Tag: chất béo

Fitness

Pre workout - Chế độ ăn uống trước khi tập luyện

Pre workout giúp tối đa hóa hiệu suất tập luyện hơn, phục hồi nhanh hơn sau mỗi lần tập luyện và giảm thiểu tổn thương cơ bắp.

Fitness

Macro là gì? Macro có thật sự quan trọng đối với các gymer?

Macro là gì? Các chỉ số đa lượng như protein, carbohydrate và chất béo trong macro giúp bạn xác định lượng calorie cần nạp vào cơ thể.

Dinh dưỡng

Ăn xoài có giảm cân không? Cùng tìm hiểu nhé!

Ăn xoài có giảm cân không ? Câu trả lời sẽ khiến bạn hạnh phúc bởi xoài có nhiều chất xơ và ít calorie giúp giảm cân, bảo vệ hệ tiêu hóa.

Dinh dưỡng

Thức ăn giàu chất béo cũng có thể giúp bạn giảm cân

Bạn có ngạc nhiên với tựa đề bài viết này? Vâng, ăn nhiều chất béo cũng cần thiết khi bạn muốn giảm cân. Vậy làm sao nhận diện và dùng đúng những chất béo tốt cho sức khỏe lẫn vóc dáng?

Dinh dưỡng

Sữa tách béo và những sự thật 90% bạn chưa biết

Điều gì khiến sữa tách béo được biết đến là một trong những loại sữa lành mạnh phổ biến nhất trên thị trường?

Dinh dưỡng

5 siêu thực phẩm có chất béo tốt cho sức khỏe rất ít ai biết

Những siêu thực phẩm chứa chất béo tốt cho sức khỏe dưới đây sẽ giúp thực đơn của bạn thêm phong phú mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Dinh dưỡng

5 dấu hiệu thừa chất béo vô cùng tai hại mà ít ai để ý

Tiêu thụ quá nhiều chất béo, kể cả loại xấu hay tốt đều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, hãy theo dõi những dấu hiệu thừa chất béo trên cơ thể để điều chỉnh ngay chế độ ăn uống hàng ngày của mình, đặc biệt là những ai đang áp dụng chế độ keto nhưng không thể kiểm soát lượng chất béo.