Một trong những tác dụng lớn nhất của tư thế cá heo chống đẩy là làm săn chắc cơ bụng. Do đó, bài tập này còn được dùng thay thế các bài tập gập bụng.
Yoga và đi bộ đều là những hình thức rèn luyện sức khỏe có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, để có kết quả tốt nhất, bạn vẫn nên kết hợp cả 2 hoạt động này vào thói quen sinh hoạt mỗi ngày.
Ngoài những lợi ích về sức khỏe, yoga mẹ và bé còn có tác dụng gắn kết tình mẫu tử. Khi tập yoga cùng nhau mỗi ngày, mẹ và bé sẽ hiểu và yêu thương nhau nhiều hơn. Làm mẹ là điều tuyệt vời nhất trên thế giới. Tuy nhiên, cùng với niềm vui, niềm ...
Sau sinh mổ bao lâu thì tập yoga là chủ đề giành được rất nhiều sự quan tâm của phái đẹp. Với trường hợp sinh mổ, bạn sẽ cần nhiều thời gian hồi phục hơn so với sinh thường. Tuy nhiên, mẹ chỉ cần nắm rõ những quy tắc tập luyện dưới đây là đã có thể tự tin lấy lại vóc dáng mơ ước rồi đấy!
Tập power yoga thường xuyên không chỉ thúc đẩy khả năng lưu thông máu mà còn giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Người mới tập yoga thường có rất nhiều băn khoăn, thắc mắc. Nếu không tìm được đáp án cho những băn khoăn của mình, việc tập luyện của bạn sẽ rất khó đạt được kết quả tốt.
Nếu là một tín đồ yoga, chắc hắn hot yoga không phải là điều gì quá xa lạ. Ngoài những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như các loại yoga truyền thống, hot yoga còn đem đến một hiệu quả giảm cân và thải độc vô cùng đặc biệt.
Yoga là bộ môn thể thao cổ xưa có nguồn gốc từ Ấn Độ khoảng hơn 5000 năm trước. Cùng với bước đi của thời gian, các loại yoga cũng ngày càng đa dạng. Điều này dần trở thành một thách thức đối với người tập khi phải lựa chọn thể loại yoga phù hợp với bản thân.
Tập yoga giảm cân với kỹ thuật chuẩn ít nhất 30 phút mỗi ngày đã được chứng minh là có tác dụng giảm cân rõ rệt cùng nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời khác.
Bụng là một trong những vùng tích mỡ “cứng đầu” và khó loại bỏ nhất trên cơ thể. Để loại bỏ mỡ bụng một cách an toàn và hiệu quả, các bài tập yoga giảm mỡ bụng là sự lựa chọn hoàn hảo của nhiều chị em.
A video is being shown
