Việc tập luyện thể hình và thể thao bền bỉ được ví như cuộc đấu tranh để chiến thắng bản thân. Thực tế có rất nhiều người đã “bỏ cuộc” giữa đường đua. Làm sao để có thể thích tập thể hình? Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.
Phòng gym quá tải luôn là nỗi ác mộng với dân thể hình khi không thể tập đúng theo kế hoạch mình đề ra, gây ảnh hưởng đến tiến độ tập. Tuy nhiên, có nhiều cách để bạn vẫn có thể rèn luyện những nhóm cơ mình muốn mà không cần phải “tranh giành” hay chờ đợi ai tập xong máy. Chỉ cần bạn linh hoạt trong việc vận dụng các bài tập, thì dù cho không còn máy hay dụng cụ nào trống, thì việc tập luyện hiệu quả không còn là vấn đề. Hãy cùng LEEP.APP bỏ túi ngay bí quyết tập để dù phòng gym có như thế nào, bạn vẫn đảm bảo hiệu quả và tiến độ của bản thân!
Khi tập gym, bạn không chỉ tập một mình mà còn tương tác với nhiều người khác trong phòng tập. Một trong những cách phổ biến nhất để giao lưu đó là giúp người khác tập luyện. Tuy nhiên, đây không phải là một việc đơn giản mà cũng cần bạn phải tập trung và nắm được cơ chế thì mới có thể cùng những người bạn trong phòng gym của mình tiến bộ.
Đĩa trượt tập thể dục là một dụng cụ tập gym dành cho những người tìm kiếm thử thách mới. Cùng tìm hiểu thêm về chúng nhé!
Cách hít thở trong tập gym tưởng là chuyện nhỏ. Thế nhưng, chính yếu tố này lại gây ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu suất và hiệu quả luyện tập của bạn. Vì thế, nếu còn chưa rõ về kỹ thuật này, bạn hãy tham khảo ngay những thông tin hữu ích dưới đây nhé.
Nếu mới làm quen với bộ môn thể hình, bạn có thể có những quan điểm sai lầm về việc tập luyện, dẫn đến chất lượng của quá trình tập giảm sút. Hãy cùng LEEP.APP giải mã các quan niệm sai để điều chỉnh cho đúng.
Bắt đầu tập gym là một bước tiến mới và vĩ đại trong hành trình bảo vệ sức khỏe của bạn. Nhưng các vấn đề phát sinh có thể khiến bạn thắc mắc nhưng không biết hỏi ai. Để tiết kiệm thời gian cho bạn, LEEP.APP chọn lọc ra 6 vấn đề thường xuyên được những người mới tập gym đặt ra.
Với phái đẹp, loại trang phục tập gym có yêu cầu cao hơn về kiểu dáng và màu sắc. LEEP.APP sẽ gợi ý cho bạn vài mẫu quần áo tập luyện “hot” nhất năm.
Chế độ tập và dinh dưỡng là hai yếu tố được chú trọng trong thể hình. Thế nhưng, một yếu tố phụ khác quyết định hiệu suất tập luyện cần nhận được sư quan tâm nhiều hơn là mối liên hệ giữa giấc ngủ và tập gym.
Mỗi bài tập, mỗi môn thể thao khác nhau sẽ đòi hỏi cách hít thở riêng. Tập thể hình cũng vậy, hít thở khi tập gym sao cho đúng và hiệu quả là điều quan trọng mà gymer không thể bỏ qua.
A video is being shown
