Máy tập giảm mỡ bụng tốt nhất nào đang được săn đón?
Máy tập giảm mỡ bụng tốt nhất nào được nhiều chị em tìm kiếm. LEEP.APP sẽ so sánh giữa xe đạp rower hay elliptical giúp bạn ngay dưới đây.
Đạp xe có lẽ không còn là bài tập xa lạ đối với các chị em muốn giảm mỡ bụng. Chính vì vậy mà máy đạp xe ngày càng trở nên phổ biến. Nhưng đâu mới là máy tập giảm mỡ bụng tốt nhất? Nên lựa chọn xe đạp tập thể dục, máy tập chèo thuyền hay máy elliptical? Loại xe nào đem đến tác dụng nhanh chóng? Những so sánh sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về từng sản phẩm.
Đa dạng các loại máy giúp giảm cân, giữ dáng
Công dụng của từng loại máy
Các loại máy tập thể dục đều được nghiên cứu kỹ lưỡng về công dụng trước khi đưa ra thị trường. Tùy thuộc vào nhu cầu của người dùng mà sẽ có được lựa chọn phù hợp nhất.
Xe đạp thể dục
Xe đạp thể dục là một trong những loại máy tập phổ biến nhất. Đạp xe là hình thức giảm cân bằng cách tiêu hao năng lượng của cả cơ thể. Tuy nhiên, lực ở phần thân dưới sẽ phải sử dụng nhiều hơn. Đạp xe sẽ tác động chủ yếu vào cơ bụng dưới, mông , hông, và bắp chân.
Bạn có thể đốt cháy tới 600 calorie mỗi giờ hoặc hơn. Điều này tùy thuộc vào cường độ đạp xe cũng như cân nặng của bạn. Các bài tập thể dục đạp xe còn có tác động rất tốt đến tim mạch.
Với những người mong muốn giảm cân hoặc giữ dáng thì xe đạp thể dục cố định là lựa chọn tuyệt vời. Đạp xe chính là bài tập nhẹ nhàng phù hợp cả với những người mới bắt đầu. Việc tác động chủ yếu lực vào phần thân dưới cũng sẽ giúp bạn có thể dễ dàng giảm mỡ bụng, lấy lại vóc dáng.
Máy tập chèo thuyền
Máy tập chèo thuyền là một trong những lựa chọn hàng đầu để đốt cháy calorie toàn thân. Thay vì tác động nhiều hơn vào thân dưới, máy tập này chia đều khả năng tác động đối với toàn bộ cơ thể. Máy tập chèo thuyền cũng sẽ giúp bạn đốt cháy hơn 600 calories mỗi giờ.
Đây được đánh giá là phương pháp an toàn, có thể đốt cháy nhiều calories nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tập trung vào vùng bụng thì liệu đây không phải máy tập giảm mỡ bụng tốt nhất?
Máy tập elliptical
Máy elliptical là thiết bị duy nhất trong danh sách đòi hỏi sự phối hợp của khả năng đứng, di chuyển và giữ thăng bằng. Điều này đồng nghĩa với việc khi tập luyện cần có sự linh hoạt của hông, đầu gối, mắt cá chân. Như vậy phần chân mới có thể chịu được trọng lượng của toàn bộ cơ thể.
Máy tập elliptical được sử dụng phổ biến
Máy tập elliptical hiện nay được sử dụng phổ biến ở rất nhiều các phòng tập. Ưu điểm lớn nhất của dòng máy này chính là khả năng đốt cháy lên đến 1000 calories mỗi giờ. Cường độ tập luyện càng cao thì đốt cháy lượng calories càng lớn.
Máy tập elliptical sẽ tác động rất lớn vào phần thân dưới. Đặc biệt với thiết kế phù hợp với tập luyện toàn thân bạn có thể kết hợp tập thân trên với tay cầm. Tuy nhiên, máy tập này sẽ tác động giảm mỡ toàn cơ thể nhiều hơn so với tập trung giảm mỡ bụng.
Đánh giá độ rủi ro
Khi lựa chọn máy tập thể dục, bên cạnh công dụng thì độ rủi ro cũng là vấn đề bạn cần quan tâm. Bạn nên cân nhắc xem những loại máy này có thể gây căng thẳng cho cơ thể như thế nào. Liệu những loại máy này có dẫn đến chấn thương khi tập luyện quá sức?
Sự khác biệt này cũng sẽ giúp bạn tìm được được máy tập giảm mỡ bụng tốt nhất. Chạy là một cách phổ biến được nhiều người lựa chọn khi đến phòng tập. Nhưng chạy có thể dẫn đến các khớp xương đau nhức. Chính vì thế để đốt cháy lượng calorie tương đương với chạy bộ thì bạn cũng có thể lựa chọn đạp xe, chèo thuyền hoặc sử dụng máy tập elliptical.
Đạp xe sẽ tác động rất tốt đến vùng thân dưới. Đây cũng sẽ là giải pháp phục hồi chấn thương tuyệt vời. Cũng như vậy thì máy tập chèo thuyền sẽ tốt cho những người có tiền sử về mắt cá chân hay đầu gối. Máy tập hình elliptical sẽ đem đến các bài tập an toàn với sự ổn định của phần cơ thể phía dưới.
Đánh giá dựa theo sở thích
Để xác định loại thiết bị nào sẽ đáp ứng tốt nhất các nhu cầu của bạn cũng sẽ dựa vào sở thích rất nhiều. Bạn mong muốn tập loại máy nào? Loại máy nào sẽ phù hợp với không gian gia đình bạn? Tuy nhiên, để có thể giảm mỡ bụng hiệu quả bạn cũng cần có sự tư vấn chính xác nhất từ một chuyên gia thể dục.
Bạn cũng nên thử cả ba loại máy để có thể cảm nhận sự khác biệt. Cảm thấy thích thú khi tập luyện cũng là cách để duy trì thói quen tập thể dục. Mỗi loại máy sẽ có những ưu điểm khác nhau mà bạn sẽ thấy vô cùng thú vị. Tất cả những điều này sẽ giúp bạn có được lựa chọn phù hợp. Tìm ra loại mày thích hợp với bài tập giảm mỡ bụng thì bạn mới có thể gắn bó lâu dài.
Cần lựa chọn sản phẩm phù hợp theo yêu cầu, sở thích
Máy tập giảm mỡ bụng nào tốt nhất? Điều này sẽ được đánh giá dựa trên nhiều tiêu chí. Tuy nhiên, xe đạp thể dục, máy chèo thuyền hay máy tập elliptical đều là lựa chọn tuyệt vời. Các bài tập đơn giản, dễ dàng với máy tập nhưng vẫn có thể đem đến hiệu quả như ý.
Các loại máy tập thường khá đắt nhưng bạn có thể đến các phòng tập gym gần nơi mình sống để tập các máy này. Hãy tải LEEP.APP để có thể check in hơn 100 phòng gym/câu lạc bộ nằm trong mạng lưới liên kết với LEEP.APP một cách dễ dàng mà không lo đến việc phải chi trả theo tháng hay theo năm. Ngoài ra, bạn còn có thể tham gia hơn 1.000 lớp học có mặt trên ứng dụng. Hãy trải nghiệm những dịch vụ công nghệ nằm trong tầm tay bạn ngay nhé.
Nguồn tham khảo
Exercise Bike vs. Rower vs. Elliptical: Which Is Best? https://health.usnews.com/wellness/fitness/articles/exercise-bike-vs-rower-vs-elliptical-which-is-best Ngày truy cập 24/02/2021
