fbpx

Cardio Boxing đốt mỡ tại nhà

Cardio Boxing đốt mỡ tại nhà

Bộ môn boxing được xem là một trong những phương pháp đốt mỡ tuyệt vời nhất. Khi tập boxing, bạn phải kết hợp các động tác với cường độ cao, đòi hỏi các nhóm cơ trên cơ thể hoạt động, giúp bạn tăng sức mạnh, tốc độ vào từng cú ra đòn. Ngoài ra tập luyện là một trong những phương pháp giúp tăng cường hệ miễn dịch, hãy tập thể dục ít nhất 3-5 lần/tuần nhé. Cùng LEEP.APP bắt tay vào tập luyện thử nào!

  1. Đấm thẳng + Móc lên: 10 giây mỗi động tác
  2. Móc lên bằng tay trái + Móc lên bằng tay phải: 10 giây/bên
  3. Móc ngang bằng tay trái + Móc ngang bằng tay phải: 10 giây/bên
Hãy cùng luyện tập cùng các huấn luyện viên chuyên nghiệp của LEEP APP trên Youtube nhé:https://www.youtube.com/watch?v=vCtVLjiF0qw