Đúng như tên gọi, đây là một miếng tạ bọc đệm đeo quanh cổ chân khi tập luyện. Công dụng quan trọng nhất của chúng là tăng thể lực và sức bền. Đeo thêm tạ vào cổ chân giúp cơ thể sử dụng lực nhiều hơn, qua đó tăng độ dẻo dai và kích thước của cơ bắp chân, cơ đùi và cơ mông.
Các cơ quan hoạt động trong lúc luyện tập sẽ là điều mà nhiều người tập thể hình có thể quan tâm. Bởi mỗi hình thức luyện tập đều sẽ có sự tác động khác nhau đến cơ thể của chúng ta.
Máy tập bụng sẽ là một công cụ hỗ trợ đắc lực nếu bạn tập đúng và tuân thủ những nguyên tắc về kỹ thuật, an toàn. Hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu về chiếc máy này để phát huy công dụng một cách tối đa.
Cùng tìm hiểu lịch tập push pull legs - lịch trình tập luyện tối ưu dành cho các gymer đã có kinh nghiệm.
Chứng nghiện tập gym là một hội chứng mà bất cứ gymer nào cũng muốn tránh xa, nhưng lại vô tình mắc phải do chế độ dinh dưỡng và luyện tập bất hợp lý.
Bạn cảm thấy việc tập luyện của bản thân quá nhàm chán vì tập nào cũng lịch trình tập luyện như tuần nào? LEEP.APP đem đến cho bạn một sự lựa chọn mới nhưng không kém phần thú vị đó là chế độ tập circuit training.
Đau đầu khi tập gym là một hiện tượng khá phổ biến, tuy không quá nguy hiểm nhưng nó gây ảnh hưởng sinh hoạt và chất lượng tập luyện của bạn.
Giữ đúng form tập gym là một trong những thử thách hàng đầu mà bất cứ dân thể hình nào cũng phải đối mặt. Nhưng nếu áp dụng 5 cách sau đây thì tập đúng form không còn quá xa vời với bạn. Form tập gym là một yếu tố rất quan trọng khi bạn ...
Tập đúng form là một điều mà ai cũng nên biết và tuân thủ, vì nó giúp ích rất nhiều cho quá trình luyện tập, cũng như bảo đảm an toàn trong phòng gym.
Phạm vi chuyển động là một phần không thể không nhắc đến khi tập luyện thể hình, vì các nhóm cơ chỉ có thể phát triển trọn vẹn khi tập đúng và đủ phạm vi chuyển động.
Cơ bắp linh hoạt không phải là điểm đến cuối cùng của bộ môn thể hình. Tuy nhiên, nếu bỏ qua đặc điểm này của cơ thể, việc tập luyện của bạn sẽ khó khăn hơn rất nhiều. Vì thế, bạn hãy cùng LEEP.APP điểm qua 7 bí quyết dưới đây để khiến cơ bắp hết gặp cảnh cứng nhắc nhé.
A video is being shown
