Giải đáp câu hỏi muôn thuở: Nên đi tập gym hay tập ở nhà?
Đi tập gym hay tập ở nhà sẽ là câu hỏi xuất hiện ngay sau khi bạn quyết định bắt đầu tập thể dục. Vậy, bạn nên chọn cái nào?
Việc quyết tâm tập thể dục là một quyết định không mấy khó khăn. Nhưng nó sẽ trở nên phức tạp hơn khi bạn thực sử phải thực hiện điều đó. Bạn sẽ tự hỏi: bạn nên tập thể dục ở đâu? Việc đăng ký tham gia thành viên ở phòng tập cũng dễ. Nhưng việc tạo nên một phòng gym tại gia cũng dễ không kém.
Trước khi đến với câu trả lời của việc đi tập gym hay tập ở nhà, hãy tìm hiểm ưu và nhược điểm của từng loại.
Luyện tập tại phòng tập gym
Ưu điểm
- Cơ sở vật chất: Đây được xem là điểm cộng lớn nhất cùa tập tại phòng gym. Tại phòng gym, số lượng máy tập rất lớn và cực kỳ đa dạng. Bất kỳ nhóm cơ nào mà bạn đang nhắm tới, sẽ luôn có ít nhất một loại máy dành cho chúng. Vì vậy, bạn sẽ không phải lo lắng mỗi khi đến phòng tập. Một điểm thu hút người tập thứ hai chính là số lượng lớp học tại mỗi phòng tập. Đa số mọi môn học đều sẽ được tập trung lại trong một cơ sở tập gym. Bạn có thể học yoga, học nhảy hiện đại, học đạp xe và hàng loạt các lớp học khác, trải dài hết tuần, từ sáng đến tối.
- Cộng đồng tập: Có một điều gì đó về phòng tập gym, mà khi bạn đổ mồ hôi cùng những người khác, điều đó sẽ tạo thành “tên lửa” thúc đẩy bạn. Tập luyện cùng người khác sẽ giúp bạn không ngừng phát triển, hoàn thiện bản thân. Ở một khía cạnh nào đó, bạn sẽ không muốn thấy người bên cạnh chạy nhanh hơn bạn, phải không? Tất nhiên, hãy lấy điều này làm động lực, không lấy làm đích đến.
- Tập trung: Khi bạn tới phòng tập, xung quanh bạn chỉ toàn máy tập và người tập. Điều này khiến bạn không biết làm gì khác ngoài chú tâm tập luyện. Không có việc nhà phải làm, không bị gián đoạn, không bị cám dỗ bởi điện thoại hay hàng tỷ thứ khác.
Phòng tập gym luôn được trang bị đầy đủ dụng cụ tập gym
Nhược điểm
- Chi phí: Bất kể bạn chọn phòng tập gym nào, bạn sẽ phải trả một khoản phí để tham gia. Phòng tập gym có giá rẻ thì cơ sở vật chất không đa dạng. Phòng tập hoành tráng, đầy đủ tiện nghi thì chi phí tập gym cần bỏ ra sẽ không nhỏ.
- Phức tạp: Đầu tiên, bạn cần sắp xếp thời gian để tập luyện. Tiếp theo là chuẩn bị đồ tập, túi đựng đồ tập, bình nước. Chưa kể bạn phải lái xe đến phòng tập. Nếu bạn đi tập vào giờ cao điểm, việc lái xe chắc chắn sẽ không thoải mái và nhanh chóng. Hơn thế nữa, tại phòng gym sẽ có những máy tập được mọi người ưa chuộng. Và đôi khi, bạn sẽ phải xếp hàng để đợi tới lượt tập.
- Rắc rối từ người khác: Đây là mặt trái của việc tập luyện tại một nơi đầy ắp người. Đầu tiên, bản phải luôn đề cao cảnh giác, bảo vệ đồ cá nhân. Thứ hai, không phải cá nhân nào cũng có ý thức chung tốt, họ có thể tập ướt đẫm mồ hôi lên máy tập rồi bỏ đi, không lau dọn. Điều này có thể sẽ gây khó chịu cho người dùng tiếp theo.
>>> Xem thêm: Tập gym hay yoga: Câu trả lời không khó như bạn nghĩ
Người tập chung có thể mang lại cho bạn nhiều phiền phức không đáng có
Luyện tập tại nhà
Ưu điểm:
- Tiết kiệm: Điểm cộng lớn nhất của việc tập tại nhà là bạn không phải trả bất kỳ khoản nào để được làm thành viên cả. Ngoài ra, bạn có thể tự thiết kế phòng gym tại gia với kinh phí thấp. Bạn chắc chắn sẽ không có nhu cầu sử dụng thường xuyên hết mọi máy tập tại phòng gym. Vì vậy, bạn có thể đầu tư vào những dụng cụ tập gym nhất định, tùy theo nhu cầu và sở thích. Về đường dài, khi bạn tính tổng chi phí giữa việc mua thẻ thành viên tập gym so với mua máy tập tại nhà. Bạn sẽ nhận ra mình đã tiết kiệm được rất nhiều tiền, thời gian lẫn công sức.
- Thuận tiện: Bạn sẽ không cần phải chuẩn bị đồ tập, túi tập, bình nước hoặc sắp xếp thời gian để tập luyện. Bạn có thể mặc những gì bạn thích, kể cả đồ ngủ. bạn không cần phải lái xe vượt qua hàng trăm cây số để tới chỗ tập. Hơn thế nữa, việc luyện tập vào lúc nào hoàn toàn thuộc quyền quyết định của bạn. Bạn có thể chia nhỏ bài tập, trải đều ra mỗi ngày hoặc tập vào cuối tuần, thích hợp cho những người bận rộn, không thể sắp xếp thời gian.
- Đa dạng: Có nhiều cách phương pháp khác nhau để bạn tập luyện tại nhà. Bạn có thể ra công viên gần nhà tập, hoặc xem video hướng dẫn, các lớp học trực tiếp hoặc tải ứng dụng tập luyện từ Appstore hoặc CH Play. Nhờ vào độ phát triển nhanh chóng của mạng xã hội, bạn có thể học mọi thứ chỉ với một chiếc điện thoại thông minh. Tức bạn có thể tâp yoga, tập múa, tập nhảy, tập thể hình, tập tạ hoặc kết hợp lại tất cả, mỗi thứ một ít.
Việc mặc gì và tập gì là không có giới hạn khi tập ở nhà
Nhược điểm:
- Mau chán: Tại phòng tập gym, xung quanh bạn ai ai cũng chăm lo tập luyện. Điều này giúp bạn không bị phân tâm và thúc đẩy bạn chăm chỉ. Tuy nhiên, khi ở nhà, bạn sẽ dễ bị phân tâm bởi hàng tỷ thứ khác. Việc tập luyện bị gián đoạn liên tục sẽ khiến bạn cảm thấy chán nản. Bạn sẽ dễ dàng lựa chọn nằm bấm điện thoại hơn là đứng dậy và tập thể dục.
- Lấy cớ: Khi bạn tập ở nhà, có khoảng hàng tỷ lý do để bạn nghỉ một buổi tập. Một khi bạn nghỉ được buổi đầu, sẽ tiếp đến buổi thứ hai, thứ ba và cuối cùng là nghỉ luôn. Nếu bạn không có một lịch tập cụ thể, động lực đủ lớn, bạn sẽ bắt gặp bản thân làm những công việc không cần thiết như dũa móng tay, ủi ga trải giường hoặc sắp xếp sách theo bảng chữ cái.
- Không gian: Bạn không cần nhiều không gian để tập tại nhà. Nhưng nếu bạn muốn đầu tư vào những dụng cụ tập gym như máy chạy bộ hoặc thiết bị có kích cỡ lớn, không gian là một yếu tố quan trọng. Nếu bạn không có nhiều không gian trống, bạn sẽ gặp kha khá khó khăn trong việc thiết kế nên một phòng gym tại gia.
Bạn có thể dễ dàng bị cuốn theo những thú vui khác thay vì tập luyện
Vậy, bạn nên đi tập gym hay tập ở nhà?
Như LEEP.APP đã phân tích ở trên, mỗi hình thức tập đều có những ưu, nhược điểm khác nhau. Không có loại nào là nổi trội hơn loại còn lại.
Vì thế, câu trả lời sẽ phụ thuộc vào sở thích, nhu cầu cá nhân và ngân sách của bạn. Nếu bạn là người có tính tự giác cao, chưa sắp xếp được thời gian và cần lịch tập linh động, thoải mái, tập ở nhà có thể là lựa chọn dành cho bạn. Ngược lại, nếu bạn muốn có động lực tập, người hướng dẫn trực tiếp và cơ sở vật chất hiện đại, hãy tiến ngay tới phòng gym.
Dù kết quả cuối cùng là gì, LEEP.APP chúc bạn thành công trên con đường tập luyện và luôn vui vẻ với sự lựa chọn của chính mình!
Nguồn tham khảo
HOME GYM VS. GYM MEMBERSHIP: WHICH IS BETTER? https://healthandfitnessohio.com/home-gym-vs-gym-membership-which-is-better/ Ngày truy cập: 18/12/2020
The Benefits of Joining a Gym vs. Working Out at Home https://www.verywellfit.com/in-the-forum-join-a-gym-or-workout-at-home-3976890 Ngày truy cập: 18/12/2020
