Với tạo hình đẹp mắt khiến ai cũng trầm trồ nhưng chinh phục tư thế đứng cẳng tay thực sự là một thách thức bởi nó đòi hỏi sức mạnh và sự ổn định của cánh tay để hỗ trợ toàn bộ cơ thể.
Được mệnh danh là nữ hoàng của các tư thế, tư thế bánh xe là tư thế backbend cực kỳ khó đòi hỏi phải tập luyện nhẫn nại và có kỹ thuật phù hợp.
Tư thế cái cân trong yoga là một động tác yoga trung cấp đòi hỏi người tập phải có sự tập trung cao độ và khả năng giữ thăng bằng tốt.
Tư thếquạ bay (Eka Pada Galavasana) là tư thế yoga tuyệt vời để tăng sức mạnh cho cánh tay, vùng trung tâm, đồng thời giúp mở hông và cải thiện khả năng thăng bằng.
Nếu đã nắm vững các tư thế đảo ngược, backbend và thăng bằng tay cơ bản, bạn có thể bắt tay vào chinh phục các tư thế yoga nâng cao.
Dù trông có vẻ khó nhằn nhưng nhiều yogi chia sẻ rằng tư thế con quạ yoga một bên không khó như họ nghĩ, thậm chí còn dễ hơn tư thế con quạ.
Dù có hình dáng đẹp mắt khiến ai nhìn cũng “say đắm” nhưng khi thực hiện, bạn sẽ cảm thấy “đổ mồ hôi” vì độ khó của tư thế chim thiên đường.
Chinh phục thành công tư thế la bàn trong yoga đòi hỏi cơ thể bạn phải hội tủ 3 yếu tố: độ linh hoạt, sức mạnh và khả năng thăng bằng.
Dù được xem là một trong những động tác khó nhất nhưng lợi ích mà tư thế con bọ cạp trong yoga đem lại tuyệt vời đến mức bạn chỉ muốn chinh phục ngay lập tức.
Hầu hết chúng ta đều nghe nói tập yoga có thể giúp thư giãn. Tuy nhiên, làm thế nào để luôn cảm thấy thoải mái trong các tư thế yoga khó thì không phải ai cũng nói với bạn.
Chuẩn bị cho tư thế đầu đứng không bao giờ là việc làm dư thừa trong sự nghiệp yoga của bạn. Vì thế, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tham khảo những thông tin hữu ích trong bài viết này nhé.
Yoga trồng chuối không phải là một tư thế yoga dễ thực hiện. Tuy nhiên, nếu tập được, bạn có thể nhận được muôn vàn những lợi ích sức khỏe từ tư thế này. Yoga trồng chuối (shirsasana) được mệnh danh là vua của các tư thế trong yoga bởi độ khó cũng như những ...
A video is being shown
