Fitness
Pre workout - Chế độ ăn uống trước khi tập luyện
Pre workout giúp tối đa hóa hiệu suất tập luyện hơn, phục hồi nhanh hơn sau mỗi lần tập luyện và giảm thiểu tổn thương cơ bắp.
Tag: chất béo
Fitness
Macro là gì? Macro có thật sự quan trọng đối với các gymer?
Macro là gì? Các chỉ số đa lượng như protein, carbohydrate và chất béo trong macro giúp bạn xác định lượng calorie cần nạp vào cơ thể.
Dinh dưỡng
Ăn xoài có giảm cân không? Cùng tìm hiểu nhé!
Ăn xoài có giảm cân không ? Câu trả lời sẽ khiến bạn hạnh phúc bởi xoài có nhiều chất xơ và ít calorie giúp giảm cân, bảo vệ hệ tiêu hóa.
Dinh dưỡng
Thức ăn giàu chất béo cũng có thể giúp bạn giảm cân
Bạn có ngạc nhiên với tựa đề bài viết này? Vâng, ăn nhiều chất béo cũng cần thiết khi bạn muốn giảm cân. Vậy làm sao nhận diện và dùng đúng những chất béo tốt cho sức khỏe lẫn vóc dáng?
Dinh dưỡng
Sữa tách béo và những sự thật 90% bạn chưa biết
Điều gì khiến sữa tách béo được biết đến là một trong những loại sữa lành mạnh phổ biến nhất trên thị trường?
Dinh dưỡng
5 siêu thực phẩm có chất béo tốt cho sức khỏe rất ít ai biết
Những siêu thực phẩm chứa chất béo tốt cho sức khỏe dưới đây sẽ giúp thực đơn của bạn thêm phong phú mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Dinh dưỡng
5 dấu hiệu thừa chất béo vô cùng tai hại mà ít ai để ý
Tiêu thụ quá nhiều chất béo, kể cả loại xấu hay tốt đều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, hãy theo dõi những dấu hiệu thừa chất béo trên cơ thể để điều chỉnh ngay chế độ ăn uống hàng ngày của mình, đặc biệt là những ai đang áp dụng chế độ keto nhưng không thể kiểm soát lượng chất béo.
Dinh dưỡng
Ngỡ ngàng với 6 điều về dinh dưỡng khi tập kickboxing
5 điều về dinh dưỡng khi tập kickboxing dưới đây tưởng chừng đơn giản nhưng lại rất ít người tập biết đến. Vì thế, bạn hãy khám phá ngay trong bài viết này để nâng cao hiệu quả tập luyện của mình trong chớp mắt nhé.
Dinh dưỡng
Lạm dụng chất béo để lại hậu quả khôn lường như thế nào?
Nếu lạm dụng chất béo, bạn có khả năng phải đối mặt với nhiều rủi ro sức khỏe đấy!. Vì thế, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những hậu quả khôn lường về trường hợp dư thừa chất này, để từ đó chủ động phòng tránh nhé.
Dinh dưỡng
Làm sao để giảm thiểu tình trạng gan nhiễm mỡ an toàn?
Làm sao để cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ một cách hiệu quả và an toàn? Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu các phương pháp giảm thiểu lượng chất béo trong gan trong bài viết này nhé.
Dinh dưỡng
Hậu quả khi thiếu chất béo với cơ thể: Bạn đã biết chưa?
Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ chất béo qua khẩu phần ăn hằng ngày sẽ gây nên tình trạng thiếu chất béo. Bạn hãy cùng LEEP.APP tham khảo bài viết này để tìm hiểu về hậu quả khi thiếu chất béo nhé.
Dinh dưỡng
Protein, carb và chất béo: Người tập nên ăn lúc nào là tốt?
Giữa protein, carb và chất béo, người tập luyện nên ăn lúc nào là tốt nhất? Ăn đúng dưỡng chất vào đúng thời điểm sẽ giúp bạn nhận được lợi ích tối đa từ dinh dưỡng đối với tập luyện.