Primal Performance Lab: Nơi mang đến cho bạn trải nghiệm tập luyện đẳng cấp

Tọa lạc ngay tại trung tâm của khu phố huyết mạch Thảo Điền sầm uất, Primal Performance Lab là điểm hẹn lý tưởng cho những người đang tìm một nơi tập luyện để nâng cao sức khỏe.

Đến phòng Primal Performance Lab, bạn sẽ thấy có ba phòng chức năng chính nằm ở ba tầng.  Hệ thống các lớp tập Strength – Combat – Movement của Primal xoay quanh Animal Flow – kỹ thuật mô phỏng chuyển động của các loài vật. Mỗi chuyển động mang lại nhiều giá trị và kết quả khác nhau, giúp người tập thỏa sức sáng tạo dòng chuyển động của mình.

3 tầng tập luyện chức năng

Strength – Tầng Trệt

Primal Strength hướng đến việc giúp bạn luyện tập an toàn, bao gồm hướng dẫn bạn để tập đúng kỹ thuật, hiểu rõ tác dụng của bài tập, từ đó tạo thói quen tốt và xây dựng nền tảng lâu dài. Tham gia lớp tập này, bạn sẽ tăng cường sức mạnh của cơ toàn thân và sẽ cảm thấy rất vui.

Primal Strength có các lớp như Lion’s Den, Core Power, Small Group, Kettlebell Conditioning, Calisthenics, Meta Fit.

• Lion’s Den: Buổi tập không cần tạ hay các loại máy móc. Tham gia lớp Lion’s Den, bạn sẽ được luyện tập với cường độ cao chỉ với trọng lượng cơ thể của bạn. Kết quả mang lại là giúp bạn cải thiện tư thế, nâng cao kỹ thuật, tăng cường trao đổi chất, kiến tạo cơ bụng săn chắc. Bạn sẽ được tập luyện trong một môi trường năng lượng cao, với nhạc nền giúp nâng cao tinh thần, tăng cường sự tập trung và sự bền bỉ để có thể đốt cháy mỡ toàn thân. Bạn có thể đeo thiết bị MyZone để có thể biết được các chỉ số như lượng calorie đốt cháy, nhịp tim, mức độ hiệu quả…
• Kettlebell Conditioning: Nắm vững 5 nguyên tắc cơ bản trong kỹ thuật luyện tập với Tạ ấm (Kettelbell) cùng các bài tập từ cơ bản đến nâng cao. Lớp học này được thiết kế với mục đích cải thiện tư thế, sức khỏe tim mạch, tập trung vào kỹ năng cầm/nắm, tạo nên cơ thể mạnh mẽ và trí óc kiên định.
• Core Power: 50 phút tập luyện cường độ cao, tập trung vào những bài tập kiến tạo cơ bụng săn chắc, kết hợp cùng một vài bài tác động vào các nhóm cơ phía sau cơ thể (cơ đùi sau, cơ lưng, cơ bả vai…) giúp bạn đốt cháy nhiều hơn 500kcal cho mỗi buổi tập.

Giám đốc huấn luyện Primal Strength: Ông Anthony Geurds với hơn 25 năm kinh nghiệm trong ngành Fitness, luyện tập Kettlebell và Calisthenics, huấn luyện cho hàng nghìn khách hàng và các vận động viên thể thao.

* Ghi chú: Small Group: Tập luyện một nhóm nhỏ gồm 6 người

Combat – Tầng 1

Các lớp Primal Combat phối hợp toàn thân, tăng kỹ năng phản xạ, đốt calorie hiệu quả, tác dụng lên cơ tay, chân và đặc biệt là cơ bụng, giải phóng bản năng chiến đấu nguyên thủy bên trong bạn.

Primal Combat có các lớp như Aqua Bag HIIT Boxing, Fight Camp, SkillzDrillz, Sparring… Một số lớp yêu cầu bạn phải mang thiết bị MyZone. Một số lớp cần phải đeo thiết bị Corner.

• Aqua Bag HIIT Boxing: Aqua bag là một túi nước nặng 80kg, khi tập luyện, bạn sẽ được đeo găng tay và một thiết bị để đo cú đấm. Trong một lớp, thiết bị sẽ đếm bạn tung được bao nhiêu cú đấm, hiển thị lên màn hình. Kết thúc lớp tập, bạn sẽ được xếp hạng 123. Điều này để mọi người tạo động lực tập. Việc đấm vào những Aqua bag giúp bạn đốt mỡ và giúp xả stress rất tốt.
• Fight Camp: Muay Thái Camp Style Training dành cho những thành viên đã có nhiều kinh nghiệm tập luyện và cả những người có kinh nghiệm đấu chuyên nghiệp, muốn chuẩn bị cho một trận chiến hoặc muốn tập luyện chiến đấu thực sự.. Chương trình này thử thách hơn nhiều so với các buổi tập combat khác, chủ yếu là phát triển thể lực đấu võ, chiến lược và kỹ năng võ đài.

Giám đốc huấn luyện Primal Combat: Ông Aurélien Mayer 2 lần vô địch giải đấu Kickboxing chuyên nghiệp tại Pháp và tham gia các giải đấu hàng đầu thế giới. Anh có hơn 20 năm kinh nghiệm làm huấn luyên viên các môn Muay Thái, Boxing, Kickboxing.

Movement – Tầng 2

Không chỉ giúp bạn hoàn thiện hình thể, mà còn về sức khỏe tinh thần. Khám phá mối liên hệ giữa Yoga, Animal Flow, cân bằng giữa hai thể Động và Tĩnh ở các lớp Primal Movement.

Primal Movement có các lớp như Yoga Flow, Infrared HIIT, Primal Movement, Infrared Recovery, Infrared Power Yoga, Infrared Power Yoga Foundation. Các lớp này thường không yêu cầu đeo thiết bị cảm biến.

• Infrared Recovery: Một lớp trị liệu tia hồng ngoại, kéo căng cơ thể, giải độc cơ thể thông qua tuyến mồ hôi. Buổi trị liệu cường độ thấp kéo dài 50 phút sẽ giúp bạn làm nóng cơ thể khi các tia hồng ngoại từ tấm Infrared Yoga hiện đại thâm nhập 2,5 – 3cm vào da, cảm giác thư giãn ngập tràn. Cải thiện sức khỏe tim mạch, đẹp da, giảm đau, ngủ ngon hơn và giảm căng thẳng, đồng thời thúc đẩy sự sản sinh tế bào.
• Primal Movement là một lớp tập, đưa bạn quay lại thời sơ khai của con người. Vận động trên mặt đất, sử dụng trọng lượng cơ thể. Cải thiện thể lực, khả năng vận động, tư thế và nâng cao khả năng cân bằng và phối hợp khi di chuyển. Phát triển hệ thống thần kinh trung ương của bạn để vận động tốt hơn.

Giám đốc huấn luyện Primal Movement: Chị Quyên Đặng có kinh nghiệm luyện tập yoga hơn 25 năm, là HLV với hơn 20 năm kinh nghiệm và đạt nhiều bằng cấp, chứng chỉ quốc tế về giảng dạy và thực hành.

Huấn luyện viên cá nhân

Đây là một hình thức tập luyện 1 kèm 1 để bạn có thể được hướng dẫn tận tình và tập trung hơn nhờ vậy bạn sẽ nhanh chóng đạt được những mong muốn về sự thay đổi của cơ thể. Primal Performance Lab có đội ngũ gồm những huấn luyện viên giàu kinh nghiệm trong tập luyện cũng như thi đấu trong các cuộc thi thể hình. Vì vậy, các huấn luyện viên có thể hỗ trợ, hướng dẫn bạn tập luyện thật tốt để bạn có thể bước ra khỏi vùng an toàn của mình và đảm bảo bạn có thể thực hiện các động tác một cách an toàn và hiệu quả.

Ngoài niềm đam mê thể hình hay yoga, các huấn luyện viên tại Primal Performance Lab còn có chuyên môn cao vì được tốt nghiệp từ các học viện, trường, tổ chức uy tín như HT Fitness Institute, Tổ chức Nghiên cứu & Giáo dục Yoga Mysore Vivekananda hay Đại học Sư phạm, chuyên ngành Giáo dục Thể chất…

Tiện ích khác khi đến tập luyện tại Primal Performance Lab

Áp dụng công nghệ vào tập luyện

• Gửi kết quả hằng tháng: Đội ngũ các nhà phân tích hiệu suất luyện tập sẽ ghi lại và gửi bảng kết quả của bạn với tất cả các chỉ số khoa học. Đồng thời gửi lời khuyên và đánh giá theo mục tiêu của từng khách hàng.
• Cảm nhận kết quả tập luyện: Thiết bị đeo cảm biến hiện đại ở Primal, với 5 vùng màu sắc xếp theo cấp độ về nhịp tim, lượng calorie và cường độ tập luyện chuẩn theo hướng dẫn của WHO.

• Công nghệ dành riêng cho boxing: Thiết bị cho bạn biết chính xác tốc độ, lực đấm và số cú đấm được bạn tung ra.
• Màn hình cực lớn: Màn hình cực lớn cùng hệ thống âm thanh tuyệt vời, đánh thức mọi giác quan và khơi nguồn động lực khi luyện tập cùng đội nhóm. Các chỉ số đem đến sự cạnh tranh lành mạnh, đưa bạn tiến xa hơn bạn mong muốn.

Công nghệ hồng ngoại

Phòng Movement được trang bị 20 tấm yoga hồng ngoại. Trong khi máy sưởi truyền thống làm nóng không khí trong phòng khiến bạn toát mồ hôi, tấm sưởi hồng ngoại được thiết kế để sưởi ấm trực tiếp cơ thể mà không làm tăng nhiệt độ không khí đến mức khó chịu.

Nhiều người nhận thấy rằng nhiệt độ do tấm yoga cung cấp làm bạn cảm thấy thoải mái trong quá trình luyện tập yoga. Với nhiệt độ này, hệ thống tim mạch cũng ít bị gây căng thẳng hơn. Sử dụng nhiệt hồng ngoại giúp cải thiện tuần hoàn, giảm chất lỏng xung quanh tim và giúp tim hoạt động tốt hơn.

Ngoài ra, dùng nhiệt hồng ngoại còn giúp giảm nguy cơ ung thư hay chữa lành ung thư (nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng), cải thiện bệnh viêm khớp, làm nóng cơ thể bằng nhiệt hồng ngoại xa sẽ giúp loại bỏ viêm quanh khớp và làm dịu cơn đau do viêm khớp, giảm đau, bệnh tiểu đường, thúc đẩy tăng trưởng tế bào, tăng cường và cải thiện lưu thông máu, ngủ ngon hơn, tăng cường sức khỏe cơ bắp, xóa các vấn đề về da, giảm cân và giảm căng thẳng.

>>> Xem thêm: Tập yoga dưới đèn hồng ngoại mang lại những lợi ích gì?

Xông hơi

Trong quá trình tập luyện, cơ bắp đã làm việc chăm chỉ hơn bình thường. Đây là nguyên nhân khiến cơ bắp hình thành các vết nứt rạn nhỏ, dẫn đến đau nhức, cơ bị bó chặt, chuột rút và nhạy cảm. Do đó, sau khi tập gym, việc xông hơi sẽ giúp hỗ trợ cơ bắp phục hồi bằng cách tăng lượng máu lưu thông và mang oxy đến cơ bắp bị thiếu oxy. Bên cạnh đó, nhiệt làm cơ thư giãn tốt hơn và giảm tình trạng căng cơ.

Ngoài ra, xông hơi còn giúp thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn sau khi tập luyện. Khi xông hơi, hệ thống tim mạch, hệ miễn dịch và bạch huyết sẽ được tăng cường để giải độc tố cho cơ thể. Ngoài ra, nhiệt hồng ngoại trong phòng xông hơi có thể hỗ trợ sản sinh hormone tăng trưởng (HGH) và làm giảm cortisol để thúc đẩy quá trình giảm cân.

>>> Xem thêm: Xông hơi sau khi tập gym: Liệu có an toàn cho người tập?

Tắm đá

Thùng đá sẽ được chứa đầy đá từ thứ Hai đến thứ Sáu lúc 6 – 9 giờ sáng và 6 – 9 giờ tối. Lợi ích của việc tắm đá là làm giảm cảm giác đau nhức, đặc biệt là đau nhức cơ bắp, tác động tích cực đến hệ thần kinh trung ương, bằng cách hỗ trợ giấc ngủ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và bớt mệt mỏi. Hạn chế phản ứng viêm giúp bạn hồi phục nhanh hơn.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên tắm trong 1 – 2 phút. Nếu tắm quá lâu, nhiệt độ cơ thể sẽ bị hạ thấp, làm co mạch máu và làm chậm quá trình lưu thông máu trong cơ thể, có thể gây nguy hiểm khi người bệnh bị giảm lưu lượng máu, có nguy cơ ngừng tim hoặc đột quỵ.

Ưu đãi chưa từng có

Hiện nay, Primal Performance Lab đã có mặt trên LEEP.APP. Bạn có thể booking qua LEEP.APP để trải nghiệm một buổi tập luyện miễn phí tại đây nhé.

Hướng dẫn nhận Voucher Miễn Phí qua LEEP.APP để bạn tập luyện tại Primal Performance Lab

1. Mở LEEP.APP, màn hình Home ⇒ Banner Primal Performance Lab

2. Vào phòng Primal ⇒ Club access

3. Apply voucher ⇒ Select ⇒ Promo code ⇒ Đánh chữ Primal ⇒ Apply

Bạn sẽ không mất khoản phí nào cho buổi tập đầu tiên tại Primal. Tuy nhiên, bạn nhớ kiểm tra lại lịch lớp để tham gia lớp đúng giờ nhé.

Địa chỉ: 13 Nguyễn Duy Hiệu, P. Thảo Điền, Quận 2, TP. HCM

Thời gian hoạt động:

• Thứ Hai – Sáu: Từ 6 – 21 giờ
• Thứ Bảy: 8 – 17 giờ
• Chủ Nhật: 9 – 17 giờ