Tag: tập thể hình

Image description

Khẩu phần ăn với mỗi chế độ tập luyện khác nhau

Với mỗi phương pháp tập khác nhau sẽ có khẩu phần ăn khác nhau. Bạn không thể áp dụng khẩu phần của người chạy bộ cho mình trong khi bạn tập yoga. Vậy làm sao để có khẩu phần ăn phù hợp với mình? Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm ra lời giải. 

Image description

Tổng hợp nhóm thực phẩm ít chất béo tốt nhất dành cho gymer

Những thực phẩm ít chất béo, giàu protein rất có ích cho những người đang tập thể hình. Bởi chúng giúp tăng cơ, cung cấp năng lượng cho cơ thể mà vẫn giúp giảm cân lành mạnh. Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu về những thực phẩm ít chất béo, giàu protein dành cho gymer nhé!

Image description

Bạn nên tập gym lúc nào để đạt hiệu quả tối đa?

Tùy vào những mốc thời gian trong ngày, cơ thể của mỗi người sẽ có lợi thế ở một số chế độ tập nhất định. Nắm được điều này để sắp xếp thời gian tập luyện hợp lý là một việc nên làm nhằm tối ưu hóa hiệu quả luyện tập của bạn.  Trong cuộc ...

Image description

Tập gym để đẹp da: Sự thật hay chỉ là lời đồn?

Tập gym để đẹp da là một trong những hiệu ứng phụ rất tích cực khi bạn duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày. Tuy không ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả luyện tập nhưng đây sẽ là nguồn động lực nho nhỏ để bạn cố gắng từng ngày. Tập gym thường xuyên ...

Image description

Gợi ý cách chọn vớ tập gym vừa thoải mái vừa tiết kiệm

Vớ cũng là một vật dụng cần thiết khi luyện tập thể thao, nhất là với những môn tốn sức và ra nhiều mồ hôi như gym. Hãy cùng LEEP.APP điểm qua những đặc điểm cũng như các loại vớ tập gym phổ biến hiện nay để bạn có những sự lựa chọn tốt nhất ...

Image description

6 thay đổi của cơ thể khi bạn dừng luyện tập

Chuyện gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn dừng luyện tập? Hãy cùng LEE.APP tìm ra câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé. Hạ quyết tâm tập luyện là một điều rất đáng trân trọng. Thế nhưng, đến một lúc nào đó, bạn sẽ phải hy sinh thời gian ở phòng ...

Image description

Có nên tập cardio sau khi tập tạ?

Có nên tập cardio sau khi tập tạ hay nên tập trước khi tập tạ luôn là câu hỏi nhận được nhiều người đặt ra. Để xác định được vấn đề này thì người tập nên tùy theo nhu cầu và quỹ thời gian của bạn. Nhiều người cũng thắc mắc rằng cả hai loại ...

Image description

Giấc ngủ và tập gym: Liệu có sự tương tác nào không?

Chế độ tập và dinh dưỡng là hai yếu tố được chú trọng trong thể hình. Thế nhưng, một yếu tố phụ khác quyết định hiệu suất tập luyện cần nhận được sư quan tâm nhiều hơn là mối liên hệ giữa giấc ngủ và tập gym. Giấc ngủ và tập gym tuy là hai ...

Image description

6 điều chứng minh việc tập gym đạt hiệu quả như mơ

Tập gym đạt hiệu quả luôn là điều mỗi gymer đều mong chờ. Thực tế, đây cũng là động lực để họ phấn đấu mỗi ngày. Theo đuổi bộ môn thể hình không chỉ cần đam mê và nỗ lực mà còn đòi hỏi động lực. Những yếu tố này tác động rất nhiều đến ...

Image description

Có nên tập một nhóm cơ duy nhất trong một buổi tập?

Mỗi năm, hàng triệu người đến phòng gym để giảm cân hoặc tăng cơ, dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên. Ngoài sự hướng dẫn và trợ giúp trên, tự trang bị cho mình những kiến thức cơ bản về thể hình là một điều rất cần thiết, nhằm tránh những lầm lẫn ...