Tag: tập cardio

Image description

Tại sao tập luyện cardio giúp tâm trí thư giãn hiệu quả?

Tập luyện cardio không những giúp chúng ta có được một thân thể cường tráng và khỏe mạnh. Cardio giúp tâm trí thư giãn hiệu quả là điều có thể khẳng định. Sức khỏe tinh thần luôn luôn cần thiết song song với sức khỏe về mặt thể chất. Những lợi ích tuyệt vời của tập luyện thể thao luôn giúp chúng ta phát triển tích cực về cả hai mặt này.

Image description

Bạn có biết tập cardio hay tập tạ tăng cân tốt hơn?

Tương tự như việc giảm cân, đối với nhiều người tăng cân cũng là một trở ngại. Câu hỏi được đưa ra là liệu tập cardio hay tập tạ tăng cân hiệu quả hơn? Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.

Image description

Lịch tập cardio cho phái mạnh sở hữu thân hình đẹp như tượng tạc

Tập cardio là một hình thức tập luyện tim mạch phổ biến và hiệu quả nhất hiện nay với nhiều tác dụng như giảm mỡ, săn chắc cơ bắp và tăng cường tim mạch hiệu quả. Lịch tập cardio hiệu quả sẽ giúp ích rất nhiều trong việc lập ra kế hoạch tập luyện để có một kết quả như ý, đặc biệt là đối với nam giới.

Image description

Tập cardio giảm cân: Ăn làm sao để tăng cường đốt cháy calorie?

Nên ăn gì trước khi tập cardio thường sẽ là câu hỏi được nhiều người đặt ra khi mới bắt đầu tập cardio. Đa số chúng ta đều dành nhiều thời gian để tập trung vào việc tập luyện hơn là nên ăn gì trước mỗi buổi tập cardio. Thật ra dinh dưỡng trước và sau buổi tập rất quan trọng và có thể nói đóng một vai trong cốt yếu để bạn có thể tập luyện hiệu quả.

Image description

Mách bạn cách tập cardio hiệu quả giúp đốt mỡ nhanh chóng

Cách tập cardio hiệu quả sẽ bao gồm những lưu ý về cách hít thở, cường độ tập luyện và chế độ nghỉ ngơi phù hợp. Tập cardio thường là những bài tập rất đơn giản. Tuy nhiên, nếu bạn không tập đúng cách, hiệu quả đốt mỡ thừa sẽ giảm đáng kể đấy!

Image description

Có nên tập cardio sau khi tập tạ?

Có nên tập cardio sau khi tập tạ hay nên tập trước khi tập tạ luôn là câu hỏi nhận được nhiều người đặt ra. Để xác định được vấn đề này thì người tập nên tùy theo nhu cầu và quỹ thời gian của bạn. Nhiều người cũng thắc mắc rằng cả hai loại ...