Tập yoga với giáo viên tại nhà với 5 lý do bạn nên thử
Tập Yoga với giáo viên tại nhà đang là xu hướng được nhiều tín đồ yoga lựa chọn. Mặc dù các lớp học yoga có thể mang lại nhiều lợi ích như ý thức cộng đồng, chi trả hợp lý nhưng nó lại không đủ riêng tư để cung cấp cho cơ thể bạn chính xác những gì nó cần.
Nhiều người có tâm lý e ngại khi thuê một giáo viên dạy yoga tại nhà vì nghĩ điều này không thật sự cần thiết và việc thuê như vậy là không đáng. Thế nhưng, có rất nhiều lý do bạn nên mời một giáo viên dạy yoga riêng tại nhà.
Dù ở độ tuổi nào, đây vẫn là một lựa chọn hoàn hảo để bạn có sức khỏe bền bỉ và thân hình cân đối. Hãy cùng xem tiếp những chia sẻ dưới đây của LEEP.APP để hiểu thêm một vài lý do nên mời giáo viên dạy yoga tại nhà nhé.
Tập yoga với giáo viên tại nhà sẽ dễ dàng đạt được mục tiêu cá nhân
Ở các lớp tập yoga, do số lượng học viên đông nên đa phần, giáo viên chỉ hướng dẫn các bài tập chung, cơ bản. Nhưng nếu bạn tập yoga với giáo viên hướng dẫn riêng, các buổi học sẽ chỉ phục vụ cho mục tiêu của riêng bạn.
Các lớp học yoga tại nhà là sự lựa chọn hàng đầu cho người bận rộn
Ví dụ, bạn là dân văn phòng, mỗi ngày phải ngồi suốt 8 giờ, không có thời gian vận động. Do đó, bạn luôn cảm thấy căng cứng ở hông. Khi tập với giáo viên dạy yoga riêng, bạn có thể chia sẻ về điều này để giáo viên có thể thiết kế giáo án phù hợp nhất. Ngoài ra, trong quá trình học, bạn cũng có thể đưa ra những yêu cầu của bản thân để giáo viên đáp ứng theo mong muốn của bạn.
Một lợi ích khác khi tập với giáo viên dạy yoga riêng là bạn có thể sắp xếp thời gian tập theo thời gian biểu của bản thân. Giáo viên sẽ cố gắng đáp ứng yêu cầu của bạn.
Phát huy điểm mạnh, khắc phục điểm yếu
Khi tập với giáo viên dạy yoga tại nhà, giáo viên sẽ biết được đâu là điểm mạnh, đâu là điểm yếu của bạn để phát huy và khắc phục. Ở những buổi đầu, giáo viên sẽ cho bạn thực hiện một vài bài kiểm tra đơn giản để khám phá điểm mạnh và điểm yếu của cơ thể. Đây là thời điểm bạn nên lắng nghe cơ thể mình để nhận thức rõ đâu là điểm cần tăng khả năng vận động để cải thiện sức mạnh.
Ngoài ra, khi học riêng với giáo viên dạy yoga tại nhà, các giáo viên cũng sẽ hướng dẫn theo cách giúp bạn dễ hiểu nhất, chẳng hạn như dựa vào những điều bạn đã trải qua trong ngày. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng loại bỏ mọi căng thẳng hoặc gánh nặng để việc luyện tập đạt hiệu quả hơn.
Tập ở bất cứ đâu bạn cảm thấy thoải mái
Việc giáo viên dạy yoga riêng đến dạy tại nhà đem lại sự thuận tiện rất lớn. Bạn sẽ không phải đối mặt với tình trạng kẹt xe, khói bụi khi phải di chuyển đến lớp học. Theo khảo sát, đa số các “tín đồ” yoga chia sẻ họ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều khi tập yoga tại nhà.
Tập yoga tại nhà sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tự tin hơn
Khi tập tại nhà, họ sẽ không phải quan tâm quá nhiều đến trang phục hay ánh nhìn của người khác. Các bài tập yoga được thiết kế riêng còn giúp bạn dễ tiếp thu, từ đó yêu thích việc tập luyện hơn.
Tư thế được điều chỉnh sao cho phù hợp nhất với độ linh hoạt và thể lực của bạn
Mặc dù ở trung tâm, các lớp học yoga sẽ được mở theo nhiều cấp độ nhưng không phải tất cả các tư thế được giảng dạy đều phù hợp với bạn. Ngoài ra, do có quá nhiều học viên, giáo viên cũng không thể chỉnh sửa chi tiết từng người.
Thông thường, người tập yoga thường gặp phải vấn đề với các tư thế dùng dụng cụ hỗ trợ như gạch, dây tập. Thế nhưng, trong một lớp học với quá đông học viên, việc điều chỉnh cho từng người gần như là không thể. Và với các học viên mới thì gần như là rất dễ lơ là.
Lúc này, việc tập với giáo viên dạy yoga tại nhà sẽ có lợi hơn. Bạn sẽ biết cách sử dụng đạo cụ đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Giáo viên cũng có thể điều chỉnh sao cho phù hợp với trình độ của bạn, sửa cho bạn từng tư thế và hướng dẫn bạn khám phá các tư thế mới một cách an toàn.
Nếu bạn có vấn đề về tình trạng sức khỏe như bệnh tim mạch, viêm khớp, tai biến… bạn có thể trao đổi với giáo viên dạy yoga tại nhà để họ hướng dẫn bạn các bài tập giúp mau chóng phục hồi, phòng ngừa các chấn thương và bệnh tái phát. Hãy chắc rằng huấn luyện viên của bạn có kinh nghiệm, hiểu rõ về vấn đề sức khỏe hiện tại của bạn.
Học từ những điều cơ bản
Học với giáo viên dạy yoga riêng tại nhà là cách tốt nhất để học tất cả điều cơ bản về yoga. Bạn được học cách thực hiện các tư thế để tránh chấn thương và nhận được nhiều lợi ích nhất. Bạn cũng sẽ học cách sử dụng từng dụng cụ hỗ trợ và hiểu vai trò của những dụng cụ này đối với từng tư thế.
Ngoài ra, một phần quan trọng nhất mà bạn sẽ được học kỹ với giáo viên dạy yoga riêng là cách kiểm soát hơi thở. Bạn sẽ nhận thấy được hoạt động của hơi thở ở những tư thế khác nhau. Điều này sẽ giúp việc tập luyện của bạn trở nên suôn sẻ và hiệu quả hơn.
Học với giáo viên dạy yoga riêng tại nhà là cách tốt nhất để học tất cả điều cơ bản về yoga
Dù bạn là người tập yoga lâu năm thì việc tập với giáo viên dạy yoga riêng tại nhà vẫn có những lợi ích nhất định. Tập với giáo viên dạy yoga riêng sẽ giúp việc học của bạn trở nên chi tiết hơn, có mục đích hơn và bạn sẽ thoát ra khỏi “lối mòn” để tìm thấy những sự thú vị mới từ các bài tập yoga.
Tuy nhiên, việc tìm được một giáo viên dạy yoga tại nhà chất lượng không phải là điều đơn giản. Theo khảo sát, có những người phải đổi giáo viên đến 4 – 5 lần mới có thể tìm được một người như ý. Thế nhưng, với sự ra đời của LEEP.APP, nỗi lo này của bạn sẽ được “đánh bay”.
LEEP.APP là ứng dụng thông minh giúp kết nối huấn luyện viên dạy yoga phù hợp nhất theo nhu cầu. Chỉ bằng một cú chạm, bạn đã có thể lựa chọn huấn luyện viên yoga, thời gian, địa điểm và chương trình luyện tập phù hợp nhất với bản thân.
Còn chần chừ gì nữa mà không tải ngay LEEP.APP về máy và kết nối với một huấn luyện viên yoga phù hợp để việc luyện tập nhanh chóng đạt được hiệu quả như mong muốn!
Nguồn tham khảo
5 reasons you should take private yoga lessons http://dagmarapostelle.com/5-reasons-you-should-take-private-yoga-lessons/ Ngày truy cập: 21/2/2020
Why You Need a Private Yoga Session https://chopra.com/articles/why-you-need-a-private-yoga-session Ngày truy cập: 21/2/2020
