Tại sao bạn nên đi ra ngoài và vui chơi?

Khi nghĩ đến việc chơi đùa, một số ký ức của thời thơ ấu sẽ hiện về trong tâm trí. Đó là trò chơi tạt lon, cướp cờ, nhảy lò cò, bắn bi… cùng các bạn. Nhưng bạn có thể nhớ lần cuối cùng bạn chơi là khi nào không?

Nếu không thể nhớ lần cuối cùng mình chơi đùa là khi nào thì bạn đã bỏ qua một cách quan trọng để tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất của mình rồi đó.

Có một lý do giải thích tại sao khi nói đến vui chơi là bạn sẽ nghĩ ngay đến trẻ nhỏ. Vui chơi tự do là cách mà trẻ khám phá thế giới. Chơi rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, chơi giúp trẻ phát triển ngôn ngữ, từ vựng, nhận thức xã hội, kỹ năng hợp tác cùng với trí thông minh cảm xúc.

Vui chơi là công cụ học tập tuyệt vời cho trẻ. Các nhà nghiên cứu cho thấy rằng không chỉ có trẻ nhỏ, người lớn cũng có thể có nhiều lợi ích khi chơi đùa.

Tại sao việc chơi đùa lại tốt cho người lớn?

Lợi ích rõ ràng nhất khi vui chơi là liên quan đến hoạt động thể chất. Khi được vui chơi thường xuyên, bạn sẽ làm tăng cường sức mạnh cho tim, tăng cường chức năng phổi và giảm nguy cơ phát triển bệnh mạch vành. Không chỉ vậy, khi vui chơi có hoạt động thể chất, còn làm giảm hormone căng thẳng (ví dụ như cortisol và adrenaline) và kích hoạt giải phóng endorphin – hormone giúp cải thiện tâm trạng và giúp bạn thư giãn sau một ngày căng thẳng.

Trong nhiều loại hoạt động vui chơi, bạn sẽ cười thường xuyên hơn. Đây là lúc giải phóng những hormone đã đề cập như ở trên. Ngoài ra, cười đùa với người khác sẽ thúc đẩy tình bạn thân thiết và củng cố các mối quan hệ của bạn hơn.

Tại nơi làm việc, vui chơi làm tăng năng suất làm việc của bạn và giúp bạn sáng tạo hơn. Trên thực tế, tiến sĩ Sam Wang và tiến sĩ Sandra Aamodt cho biết vui chơi góp phần giải quyết vấn đề tốt, không chỉ trong công việc mà còn trong cá nhân bạn.

Cuối cùng, khi bạn lớn tuổi hơn, việc vui chơi (đặc biệt là các loại hình xã hội và nhóm) tạo điều kiện để bạn cảm thấy hạnh phúc, tránh trầm cảm, cải thiện sức khỏe tinh  thần và giảm nguy cơ phát triển các bệnh liên quan đến tuổi tác như chứng sa sút trí tuệ.

Vậy chính xác thì chơi nghĩa là gì?

Với những lý do trên, bạn nghĩ rằng mình nên thêm hoạt động vui chơi vào thói quen hàng tuần của mình. Nhưng chính xác, đối với người lớn chơi là như thế nào?

Hãy xem vui chơi là một cách giúp tinh thần thoải mái. Bạn không cần phải lo lắng chơi phải là một hoạt động thể chất hay là một trò chơi, miễn là bạn cảm thấy vui vẻ khi tham gia. Bạn có thể tham gia môn thể thao yêu thích, chơi trò chơi cùng gia đình, giải các câu đố sudoku, đi bơi với bạn bè, tham gia một lớp aerobics…

Bạn có thể cảm thấy thích chơi trò này nhưng với người khác thì không. Vì vậy, vui chơi phải là điều bạn cảm thấy muốn làm mà không bị ép buộc phải làm.

Tiến sĩ Rudy Nydegger, Trưởng khoa Tâm lý học tại Bệnh viện Ellis, cho biết có hai nguyên lý cơ bản: Đầu tiên, vui chơi là để giải trí. Thứ hai, đó là điều mà chúng ta tự nguyện, muốn làm mà không phải bị ép buộc hoặc năn nỉ làm.

>>> Xem thêm: 3 bước để bạn có thể thỏa sức vui chơi

Làm thế nào để kết hợp trò chơi vào cuộc sống của bạn?

Bạn có thể dành ra một khoảng thời gian đặc biệt để chơi, chẳng hạn như lên kế hoạch cho một hoạt động cuối tuần với bạn bè, hoàn thành một câu đố ô chữ mỗi tối trước khi đi ngủ hoặc ra ngoài chạy bộ vào buổi sáng hàng ngày. Bạn cũng có thể kết hợp vui chơi vào các việc nhà như ca hát và nhảy múa dưới vòi hoa sen hoặc trong khi bạn dọn dẹp.

Hầu hết chúng ta đều dành chủ yếu thời gian tại văn phòng, nên để trải nghiệm một số loại hình vui chơi ở đó là rất quan trọng. Một số văn phòng đặt trò chơi để nhân viên có thể giải trí như bàn đánh banh bàn, bóng bàn. Nếu được, bạn có thể chơi cờ, rút gỗ chỉ trong 15 phút với đồng nghiệp vào giờ giải lao cũng là một cách làm mới bản thân.

Vậy chúng ta nên chơi bao lâu một lần? Câu trả lời ngắn gọn là mỗi ngày. Điều này tùy thuộc vào mỗi người. Bạn luôn tạo điều kiện để có thể vui chơi hàng ngày nhằm củng cố khả năng đối phó với căng thẳng và mang lại niềm vui trong cuộc sống.

Gợi ý những môn có thể vui chơi vào cuối tuần

Bắn cung

• Địa chỉ: Câu lạc bộ Bắn cung Archery Galaxy, 55B Nguyễn Thị Minh Khai, P. Bến Thành, Q. 1, TP. HCM, vào cổng số 6 Huyền Trân Công Chúa.
• Chi phí: 18 LEEP coins/1 giờ

Xem thêm: Galaxy Archery: Nơi giúp bạn vui chơi theo cách của riêng mình

Bắn cung đối kháng, banh đụng, ném bóng nước

• Địa chỉ: Archery Tag Câu lạc bộ Thể dục thể thao Thanh Đa, 1017 Bình Quới, Phường 28, Quận Bình Thạnh, TP. HCM
• Chi phí: 40 LEEP coins/1 người/1 giờ. Nhóm từ 8 – 10 người.

Xem thêm: Vi Cao: “Lâu rồi, tôi chưa được chơi gì vui như bắn cung đối kháng”

Wakeboard

• Địa chỉ: Saigon Watersports and Boat Club,  67 Nguyễn Lương Bằng, Phường Phú Mỹ, Quận 7, TP. HCM
• Chi phí: 155 LEEP coins/1 giờ (Từ T2 – T6), 174 LEEP coins/1 giờ (T7 & CN)

Xem thêm: Thỏa sức “thách thức giới hạn” với wakeboarding

Bóng chày

• Địa chỉ: 479 Lê Văn Lương, Tân Phong, Quận 7, TP. HCM
• Chi phí: 22 LEEP coins/3 game, 37 LEEP coins/5 game, 73 LEEP coins/10 game

Xem thêm: Phương Hồ: “Chơi bóng chày thú vị đến bất ngờ”

• LEEP đã quay trở lại, bạn có thể sử dụng LEEP coins để đăng ký tại các câu lạc bộ ở trên.
• Đối với khách hàng thân thiết, LEEP hỗ trợ gia hạn thời gian sử dụng coins trong những tháng thành phố thực hiện giãn cách xã hội.
• Nếu gặp các vấn đề về LEEP coins hoặc có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ trực tiếp số hotline (028) 7101 0999.

Hãy đi ra ngoài và bắt đầu vui chơi cùng bạn bè, người thân để mang đến niềm vui trong cuộc sống của mình bạn nhé.