Ăn bánh mì pate có béo không là câu hỏi thường gặp do lo ngại ăn bánh mì pate sẽ bị béo. LEEP.APP sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này nhé.
Mướp hương là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng và khoáng chất cho cơ thể, giúp cải thiện sức khoẻ và hạn chế một số bệnh nguy hiểm, chống lão hoá và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
Bạn có thể chế biến hạt quinoa theo những cách sau đây để dễ dàng bổ sung protein và nhiều dưỡng chất thiết yếu từ quinoa mỗi ngày.
Nối tiếp phần 1, sau đây là kế hoạch ăn uống và tập luyện chi tiết cho 4 tuần còn lại để bạn có thể sở hữu cơ thể săn chắc, 6 múi cùng tỷ lệ mỡ cơ thể 7% như mong ước. Đừng quên theo dõi lưu ý chế biến thực phẩm và đảm bảo dinh dưỡng cho chế độ tập này ở cuối bài viết nhé!
Nhắc đến vóc dáng, cơ bụng 6 múi là điều mà chàng trai nào cũng mong muốn sở hữu. Nhắc đến sức khỏe, tỉ lệ mỡ 7% là mục tiêu tập gym mà nam giới hướng tới. Nếu bạn muốn sở hữu những chỉ số này, hãy thử áp dụng chế độ ăn uống kết hợp với tập luyện hiệu quả sau đây.
Nhiều người thường nghĩ uống nhiều vitamin là cơ thể sẽ luôn khỏe mạnh. Thực tế, mỗi loại vitamin đều có liều lượng riêng và hạn mức tiêu thụ mỗi ngày để đảm bảo hiệu quả cần thiết mà không gây hại cho sức khỏe. Nếu bạn vẫn đang bổ sung theo những cách này, có lẽ cơ thể bạn đang dư thừa vitamin hơn lượng cần thiết đấy!
Collagen protein, whey protein đều đang là những loại protein bổ sung phổ biến nhất đối với người tập luyện. Tuy vậy, bạn có biết cách phân biệt collagen và whey protein hay không, và loại protein nào tốt hơn? Bài viết này sẽ giúp bạn chọn được protein bổ sung phù hợp với mình.
Tập gym để tăng cơ và giảm mỡ cần kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý. Vì bạn sẽ cần cả năng lượng để tập luyện và nhiên liệu để nuôi dưỡng cơ bắp phát triển. 6 điều cần lưu ý trong chế độ ăn giảm mỡ tăng cơ dưới đây sẽ giúp người tập nhanh chóng đạt được mục tiêu của mình.
Mỗi loại thực phẩm nếu vận dụng đúng cách cũng có thể xem như là “thuốc”. Bạn muốn no lâu hơn, bổ sung năng lượng, có giấc ngủ ngon hay giảm stress...? Tất cả đều có thể giải quyết bằng những thực phẩm hỗ trợ để cơ thể luôn duy trì được trạng thái tốt nhất.
Bổ sung vitamin một cách tự nhiên thông qua chế độ ăn uống với những thực phẩm giàu vitamin sau đây sẽ giúp cơ thể luôn hấp thụ được đủ chất dinh dưỡng cần thiết, duy trì sức khỏe và năng lượng mỗi ngày.
Salad là món ăn vô cùng quen thuộc trong thực đơn tập luyện. Tuy vậy, ẩm thực Việt lại gần gũi với các món gỏi, rau trộn cùng các loại mắm hơn là salad cùng những loại sốt phức tạp. Để giúp bạn đảm bảo dinh dưỡng tập luyện một cách đơn giản và hiệu quả hơn, sau đây là 7 công thức nước sốt salad, dễ làm và lành mạnh, cho bạn món salad ngon và “khỏe”.
Những loại thực phẩm thay thế vừa tốt cho sức khỏe vừa hấp dẫn dưới đây có thể giúp bữa ăn của bạn thêm phần ngon miệng, thú vị hơn. Nếu đã quá nhàm chán với thực đơn hàng ngày, đây sẽ là cơ hội để người ăn kiêng thay đổi khẩu vị của mình đấy!
A video is being shown
