên làm gì khi có ai đó trong lớp “bốc mùi”?
Thay vì cố gắng thay đổi người khác, bạn hãy tìm cách thay đổi bản thân. Nguyên tắc của yoga là bạn phải tĩnh tâm, quên hết mọi thứ xung quanh và tập trung cao khi tập yoga .
Chính vì vậy, bạn hãy cố gắng dành tâm trí của mình và việc tập luyện để không bị quấy rầy bởi những cảnh vật bên ngoài, tiếng ồn hay thậm chí là mùi hôi. Nếu bạn vẫn chưa đạt đến cảnh giới này, hãy tìm kiếm cho mình một vị trí khác trong phòng tập cách xa người bạn “bốc mùi” nhé.
3. Tôi thích học nhưng lại không thích thể loại nhạc được phát trong lớp tập yoga?
Bạn hoàn toàn có thể nêu ý kiến của mình với giáo viên hướng dẫn để cân nhắc đổi những bài nhạc tập yoga hay, phù hợp hơn với bạn và các học viên khác. Một số giáo viên yoga thích bật nhạc trong khi tập, một số khác thì không. Nếu bạn không thích tập yoga với nhạc, hãy chọn một lớp tập yoga tĩnh lặng và không sử dụng âm nhạc nhé.
Nếu không thích tập yoga với nhạc, hãy chọn một lớp tập yoga tĩnh lặng
4. Tôi nên làm gì khi muốn đi toilet trong lớp tập yoga?
Bạn hoàn toàn có thể rời khỏi lớp trong vài phút để giải quyết nhu cầu sinh lý của cơ thể. Bạn không cần phải xin phép giáo viên khi ra ngoài đi vệ sinh.
Thời gian tốt nhất để đi là khi thực hiện các động tác yoga thư giãn, chẳng hạn như tư thế em bé hoặc tư thế chó cúi mặt. Tuy nhiên, đừng đi quá thường xuyên vì như vậy sẽ khiến giáo viên nghĩ rằng bạn đang né tránh các tư thế khó hoặc không muốn tập các tư thế đơn giản.
5. Làm thế nào khi giáo viên dạy yoga yêu cầu bạn bắt cặp với một học viên đang đổ đầy mồ hôi?
Có rất nhiều cách để giải quyết vấn đề này. Bạn có thể quan sát và tìm một học viên ít đổ mồ hôi nhất. Bạn cũng có thể rủ bạn bè và người thân của bạn đi học chung để tránh phải bắt cặp với người lạ làm bạn không thoải mái.
Hoặc cách đơn giản nhất là học cách chấp nhận điều này. Vì hãy nhớ rằng khi bạn đang khó chịu vì mồ hôi của người khác thì người khác cũng đang cảm thấy y như vậy.
Hãy thông cảm với người tập khác khi họ đổ mồ hôi
6. Yêu yoga có phải là lập dị không?
Trước đây, ngoài phạm vi Ấn Độ, hầu như chỉ có người ăn kiêng tập yoga. Song ngày nay, yoga đã trở nên rất phổ biến, từ bác sĩ đến CEO đều tập bộ môn này. Bởi thế, bạn sẽ không bị lo là người lập dị nếu yêu thích yoga. Ngược lại, yoga giúp bạn thư thái và an nhiên hơn.
Các lớp học yoga thường khá là gần gũi và hầu hết mọi người đều sẵn sàng giúp đỡ người mới. Hãy hỏi giáo viên hướng dẫn hoặc một học viên khác trong lớp về những điều bạn băn khoăn. Đừng lo lắng, bởi bạn không phải là người duy nhất có những câu hỏi này và đây chỉ là điều khá bình thường trong thực tế.
Trên đây là một số vấn đề thường gây lúng túng trong lớp tập yoga. Nếu bạn cảm thấy ngại những điều này khi đến lớp tập yoga, bạn có thể cân nhắc đến việc mời một giáo viên dạy yoga riêng. Và nếu có ý định này, đừng ngần ngại tải ngay LEEP.APP về máy nhé.
Nguồn tham khảo
Yoga Farts and Other Embarrassing Topics https://www.verywellfit.com/awkward-yoga-questions-3566952 Ngày truy cập: 4/3/2020
