Tag: vitamin

Image description

Mãi mãi tuổi 20 với 17 siêu thực phẩm làm đẹp này

Lão hóa, xuất hiện nếp nhăn, nổi mụn, rụng tóc... có vô số vấn đề mà phái đẹp cần quan tâm mỗi ngày để diện mạo của mình luôn hoàn hảo và xinh đẹp nhất. Thực tế, bạn có thể ngăn ngừa phần nào những tình trạng này và cải thiện sức khỏe lẫn sắc đẹp dễ dàng hơn nếu bổ sung những thực phẩm làm đẹp này mỗi ngày.

Image description

14 thực phẩm giàu vitamin B rất tốt cho người tập luyện

Tập luyện luôn phải đi kèm với dinh dưỡng mới có thể đem lại hiệu quả cao nhất. Từ những lợi ích của vitamin B đối với tập luyện, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B vào thực đơn hàng ngày để cơ thể luôn nhận được đủ lượng dưỡng chất cần thiết và hoạt động hiệu quả hơn.

Image description

Dư thừa vitamin gây tổn hại cho cơ thể của bạn ra sao?

Nhiều người thường nghĩ uống nhiều vitamin là cơ thể sẽ luôn khỏe mạnh. Thực tế, mỗi loại vitamin đều có liều lượng riêng và hạn mức tiêu thụ mỗi ngày để đảm bảo hiệu quả cần thiết mà không gây hại cho sức khỏe. Nếu bạn vẫn đang bổ sung theo những cách này, có lẽ cơ thể bạn đang dư thừa vitamin hơn lượng cần thiết đấy!

Image description

Uống vitamin thế nào để đạt hiệu quả tối đa?

Có nhiều cách để bổ sung vitamin cho cơ thể, trong đó phổ biến nhất là lựa chọn các viên uống. Tuy nhiên, bổ sung vitamin bằng đường uống cũng cần phải chú ý đến liều lượng và thời điểm uống phù hợp để cơ thể hấp thụ tối đa lợi ích từ những dưỡng chất này.